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A Rhodiola rosea é uma erva conhecida por sua capacidade de aliviar o estresse. Um estudo publicado na revista Neuropsychiatric Disease and Treatment sugere explorar o potencial da erva para tratar a Síndrome de Burnout. Pesquisadores da Universidade Médica de Viena lideraram uma pesquisa sobre a capacidade dos extratos de Rhodiola rosea de aliviar os sintomas da Síndrome de Burnout e encontraram melhorias significativas durante o curso do ensaio clínico.

Este estudo é, portanto, o primeiro a investigar os resultados clínicos do tratamento com R. rosea em pacientes com sintomas da Síndrome de Burnout predefinidos com base em vários critérios e medidas específicos“, escreveram eles em seu relatório.

Uma condição debilitante

A Organização Mundial da Saúde define a Síndrome de Burnout como um fenômeno ocupacional marcado pelo seguinte:

* Sentimentos de esgotamento ou exaustão de energia
* Maior distância mental, sentimentos de negativismo ou cinismo quando se trata de assuntos no trabalho
* Desempenho profissional reduzido

Além dessas condições, as pessoas que sofrem com a Síndrome de Burnout apresentam sintomas debilitantes, principais dos quais são exaustão emocional e física. Também traz o risco de evoluir para doenças crônicas, incluindo depressão, ansiedade e doenças cardiovasculares.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram o potencial dos medicamentos fitoterápicos, especialmente aqueles com propriedades adaptogênicas (alívio do estresse), como a Rhodiola rosea, para aliviar o desgaste. Na medicina tradicional chinesa, a Rhodiola rosea – conhecida como hong jing tian – é usada para aumentar a função mental e melhorar os sintomas de fadiga, que também estão presentes nos que sofrem com a Síndrome de Burnout.

Para o estudo, os pesquisadores registraram 118 participantes; os participantes tinham entre 30 e 60 anos, cada um com carga de estresse comparável à Síndrome de Burnout. A equipe instruiu os participantes a tomar dois comprimidos de 200 miligramas de extrato de  R. rosea por dia, um antes do café da manhã e outro antes do almoço, com um copo de água. As visitas de acompanhamento foram realizadas toda semana, com os pesquisadores medindo os resultados de curto e longo prazo do tratamento. Além da eficácia do tratamento, a equipe também analisou se os participantes toleravam os tratamentos e os examinavam quanto a efeitos adversos.

Os pesquisadores observaram mudanças significativas após a primeira semana de tratamento. Os participantes relataram melhorias em termos de “exaustão emocional” e “fadiga” na primeira visita de acompanhamento. Eles também relataram uma melhora considerável nos níveis de sintomas de estresse, o que pode indicar um aumento na capacidade de enfrentamento. Em termos de humor, os participantes tiveram melhores valores para “falta de alegria” e “perda de entusiasmo pela vida”. Segundo os pesquisadores, essas melhorias demonstram os efeitos da Rhodiola rosea na depressão relacionada ao estresse.

Com base nesses achados, a equipe concluiu que a Rhodiola rosea pode ser potencialmente usada como agente terapêutico para a Síndrome de Burnout e seus sintomas. Os pesquisadores também foram positivos que seus resultados podem ser usados ​​para explorar ainda mais esse benefício.

Mais ervas para o tratamento da Síndrome de Burnout

Estudos demonstraram que muitas pessoas sofrem da Síndrome de Burnout regularmente: cerca de quatro em cada cinco pessoas sentem isso durante a semana de trabalho, e pelo menos uma em cada dez diz estar estressada o tempo todo. Aqui estão alguns remédios naturais a serem tomados quando você estiver próximo do esgotamento.

* Ginseng. O ginseng possui ginsenosídeos, que são conhecidos por possuir propriedades adaptogênicas. Esses ingredientes ativos também podem aumentar os níveis de energia para equilibrar a liberação de hormônios do estresse.
* Aveia. Um grão nativo do Mediterrâneo, a aveia é usada há muito tempo na medicina tradicional para tratar insônia, exaustão e estresse. Um extrato herbal fresco da planta funciona bem para aliviar a fadiga mental.
* Lavanda. O óleo essencial de lavanda é conhecido por suas propriedades calmantes, que podem beneficiar muito as pessoas com burnout ou outras condições relacionadas ao estresse. Embora seja tão eficaz quanto os medicamentos prescritos, não traz efeitos colaterais viciantes.

 

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Fontes:
Natural News: Arctic root shows potential for relieving burnout symptoms
Neuropsychiatric Disease and Treatment: Multicenter, open-label, exploratory clinical trial with Rhodiola rosea extract in patients suffering from burnout symptoms

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