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A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma, um tempero indiano comumente adicionado ao curry, onde empresta sua cor amarela. Além de sua cor, no entanto, a curcumina também é responsável pela maioria de seus benefícios para a saúde .

O uso da cúrcuma para fins medicinais não é novidade. É um dos pilares das culturas indianas e chinesas na medicina popular para várias doenças. No subcontinente indiano, a cúrcuma, assim como seu ingrediente curcumina, é frequentemente usada no tratamento de feridas por causa de suas propriedades anti-inflamatórias. Além disso, verificou-se que a curcumina exibe propriedades antioxidantes, antivirais, antifúngicas e até anticancerígenas.

Embora a curcumina  não seja o único ingrediente benéfico encontrado na cúrcuma, é a mais amplamente estudada. De fato, estudos mostraram que a curcumina tem o potencial de melhorar a saúde do cérebro e ajudar a reduzir os sintomas da depressão.

Um antidepressivo natural

A curcumina mostrou potencial para ser um excelente antidepressivo natural. Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que a curcumina é tão eficaz quanto o antidepressivo fluoxetina no alívio dos sintomas de depressão, como humor e ansiedade.

Pesquisadores da Índia e dos EUA randomizaram sessenta pacientes do Hospital Geral Sir Takhatsinjhi, na Índia, em três grupos com 20 pacientes cada. Os pesquisadores então instruíram um grupo a tomar fluoxetina, outro grupo a tomar um grama de suplementos de curcumina e o último grupo a tomar uma combinação dos dois. Após seis semanas, os resultados mostraram que os pacientes que tomaram suplementos de curcumina tiveram melhorias semelhantes aos pacientes que tomaram fluoxetina. Por outro lado, os pacientes que tomaram os dois experimentaram a maior quantidade de alívio.

Outro estudo publicado na Clinical Neuropharmacology também explorou o uso da curcumina como antidepressivo e descobriu que a curcumina, quando combinada com um antidepressivo, pode proporcionar alívio mais rápido quando comparada a uma combinação de antidepressivos e placebo.

Esses estudos destacam que a curcumina pode ser usada como um tratamento eficaz e seguro para pacientes com depressão.

Um escudo contra doenças cerebrais

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva e é a causa mais comum de demência. Infelizmente, os pesquisadores ainda não encontraram uma cura para o Alzheimer, tornando as medidas preventivas muito mais importantes.

Felizmente, estudos mostraram que a curcumina pode levar a um tratamento promissor do Alzheimer em um futuro próximo. Pesquisadores da Indian Academy of Neurology descobriram que a curcumina tem o potencial de quebrar placas amiloides – grupos de proteínas que interrompem a função celular – encontrados no cérebro de pacientes com Alzheimer.

Além disso, a curcumina também pode ajudar a reduzir a inflamação e os danos oxidativos – todos comumente associados ao Alzheimer. No entanto, os pesquisadores foram rápidos em apontar que mais pesquisas ainda são necessárias.

Tome um calmante, desacelere

Os transtornos de ansiedade se referem a um grupo de doenças mentais que interferem na capacidade de uma pessoa de funcionar e interromper sua rotina diária. Isso pode levar a relacionamentos prejudiciais e dificultar a capacidade de se concentrar em determinadas tarefas.

A curcumina também pode reduzir os sintomas de ansiedade e estresse. Um estudo publicado no  Chinese Journal of Integrative Medicine comparou os efeitos da curcumina com os de um placebo e descobriu que a curcumina pode fornecer um efeito anti-ansiedade em indivíduos obesos.

Esses estudos mostram o potencial da curcumina como um medicamento anti-ansiedade natural.

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Fontes:
Natural News: Researchers confirm: Boost your brain health and relieve anxiety with curcumin, a natural antidepressant
Chinese Journal of Integrative Medicine: An investigation of the effects of curcumin on anxiety and depression in obese individuals: A randomized controlled trial
Clinical Neuropharmacology: Curcumin as an Add-On to Antidepressive Treatment: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Pilot Clinical Study
Phytotherapy Research: Efficacy and Safety of Curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial

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