Notícias Naturais
Receitas para Secar em 30 dias

Além de ser uma bebida refrescante, o suco de pepino também é um tônico incrível para a saúde. Aqui estão 13 razões pelas quais você deve beber suco de pepino:

1 – Ele oferece muitos nutrientes – Quando batido com a casca, o pepino é uma grande fonte de vitaminas K, A e C. Ele também fornece pequenas quantidades de folato e minerais como ferro, fósforo, potássio e vestígios de selênio. Além disso, o suco de pepino é baixo em calorias e sódio e não tem gordura saturada e colesterol.
2 – Ele combate a inflamação – Os nutrientes do suco de pepino têm propriedades anti-inflamatórias, que podem aliviar condições articulares inflamatórias, como gota e artrite.
3 – Ele o mantém hidratado – O suco de pepino mantém você hidratado devido ao seu alto teor de água. Beber suco de pepino também ajuda a eliminar toxinas no corpo.
4 – Melhora a saúde da pele – Além de liberar as toxinas do corpo, o suco de pepino melhora a saúde da pele por causa de seu teor de vitamina C. Esta vitamina desempenha um papel importante na síntese de colágeno, uma proteína que constrói a elasticidade da pele e reduz a aparência de linhas finas e rugas na pele. A vitamina A também auxilia a saúde da pele.
5 – Regula a pressão arterial – O suco de pepino é rico em potássio. Este mineral ajuda a alargar os vasos sanguíneos, o que alivia a tensão nos vasos sanguíneos e regula a pressão sanguínea. Além disso, o suco de pepino também é uma boa fonte de eletrólitos, o que mantém os fluidos corporais em equilíbrio.
6 – Melhora o açúcar no sangue – A vitamina K presente no suco de pepino ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Também pode aumentar a sensibilidade à insulina, de acordo com estudos da American Diabetic Association. O suco de pepino também pode prevenir diabetes devido ao seu teor de potássio. Baixos níveis de potássio têm sido associados a um aumento do risco de diabetes.
7 – Reduz o colesterol – Beber suco de pepino pode ser benéfico para pessoas com colesterol alto. O suco contém esteróis vegetais que podem reduzir a lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou o colesterol ruim e aumentar a lipoproteína de alta densidade (HDL) ou o bom colesterol. Por causa disso, também pode diminuir o risco de ataques cardíacos.
8 – Pode prevenir o câncer – O suco de pepino é rico em antioxidantes, como vitaminas A e C, lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que impedem e combatem o crescimento de células cancerosas. Além disso, os pepinos contêm compostos chamados cucurbitacinas e lignanas, que desempenham um papel na prevenção do câncer. Além disso, os pepinos contêm o flavonoide fisetina que pode ajudar a retardar a progressão do câncer de próstata, de acordo com um estudo publicado no Journal of Cancer Research.
9 – Ele auxilia a saúde óssea – O suco de pepino contém boas quantidades de cálcio e potássio, que são minerais essenciais para a saúde óssea. Esses minerais melhoram a estrutura óssea e o metabolismo ósseo, além de promover a produção de enzimas que fortalecem os ossos.
10 – Ele mantém as funções bioquímicas – O magnésio também pode ser encontrado no suco de pepino. Este mineral é importante para a função normal dos músculos e dos nervos, um ritmo cardíaco normal, ossos fortes e boa imunidade. Também desempenha um papel no metabolismo energético e na síntese de proteínas. Além disso, o suco de pepino pode ter vestígios de cobre, o que pode melhorar as funções bioquímicas. O cobre também ajuda na produção de neurotransmissores e glóbulos vermelhos saudáveis, bem como no fortalecimento do tecido conjuntivo e do sistema imunológico.
11 – Ele ajuda na perda de peso – Beber suco de pepino pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso. Além de ser baixo em calorias e livre de gorduras saturadas, o suco de pepino contém fibras que podem ajudá-lo a se sentir satisfeito, melhorar os movimentos intestinais e aumentar o metabolismo.
12 – Auxilia a saúde dos olhos – Beber suco de pepino é bom para os olhos por causa de seu conteúdo de vitamina A e combina luteína e zeaxantina – todos conhecidos por apoiar a saúde dos olhos.
13 – Promove o crescimento do cabelo – Se você quer um cabelo saudável, beba suco de pepino. Ele contém boas quantidades de silício e enxofre que evitam a queda de cabelo e mantém o cabelo saudável.

Fazer suco de pepino é simples. Lave bem o pepino, mantendo-o descascado e cru, depois corte em pedaços e coloque-os em um liquidificador. Adicione um pouco de água e bata. Despeje o purê através de uma peneira em um copo, em seguida, adicione mel a gosto.

Leia mais:

Um Pepino por dia Mantém o Cardiologista Longe

12 Benefícios Surpreendentes do Pepino para a Saúde

Fontes:
– Health News: Cucumber juice is an amazing health tonic: Here’s why you should make it
Journal of Cancer Research: Abstract 612: Fisetin, a dietary flavonoid and novel mTOR inhibitor for treatment and prevention of prostate cancer
– Foods for Better Health: Cucumber Juice Benefits & Side Effects Explained
– Healthline: 7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site