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Ninguém gosta de se sentir inchado. Se seu estômago está se sentindo desconfortavelmente inchado hoje, aqui estão algumas bebidas suaves que você pode fazer para aliviar naturalmente a sensação de inchaço.

O que é inchaço?

Inchaço ocorre em seu abdômen ou estômago quando o trato gastrointestinal (GI) está cheio de ar ou gás. Se você está inchado, seu estômago vai se sentir cheio e apertado, o que pode causar dor ou desconforto.

O inchaço pode ser causado por algo que você comeu. A condição pode ser causada pela intolerância à lactose, que ocorre quando você tem problemas com o consumo de produtos lácteos.

Outras razões para o inchaço podem incluir:

* Refluxo ácido
* Acúmulo de gás no intestino
* Prisão de ventre
* Bactérias intestinais desequilibradas
* Menstruação (em algumas mulheres)
* Comer demais
* Infecções parasitárias
* Engolir ar
* Úlceras
* Ganho de peso

Os seis chás de ervas listados abaixo podem ajudar a reduzir o inchaço:

Chá de camomila
Na medicina tradicional, a camomila (Chamomillae romanae) é usada para tratar diarreia, gases, indigestão, náusea, úlcera e vômito. Estudos preliminares sugerem que a camomila pode combater úlceras e dores abdominais.

As flores da camomila contêm os componentes mais benéficos, como os flavonoides. Verifique se o chá seco é feito de flores em vez de folhas e caules.

Chá de erva-doce
A erva-doce (Foeniculum vulgare) tem sido tradicionalmente usada para tratar distúrbios digestivos como dor abdominal, inchaço, constipação e gases. O chá de erva-doce tem gosto semelhante ao alcaçuz.

Estudos feitos em ratos sugerem que o extrato de erva-doce pode proteger contra úlceras, o que pode reduzir o risco de inchaço. A constipação também está associada ao inchaço. Como a erva-doce pode aliviar os intestinos lentos, beber chá de erva-doce pode ajudar a aliviar o inchaço.

Chá de gengibre
O chá de gengibre (Zingiber officinale) é usado para tratar doenças relacionadas ao estômago. Vários estudos sugerem que os suplementos de gengibre podem aliviar o inchaço, gases e náuseas. Estudos em humanos são necessários para determinar se o chá de gengibre oferece benefícios semelhantes.

Você pode usar uma colher de sopa (6 g) de gengibre fresco em fatias ou em pó por xícara de água. Ferva por 10 minutos, depois coe antes de beber. Para suavizar o sabor picante do chá de gengibre, adicione um pouco de mel e limão.

Chá de erva-cidreira
Chá de erva-cidreira (Melissa officinalis) tem um aroma de limão e sabor com notas de hortelã. O chá de erva-cidreira é tradicionalmente usado para aliviar problemas digestivos leves, como inchaço e gases. Estudos humanos dos efeitos do chá de erva-cidreira podem ajudar a determinar seus benefícios intestinais, como aliviar a constipação, a dor abdominal e outros sintomas digestivos.

Chá de hortelã
Na medicina tradicional, a hortelã-pimenta (Mentha piperita) é usada para tratar de problemas digestivos. O chá de hortelã-pimenta tem um sabor refrescante.

Descobertas de estudos em tubo de ensaio, em animais e em humanos revelaram que os flavonoides e o óleo da hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar o inchaço. Acredita-se que beber chá de hortelã-pimenta pode oferecer os mesmos benefícios. Compre chá de hortelã de ingrediente único ou compre misturas de chá formuladas para aliviar problemas de estômago.

Chá de losna
O chá do losna (Artemisia absinthium) é um pouco amargo. Para tornar o chá mais saboroso, adicione um pouco de suco de limão e mel. O chá de losna promove a liberação de sucos digestivos, o que pode ajudar a aliviar o inchaço e problemas digestivos. No entanto, estudos em humanos são necessários para confirmar esses benefícios.

Evite o chá de absinto se estiver grávida. A erva contém tujona, um composto que causa contrações uterinas.

Faça estes chás de ervas calmantes e saudáveis, se você está procurando uma cura natural para inchaço e outros problemas digestivos.

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Fontes:
Natural News: Feeling bloated? Here are 8 herbal teas to make you feel better
– NCBI: Diagnosis and Treatment of Peptic Ulcer Disease.

1 Comment

  • Sandra disse:

    Se o problema são gases, o meu queridinho é o chá de erva-doce que mamães de antigamente costumavam dar aos seus bebês quando eles choravam e se contorciam de gases na barriga, era vapt vupt, logo estavam dormindo, na boa. Agora, inconcebível mesmo é que ainda se realizem testes em cobaias, pobres ratinhos de laboratório que nasceram sem a sorte de viver a própria vida e são obrigados a contribuir com uma ciência retrógrada e obsoleta ainda, a nossa. Não são voluntários para serem espetados, furados, retalhados e jogados no lixo quando não servem mais, não escolheram morrer antes da hora e nenhuma pessoa tem tanto valor assim, que mereça o sacrifício da vida deles, apenas para que majestades humanos eliminem seus gases ou curem seu câncer. Felizmente o mundo está acordando (tarde) pra isso (mas está) e substituindo pesquisas com animais por protótipos semelhantes porque o homo sapiens está “cheio de gás” quando manipula seres mais fracos, mas ainda não saiu das fraldas em matéria de compaixão pelos inocentes que explora e manipula, sem remorso algum em seu vazio coração.
    https://www.terra.com.br/noticias/ciencia/alternativas-para-evitar-testes-com-animais,ecfeef42a3cbb89160b5dcd677c4c26cv0fn7kfl.html

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