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Muitas pessoas consideram a água com limão uma bebida nutritiva para a saúde. Afinal, os limões são ricos em vitaminas e minerais, como vitamina C, tiamina, riboflavina, ferro, cálcio e magnésio. Os limões também são pobres em gorduras saturadas e colesterol. O mel, por outro lado, tem propriedades antibacterianas e anti-fúngicas que podem ajudar a tratar feridas e acne. Também é usado na medicina ayurvédica para tratar indigestão, constipação e hiperacidez. Sozinhos ou juntos, limão e mel podem contribuir com a saúde de maneira notável.

Os benefícios da água com limão e mel para a saúde

Beber água morna com limão e mel é uma ótima maneira de começar o dia. É uma bebida refrescante que aumenta a digestão e é fácil de preparar. Mas se você precisar de mais razões para beber todos os dias, aqui estão algumas realmente boas:

Água com limão e mel melhora a digestão
Limão e mel possuem propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater infecções no intestino. A acidez do limão ajuda na digestão dos alimentos no estômago. Além disso, os limões contêm pectina, uma fibra dietética solúvel que adiciona volume às fezes retirando o excesso de água do trato gastrointestinal (GI). Beber água com limão e mel também estimula a produção de bílis, que ajuda na digestão da gordura.

Água com limão e mel aumenta o metabolismo
Limão e mel podem aumentar o metabolismo. Os limões, em particular, ajudam a acelerar o metabolismo com a ajuda de um composto chamado ácido cítrico. O ácido cítrico desempenha um papel vital em um processo metabólico chamado ciclo de Krebs, que converte o alimento em energia.

Água com limão e mel melhora a função imunológica
Tanto o limão quanto o mel contêm compostos que ajudam a melhorar a imunidade. Os limões contêm vitamina C, que possui propriedades anti-inflamatórias. Enquanto isso, o mel é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Em um estudo publicado no Journal of Family Practice, os pesquisadores descobriram que o mel suprime a tosse e pode ser usado como um remédio para infecções do trato respiratório superior.

Água com limão e mel ajuda a prevenir o câncer
O limão contém limoneno e 22 outros compostos que possuem propriedades anti-câncer. De acordo com estudos em animais, estes compostos impedem o crescimento de tumores cancerígenos. Os limões também contêm um composto chamado glicosídeos. Os glicosídeos inibem o crescimento das células cancerosas e impedem sua disseminação.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que os limonoides presentes em limões podem proteger contra o estresse oxidativo. O estresse oxidativo danifica as células ao ativar vias inflamatórias que podem causar células saudáveis ​​que se transformam em células cancerígenas.

Água com limão e mel melhora a pele
As altas quantidades de vitamina C nos limões podem ajudar a aumentar a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que fornece elasticidade à pele. Estudos mostram que altos níveis de colágeno podem retardar os sinais de envelhecimento, reduzindo rugas e hidratando a pele. Assim como o limão, o mel também pode melhorar a pele, agindo como um hidratante natural. Ao combinar estes dois, você pode manter as rugas desagradáveis ​​longe.

Água com limão e mel promove a perda de peso
Os limões contêm quantidades elevadas de fibra dietética, que são conhecidas por aumentar a saciedade. A fibra acelera o movimento das fezes através do intestino. Beber água com limão e mel também ajuda a desintoxicar o corpo. Esta bebida tem um efeito diurético que ajuda a eliminar as toxinas do corpo através da urina.

Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que a água com limão e mel podem proporcionar.

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Fontes:
Natural News: Lemon water with honey: 6 health benefits of this home remedy
Journal of Family Practice: A spoonful of honey helps a coughing child sleep
Journal of Nutrition: Oxidative stress, inflammation, and cancer: How are they linked?
– HealthLine: What Is Citric Acid, and Is It Bad for You?

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