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Profissionais de saúde holística recomendam métodos naturais para lidar com a dor crônica. Eles prescrevem alimentos anti-inflamatórios e suplementos saudáveis que naturalmente reduzem a inflamação responsável pela dor severa.

O alimento é realmente remédio. Cada refeição altera a química interna do corpo. Alimentos nutritivos melhoram muitos aspectos da saúde humana, enquanto o consumo de alimentos não saudáveis ​​contribui para o aumento das doenças. Os pacientes devem considerar os alimentos que consomem com a mesma seriedade que fazem quando tomam medicamentos – e a dieta desempenha um papel importante na mediação das condições que causam dor.

A inflamação é uma das defesas naturais do organismo contra doenças, mas a inflamação excessiva pode acelerar seu desenvolvimento. Além disso, a inflamação crônica é conhecida por causar dor crônica.

Uma das formas naturais de controlar a dor severa envolve a adoção de uma dieta anti-inflamatória. Essa dieta geralmente é prescrita junto com exercícios físicos, controle do estresse e medicamentos alternativos.

Os alimentos incluídos em uma dieta anti-inflamatória variam dependendo da saúde geral de uma pessoa e da gravidade de seus sintomas. Geralmente, inclui frutas e vegetais, bem como quantidades moderadas de frango, peixe e proteínas animais.

A dieta anti-inflamatória requer a prevenção completa de carboidratos simples, laticínios e carne vermelha. Também proíbe o consumo de açúcar, milho, arroz e trigo, que são todos alimentos que aumentam a inflamação.

Suplementos saudáveis para auxiliar uma dieta anti-inflamatória

Auxilie os efeitos anti-inflamatórios de alimentos saudáveis, tomando suplementos saudáveis. Suplementos que contêm ingredientes naturais podem ajudar a reduzir a dor crônica.

A cúrcuma é uma raiz comestível que é usada para fazer curry. Ele vem em pó, chá, líquido e cápsulas. Estudos mostram que ela é um tempero anti-inflamatório muito eficaz. Especialistas prescrevem uma dose diária mínima de 500 miligramas de cúrcuma para pessoas que sofrem com dor nas costas crônica e dor nas articulações.

A cartilagem humana contém quantidades consideráveis ​​de condroitina e glucosamina. Estas substâncias naturais também podem ser encontradas em suplementos para a saúde e ajudam a melhorar a dor nas articulações. Tomá-los diariamente pode trazer uma medida de alívio para os pacientes.

Obter altos níveis de vitamina D também ajuda no controle da dor. A vitamina D é um nutriente essencial que regula o sistema imunológico. Impede respostas imunes extremas que podem resultar em inflamação crônica. Uma vez que uma das causas da dor é a inflamação excessiva, o controle das respostas inflamatórias resulta em redução da dor.

 

Alivie a dor crônica com esses remédios naturais

O óleo de peixe contém uma abundância de ácidos graxos ômega-3, como DHA e EPA. Esses ácidos graxos contribuem para a produção de resolvinas, uma classe de compostos químicos que ajudam a aliviar a dor severa. As resolvinas atuam nas células do sistema imunológico e nas células nervosas e regulam os sinais inflamatórios para reduzir a dor.

Tome dois ou três gramas de óleo de peixe todos os dias para desfrutar de seus benefícios terapêuticos. De acordo com um estudo de 2012 realizado por pesquisadores da Universidade da  Coreia, a ingestão dessa quantidade de óleo de peixe por mais de três meses diminui a necessidade de aspirina, ibuprofeno e outros medicamentos anti-inflamatórios não esteroides.

Em resumo, uma abordagem holística ajuda os pacientes a controlar a dor crônica. A combinação de suplementos de saúde com uma  dieta anti-inflamatória , exercícios físicos, controle do estresse e outras terapias alternativas pode proporcionar aos pacientes alívio livre de medicamentos para dores intensas.

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Fontes:
– Natural News: Best natural remedies for chronic pain
– NCBI: Omega-3 polyunsaturated fatty acids and the treatment of rheumatoid arthritis: a meta-analysis.
MBG Health: If You Have Chronic Pain, Make These Changes To Your Diet — STAT

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