Notícias Naturais

Estima-se que cerca de 45 milhões de americanos sofrem de síndrome do intestino irritável (SII). É frequentemente descrita como uma condição desconfortável, pois causa dor abdominal, inchaço, constipação e diarreia. Uma das muitas maneiras de tratar a SII é suplementar com glutamina, um aminoácido essencial. Embora seja produzido pelo corpo, também pode ser encontrado em certos alimentos.

Um estudo publicado na revista Gut analisou a eficácia e segurança do suplemento oral de glutamina – também conhecido como L-glutamina. Uma equipe de pesquisadores da Tulane University School of Medicine, Texas A & M University, e da University of Texas Medical Branch recrutou 106 participantes que recentemente desenvolveram SII após uma infecção intestinal. Os participantes foram designados para tomar um suplemento oral de glutamina ou um placebo todos os dias durante oito semanas.

Após o tratamento, a equipe de pesquisa descobriu que aqueles que tomaram suplementos orais de glutamina experimentaram reduções significativas nos sintomas relacionados à SII, em comparação com o grupo controle. Além disso, o grupo glutamina experimentou melhora na hiperpermeabilidade intestinal, que é o grau em que o material passa através da parede intestinal para o resto do corpo. A suplementação com L-glutamina também foi considerada segura.

Tomar glutamina não é apenas benéfico para problemas intestinais como constipação e diarreia, mas também para muitas funções corporais, como o crescimento de células imunes e intestinais, o armazenamento de glicogênio e o suprimento de mitocôndrias. O aminoácido também é benéfico para pessoas com sistema imunológico enfraquecido, ansiedade, baixa massa muscular, má cicatrização de feridas e desejos frequentes de açúcar ou álcool.

As reservas de glutamina no corpo podem diminuir devido a exercícios pesados, estresse e qualquer coisa que comprometa o sistema imunológico. Além de tomar suplementos, você pode evitar níveis esgotados de glutamina comendo alimentos como carne, ovos, arroz e tofu.

Outras formas naturais de tratar a SII

Uma revisão de estudos publicados no British Journal of Pharmacology sugeriu remédios naturais que são eficazes no alívio dos sintomas da SII:

– Probióticos: Os probióticos são bactérias vivas que podem ser encontradas em alimentos fermentados como o kefir e iogurte ou em suplementos probióticos. Vários ensaios clínicos randomizados na revisão sugeriram que a ingestão de probióticos pode aliviar a dor abdominal e outros sintomas da SII melhor do que o placebo. No entanto, tomar probióticos deve ser feito com cautela, pois eles podem alterar a quantidade e a proporção de bactérias intestinais naturais, o que pode fazer mais mal do que bem. É melhor consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos probióticos.

– Óleo de hortelã-pimenta: O óleo de hortelã-pimenta é o remédio herbal mais eficaz para tratar os sintomas da SII. Diz-se ser um anti-espasmódico natural, e parece ser benéfico para aliviar a dor abdominal. O efeito de alívio da dor pode ser atribuído ao efeito do óleo de hortelã-pimenta sobre a motilidade intestinal. Descobriu-se que o óleo relaxa os músculos do intestino, o que pode reduzir os espasmos musculares que aumentam a dor abdominal. É importante notar que o uso excessivo desse óleo essencial pode fazer mais mal do que bem, causando dor abdominal, diarreia, tontura, náusea, vômito e diminuição da frequência cardíaca.

Leia mais:

Como Acalmar a Síndrome do Intestino Irritável sem Medicamentos Prescritos

12 Sinais de Doença Celíaca que Você Nunca Deve Ignorar

Fontes:
– Natural News: Glutamine can help soothe irritable bowel syndrome
– Natural Health 365: Irritable bowel syndrome RELIEF: 6 ways glutamine can help, according to a new study
Health: 7 Natural Remedies for IBS That May Work for You
– British Pharmacological Society: Probiotics, fibre and herbal medicinal products for functional and inflammatory bowel disorders
– Very Well Health: Natural Remedies for IBS

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site