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Você está tomando sua dose diária de probióticos? Muitas pessoas pensam que os probióticos são necessários apenas após uma rodada de medicação antibiótica, mas a verdade é que você pode se beneficiar de alimentos probióticos e prebióticos diariamente. Os probióticos são conhecidos há muito tempo por sua capacidade de auxiliar e melhorar a saúde digestiva, mas a ciência continua a descobrir que os benefícios das boas bactérias intestinais se estendem por todo o corpo humano.

Algumas dessas bactérias “boas” podem até ajudar a prevenir ou tratar certas doenças e condições. Há muitos, muitos tipos diferentes de bactérias boas encontradas em alimentos probióticos e suplementos que oferecem uma variedade de usos. Pessoas saudáveis ​​também podem se beneficiar do consumo regular de probióticos. Mas se você está procurando atingir uma condição específica com probióticos, é melhor falar com seu naturopata de antemão.

Probióticos para um coração saudável

Enquanto os probióticos são conhecidos por seus benefícios para a saúde digestiva, um corpo crescente de pesquisas mostra que a saúde do coração também pode ser melhorada através do consumo de probióticos.

Como o Johns Hopkins Medicine relata, a pesquisa atualmente indica que o consumo de alimentos probióticos pode ajudar a baixar a pressão arterial. Jennifer L. Pluznick, Ph.D. e professor assistente de fisiologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, vem estudando a relação entre as bactérias intestinais e a saúde do coração em modelos animais.

Pluznick postula que as bactérias intestinais podem produzir produtos químicos como parte de seu metabolismo normal, o que ajuda a reduzir a pressão sanguínea. Nos modelos de ratos, as alterações na pressão arterial foram substanciais.

Sabemos que existe uma relação simbiótica entre as bactérias intestinais e seus hospedeiros. Certos produtos químicos que as bactérias do intestino produzem podem alterar a pressão arterial. Também sabemos que quando ratos ou pessoas têm pressão alta, as bactérias em suas entranhas são diferentes. Todas essas coisas revelam uma peça do quebra-cabeça. Mas não temos peças suficientes para montar o quebra-cabeça inteiro ainda”, disse Pluznick.

A pesquisa também ligou os probióticos a reduções nos níveis de colesterol e triglicérides no sangue, bem como diminui a inflamação. Em toda a linha, parece que os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde do coração. No entanto, os especialistas alertam que os probióticos não são um substituto para uma dieta saudável e exercício físico. Como outros suplementos, os probióticos são melhor usados ​​para complementar as mudanças no estilo de vida saudável.

Fique imune com boas bactérias

Os benefícios dos probióticos não terminam com a saúde cardíaca e digestiva; a pesquisa também mostrou que as boas bactérias têm sérios benefícios imunológicos. Evidências mostram que a suplementação com probióticos pode ajudar com uma série de condições relacionadas à imunidade, variando de alergias e eczema à prevenção geral de doenças.

Um estudo publicado recentemente descobriu que os probióticos podem ajudar a mitigar os efeitos nocivos do estresse sobre o sistema imunológico. De acordo com um relatório do escritor do site Natural News, Edsel Cook, estudos mostram que as bactérias probióticas auxiliam a função das barreiras mucosas durante períodos de estresse e também ajudam a melhorar a resposta imunológica local. Esses benefícios também se estenderam à barreira intestinal, que é conhecida por seu papel na imunidade também. A equipe de pesquisa concluiu que os probióticos foram bem-sucedidos em aumentar a imunidade durante períodos de estresse.

Praticamente todo sistema do corpo pode se beneficiar do consumo probiótico – até mesmo o cérebro. Pesquisas mostram que os probióticos podem até ser úteis na luta contra a depressão.

Leia mais:

[Estudo] Probióticos: Bactérias Intestinais Saudáveis Demonstraram Reduzir os Sintomas da Depressão

[Estudo] Probióticos são a Chave para Curar Alergias a Amendoim para Sempre

Fontes:
– Natural News: Probiotics not only address digestive issues, they can also boost your heart health and strengthen your immune system
– Health Line: 8 Health Benefits of Probiotics
– Harvard Health Publishing: Health benefits of taking probiotics

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