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Para muitas pessoas, as bebidas energéticas são a sua bebida preferida quando estão ficando sem energia para funcionar pelo resto do dia. Infelizmente, essas bebidas demonstraram afetar negativamente a saúde de uma pessoa. Um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston, revelou que tomar uma bebida energética pode aumentar o risco de ataque cardíaco após apenas 90 minutos.

Em seu estudo, a equipe examinou 44 estudantes universitários na faixa dos 20 anos que não eram fumantes e eram considerados saudáveis. Esses participantes exibiram vasos sanguíneos saudáveis, o que é crucial para a saúde do coração. No entanto, 90 minutos após o consumo de uma bebida energética de 700 ml, o diâmetro interno de suas artérias foi reduzido pela metade. De 5,1 por cento caiu para aproximadamente 2,8 por cento.

O aumento no grau de constrição dos vasos sanguíneos reduziu o fornecimento de sangue e nutrientes para o resto do corpo. Por causa disso, os órgãos são incapazes de funcionar em sua capacidade ótima. Além disso, a redução do fluxo sanguíneo para o coração pode aumentar significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames.

Ingredientes prejudiciais presentes em bebidas energéticas

Os efeitos colaterais adversos associados às bebidas energéticas são atribuídos a seus ingredientes prejudiciais, que incluem:

* Cafeína – Uma dose de 250 ml de bebida energética contém aproximadamente 80 mg de cafeína, o que é mais que o dobro da quantidade encontrada em uma lata de refrigerante. Este composto desencadeia um aumento na liberação de adrenalina, um hormônio que aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. O consumo excessivo de cafeína também tem sido associado a outros problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, tontura, irritabilidade, náusea, desidratação e dores de cabeça. Além disso, as pessoas podem se tornar dependentes da cafeína, o que pode levar à abstinência.
* Açúcar – O maior culpado presente em bebidas energéticas quando se trata de constrição dos vasos sanguíneos é o seu alto teor de açúcar. Apenas 350 ml de Red Bull já tem 37 g de açúcar, o que equivale a mais de nove colheres de chá. O alto teor de açúcar das bebidas energéticas também pode elevar o açúcar no sangue, aumentando o risco de doenças metabólicas como diabetes , pré-diabetes e obesidade. Além disso, o excesso de açúcar pode levar à cárie dentária e ao inchaço.
* Taurina – A taurina é um aminoácido que está envolvido no desenvolvimento neurológico. Também é importante para regular o conteúdo de água e minerais do sangue. No entanto, taurina em excesso pode ser prejudicial, uma vez que pode causar taxas perigosamente baixas de pressão arterial, o que também priva o resto do corpo com o sangue e o oxigênio que eles precisam.

Leia também: A Verdade sobre as Bebidas Energéticas – Quanta Cafeína tem uma Lata?

Alternativas naturais para bebidas energéticas

Se você está procurando por um impulso energético, por que não experimentar alternativas naturais mais saudáveis ​​do que as bebidas energéticas? Alguns exemplos disso incluem:

* Sucos verdes e smoothies – Vegetais de folhas escuras, como espinafre, salsa e couve que são usados para fazer bebidas verdes são excelentes fontes de vitaminas do complexo B. Esses nutrientes são importantes, pois permitem que o corpo produza energia em um ritmo mais rápido.
* Chá verde – Embora o chá verde também contenha cafeína, ele tem uma quantidade menor em comparação com o café e bebidas energéticas. Além disso, esta bebida tem benefícios como menor risco de doença cardíaca e câncer, bem como clareza mental.
* Água de coco – A água de  coco é muitas vezes chamada de bebida esportiva natural porque é capaz de fornecer energia e substituir eletrólitos que geralmente são perdidos durante o exercício. É rica em potássio que é especialmente benéfico para a saúde do coração e para manter a pressão arterial.

Leia mais:

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Fontes:
– Natural News: WARNING: Energy drinks increase your risk of a heart attack just 90 minutes after consumption
– Natural Health 365: Energy drinks increase your heart attack risk within 90 minutes of consumption
– Energy Drinks Lawsuit: The 5 Most Potentially Harmful Ingredients in Energy Drinks
– Entrepreneur: 4 Healthy Alternatives to Energy Drinks

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