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Pacientes com fibromialgia podem encontrar alívio comendo mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Estudos mostram que as propriedades de combate à inflamação e de reforço do sistema imunológico dos bons ácidos graxos aliviam os sintomas da doença.

A fibromialgia é uma doença crônica que ocasiona depressão, fadiga e dores implacáveis ​​na forma de pontos dolorosos nos músculos. O resultado é sofrimento absoluta para o paciente.

Como os sintomas são inespecíficos, a maioria dos profissionais de saúde receita medicamentos farmacêuticos não específicos para seus pacientes. O uso desses medicamentos geralmente resulta em efeitos adversos que só pioram a saúde do paciente.

Suplementos oferecem abordagens alternativas para melhorar os sintomas problemáticos da fibromialgia. Eles aliviam a dor muscular dos pontos sensíveis, melhoram o humor e aumentam a energia disponível do paciente. Praticantes alternativos de saúde recomendam frequentemente o 5-HTP para pacientes que desejam uma melhor qualidade de sono, o SAMe para lidar com a depressão e o NADH para minimizar ou mesmo eliminar os efeitos da fadiga.

Os ácidos graxos ômega-3, por outro lado, são recomendados por diferentes razões de saúde. No entanto, seus efeitos anti-inflamatórios e fortalecedores do sistema imunológico também são eficazes contra alguns dos sintomas da fibromialgia.

As propriedades anti-inflamatórias dos ácidos graxos ômega-3

Envelhecimento, câncer, doença arterial coronariana, depressão e condições de saúde semelhantes desencadeiam níveis graves de estresse. O corpo responde liberando grandes quantidades de interleucina-1, uma citocina que provoca inflamação.

Estudos mostram que os ácidos graxos ômega-3 regulam a resposta inflamatória do sistema imunológico. Sua capacidade de reduzir a gravidade e o número de vezes que ocorre uma inflamação reduz o risco de desenvolvimento de doenças crônicas.

Os exemplos mais comuns desses bons ácidos graxos são o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosaexaenoico (DHA). Eles melhoram os níveis de colesterol, minimizam os efeitos prejudiciais do estresse oxidativo e desencadeiam a expressão de citocinas anti-inflamatórias que diminuem a inflamação.

Pessoas que tomam mais de dois gramas de ácidos graxos ômega-3 todos os dias apresentam um limite superior para desencadear a resposta anti-inflamatória. Uma vez que uma pessoa atinge esse limite, ela libera citocinas suficientes para combater a inflamação que efetivamente suprimem os ataques inflamatórios.

Pesquisadores permanecem incertos se a dosagem ideal de ácidos graxos ômega-3 é afetada pelo tipo e gravidade da doença crônica que aflige um paciente. No entanto, os pacientes com fibromialgia que tomam os bons ácidos graxos como suplemento, experimentam benefícios para a saúde.

Ácidos graxos ômega-3 fortalecem o sistema imunológico para combater doenças como a fibromialgia

Outro benefício da suplementação de ácidos graxos ômega-3 para a saúde envolve a imunidade. Os ácidos graxos auxiliam a resposta imune do corpo de maneira não especificada.

Em 2002, pesquisadores da Universidade de Southampton relataram que pacientes com inflamação crônica tinham baixas concentrações de ácidos graxos ômega-3. Por outro lado, os participantes apresentaram níveis não saudáveis de ácido araquidônico e outros ácidos graxos ômega-6.

Os ácidos graxos ômega-6 são ácidos graxos poli-insaturados menos saudáveis. Eles servem como precursores de prostaglandinas e leucotrienos que desencadeiam respostas inflamatórias no corpo.

Os pesquisadores de Southampton adicionaram ácidos graxos ômega-3 a essa mistura. Eles descobriram que as sequências de EPA substituíram partes do ácido araquidônico, o que levou a reduções nos níveis de inflamação.

Outro estudo indicou que o ômega-3 impediu o sinal natural que invocava mais células imunológicas para uma área infestada por patógenos. Elas impediram monócitos, neutrófilos e outras moléculas semelhantes de desencadear inflamação desnecessária ou excessiva em áreas saudáveis ​​ou vulneráveis, como as articulações ou o sistema gastrointestinal.

Os ácidos graxos ômega-3 podem aliviar os sintomas de asma, doença inflamatória intestinal, artrite reumatoide e outras doenças relacionadas à inflamação. Como tal, o ômega 3 também pode melhorar a fibromialgia, uma doença que tem suas raízes em reações complicadas do sistema imunológico.

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Fontes:
Natural News: Natural relief for fibromyalgia pain: Omega-3 fatty acids reduce inflammation, improve immunity
– NCBI: Dietary modification of inflammation with lipids.
– Nervous System Disorders and Diseases : Can Omega-3 Fatty Acids Help Reduce Inflammation And Improve Immunity In Fibromyalgia Patients?

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