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Seu corpo requer uma certa quantidade de água todos os dias para ficar bem hidratado. Você ficaria surpreso com o quanto beber água com limão pode beneficiar o seu corpo, ao contrário de beber água pura. Não só a água com limão pode fornecer uma série de benefícios à saúde, mas pode deixar um sabor refrescante que a água normal simplesmente não consegue igualar. Mais do que isso, você pode até escolher os benefícios específicos de saúde que você deseja desfrutar, alterando a temperatura da sua água com limão. Aqui estão algumas maneiras que a água com limão pode melhorar sua saúde.

Benefícios para a saúde de beber água fria de limão

Água fria com limão é uma bebida ideal para os dias quentes de verão e pode até mesmo promover sua saúde geral.

* Água fria de limão é uma bebida refrescante de baixa caloria. Deixe de lado as bebidas energéticas açucaradas e os sucos de frutas artificiais. Se você está procurando uma alternativa saborosa para a água velha comum que também é baixa em calorias, por que não saborear um copo refrescante de água com limão em vez disso? Você pode até adicionar um pouco de mel, algumas fatias de gengibre, ou até mesmo algumas folhas de hortelã, se você quiser melhorar ainda mais o sabor. Você obtém apenas sete calorias quando bebe 30 ml de água fria com limão.
* A água fria com limão auxilia o crescimento da uma pele saudável e brilhante. A vitamina C é necessária para a produção de colágeno em sua pele. Felizmente, a água com limão contém muita vitamina C. Se você quer uma pele lisa, saudável e brilhante, você deve beber um copo de água fria com limão todas as manhãs. Isso não só irá mantê-lo hidratado no início do dia, mas também pode fornecer proteção solar natural e prevenir a formação de rugas.
* Água fria com limão fornece proteção contra os radicais livres nocivos. A vitamina C também serve como um excelente antioxidante que pode protegê-lo dos efeitos dos radicais livres nocivos. Esta vitamina essencial pode até ajudar seu corpo a metabolizar o colesterol. Você pode evitar que o estresse oxidativo ocorra em seus tecidos, bebendo regularmente água fria com limão.

Benefícios de beber água morna com limão para a saúde

Água morna com limão também tem sua própria parcela de benefícios para a saúde, inclusive melhora seu metabolismo e a saúde digestiva.

* A água morna com limão melhora sua função digestiva. Beber água morna pela manhã pode ajudar sua digestão, mas beber água morna com limão pode estimular mais eficazmente seu fígado a produzir bile. Esta melhoria da produção de bílis facilita o movimento dos alimentos no seu trato digestivo. Se você deseja manter um fígado saudável, deve começar a beber de um a dois copos de água morna antes de tomar qualquer chá ou café.
* Água morna com limão aumenta seus níveis de energia. Se você precisar de uma bebida para animar você no início do dia, considere tomar um copo de água morna com limão em vez de uma xícara de café quente para aumentar sua energia matinal. O limão tem uma fragrância cítrica doce que pode elevar o seu humor e reduzir seus níveis de estresse.
* A água morna com limão ajuda você a gerenciar seu peso. Beber água fria com limão não aumentará seu metabolismo, mas a água morna com limão pode pelo menos encorajar seu corpo a processar alimentos em um ritmo mais lento. Se você deseja obter a absorção ideal de nutrientes dos alimentos que ingere, convém beber água morna com limão meia hora antes de comer qualquer uma das suas refeições.

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Fontes:
Natural News: Zest up your day – and your health – by drinking lemon water
– Foods for Better Health: Cold Lemon Water: Health Benefits and Side Effects
– Wellness Mama: Lemon Water in the Morning: Benefits & Myths

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