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Levantem as mãos: Quem ouviu falar de maca peruana? Quantos de vocês levantaram suas mãos? Esta planta peruana (às vezes chamada de “ginseng peruano”) só é realmente conhecida entre aqueles que querem aumentar a sua libido, mas os estudos estão provando que este superalimento ajuda muito além de colocar o prazer de volta em sua vida sexual. A maca peruana (Lepidium meyenni Walpers) pertence à família das mostardas e é uma planta de baixo crescimento com um grande organismo subterrâneo. Parece um nabo.

A maca peruana é um tratamento de fertilidade alternativo de longa data. Os Incas usaram a planta para ajudar na nutrição e ajudar os casais com suas dificuldades sexuais. É comumente consumida como um pó ou como um comprimido. A maca peruana é densa em nutrientes, contendo níveis extremos de vários aminoácidos, vitaminas e minerais que atuam no sistema nervoso central como um estimulante. É também um adaptogênica, o que significa que ela aumenta a saúde e a força em geral. Os nutrientes da planta também demonstraram melhorar o humor.

A maca peruana ajuda na produção de hormônios, além de melhorar a função endócrina e tireoidiana. Muitos especialistas em bem-estar recomendam a raiz às mulheres na menopausa. Os pesquisadores descobriram que a raiz modula os sintomas comuns relacionados à menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, depressão e distúrbios do sono. Embora a mecânica exata ainda seja desconhecida, as mulheres na menopausa que fazem uso desse medicamento integrativo relatam um alívio de seus sintomas.

A menopausa é por vezes associada a disfunção sexual entre mulheres. Existem agentes farmacêuticos projetados para aumentar o desejo sexual, mas eles são muitas vezes repletos de toxinas e substâncias químicas nocivas, que podem danificar o fígado e causar efeitos colaterais. Tomar suplementos de maca peruana pode aumentar a libido sem prejudicar o bem-estar geral.

A maca peruana é rica em minerais como zinco, iodo e ácidos graxos essenciais que equilibram os hormônios sexuais e melhoram o humor.

Ao equilibrar os hormônios, a maca peruana auxilia na fertilidade. Até agora, a pesquisa sobre o efeito da raiz de maca peruana na fertilidade só foi comprovada em estudos com animais, mas há evidências suficientes para sugerir que a planta pode ser usada como um estimulante da fertilidade entre as mulheres. A raiz aumenta a produção do hormônio luteinizante sérico na glândula pituitária, que está associada à melhoria da fertilidade.

Existem estudos que sugerem os impactos da maca peruana na densidade óssea. A raiz ajuda as mulheres a reduzir o risco de osteoporose (um sintoma comum da menopausa). Também pode ser usada por homens que querem garantir a saúde dos ossos e equilibrar os hormônios.

A raiz também é sugerida para ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões mais rapidamente. Os nutrientes na maca peruana auxiliam naturalmente os níveis de energia, e muitos atletas tomam um suplemento de maca peruana para melhorar seu desempenho.

Outros benefícios da maca peruana incluem: melhor saúde da pele, melhores padrões de sono, maior clareza mental e melhor imunidade.

Pensando em cultivar sua própria maca peruana? A raiz cresce melhor em altitudes muito altas, mas pode ser cultivada em uma horta – desde que você seja paciente. Geralmente, leva cerca de oito meses para que a raiz da maca peruana cresça e se torne um tubérculo parecido com um nabo, que deve então ser moído a pó. As sementes são muito pequenas, mas crescem bastante agressivamente. Os jardineiros devem sempre manter o solo úmido porque a maca peruana tende a exaurir o solo de seus nutrientes. Assim, experimente duas plantações em dois anos consecutivos, depois deixe o solo descansar por quatro anos. A maca peruana é muito tolerante ao gelo e prospera em solos que são ácidos (um pH de 5 ou menos).

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Fontes:
– Natural News: Have you heard of the little known miracle vegetable maca?
– Off The Grid News: The Peruvian ‘Miracle’ Vegetable You Can Grow In Your Own Backyard
– The Maca Team: WHAT IS MACA
– Global Healing Center: 7 Benefits of Maca Root for Women
– Maca Guru: How to Grow Maca Root, Lepidium Meyenii from Seeds at Home

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