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Muitas pessoas recorrem a todos os tipos de soluções relativas à perda de peso, como dietas, exercícios e até hipnose, mas e quanto à acupressão? A acupressão pode não ser a primeira opção em que a maioria das pessoas pensa ao tentar emagrecer, mas essa antiga técnica de cura pode fornecer muitos benefícios surpreendentes para a saúde, inclusive ajudá-lo a perder peso.

A acupressão é uma forma de medicina tradicional chinesa (MTC) que envolve a aplicação de pontos meridianos de energia no corpo chamados “acupontos”. Ao estimular esses acupontos, pode-se liberar o fluxo de energia de cura através de vários órgãos vitais em todo o corpo. A acupressão e sua contrapartida pontiaguda, a acupuntura, são ambas formas de medicina alternativa que podem ajudar a perder peso e tratar outros problemas de saúde.

Como a acupressão pode ajudar você a perder peso

O estresse é um fator importante nos transtornos alimentares. Às vezes, ele pode agravar esses distúrbios ou mesmo ser a causa direta deles. Se você está constantemente exposto ao estresse diariamente, isso pode fazer com que você sinta fome de uma forma que vai além da fome normal. O estresse crônico faz com que seu corpo produza altos níveis do hormônio do estresse, o cortisol. O cortisol, por sua vez, desencadeia o desejo por alimentos que fornecem uma explosão temporária de energia. Tais alimentos são frequentemente salgados, doces e fritos, todos os quais são nada saudáveis para o consumo regular. Isso muitas vezes leva ao estresse alimentar ou descontrole alimentar. A comida se torna um mecanismo de enfrentamento que proporciona alívio emocional rápido.

Felizmente, a acupressão pode ser usada para ajudar a reduzir o estresse. Ela pode ajudá-lo a se sentir relaxado e diminuir os níveis de produção de cortisol em seu corpo e diminuir seus desejos por comida. Além disso, estimular os acupontos adequados afeta as funções do sistema digestivo, ajudando a equilibrar o fluxo de energia dentro dele. Isso pode fortalecer seu sistema digestivo e ajudar a reduzir seus impulsos por alimentos. Pode até mesmo ajudar a expelir o excesso de calor e umidade do corpo e melhorar sua circulação.

Pontos de acupressão para perder peso

Estimular determinados acupontos pode ajudá-lo a controlar seu apetite. Aqui estão alguns acupontos que você pode massagear para ajudá-lo a perder peso:

* Ponto do abdômen. Você pode encontrar este ponto exatamente três centímetros abaixo do seu umbigo (Ren 6, de acordo o diagrama). É útil para reduzir a constipação, perder peso, melhorar as funções digestivas e fortalecer o corpo. Massageie essa área colocando dois dedos no acuponto e movendo-os para cima e para baixo por pelo menos dois minutos. Repita isso duas vezes por dia.

* Ponto abaixo das costelas. Siga uma linha paralela desde o lóbulo da sua orelha até o ponto sob a última costela em sua caixa torácica. Este ponto alivia a pressão causada por indigestão, úlcera, dor nas costelas ou desequilíbrio do apetite. Com os dedos curvados, pressione essa área por cinco minutos por dia.

* Ponto do joelho. Localize este ponto no lado externo de sua perna, apenas dois centímetros abaixo do joelho. Este ponto melhora sua função digestiva e nutre seu sangue. Coloque o dedo indicador nesta área. Se você pode sentir o músculo se movendo sob o dedo quando você flexiona seu pé para cima e para baixo, então você encontrou o ponto certo. Use o dedo indicador para pressionar neste ponto por dois minutos por dia.

* Ponto do tornozelo. Encontre este ponto no lado interno da perna, apenas dois centímetros acima do tornozelo. Isso pode ajudar a estimular o baço e fortalecer o sistema digestivo. Use o polegar para pressionar essa área por um minuto e, em seguida, solte-a lentamente.

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Fontes:
– Natural News: Having trouble losing weight? Try using these acupressure points
– Modern Reflexologia: Most Important Acupressure Points to Lose Weight – Best Massages
– Help Guide: Emotional Eating

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