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Algumas pessoas que praticam oil pulling, preferem o óleo de coco. Outros preferem usar o óleo de gergelim. Um estudo indiano comparou os dois óleos comestíveis para determinar qual deles é mais eficaz na redução da gengivite.

O oil pulling é o equivalente aiurvédico do gargarejo com enxaguante bucal. Bochechar uma pequena quantidade de óleo natural na boca por longos períodos de tempo extrai os micróbios causadores de gengivite e toxinas da boca através do óleo. Os micróbios são mortos pelos compostos bioativos presentes no óleo enquanto a boca é desintoxicada.

Várias plantas são usadas nesta antiga prática de higiene bucal. Abacate, cominho preto, noz de cedro e azeite de oliva são alguns dos mais populares. No entanto, eles também são muito caros, especialmente nos países em desenvolvimento.

Na Índia, o óleo de coco e o óleo de gergelim são óleos comestíveis que são muito baratos, amplamente disponíveis e facilmente adquiridos. Eles também têm uma quantidade significativa de benefícios à saúde atribuídos a eles, como o óleo de coco, que apresenta fortes atividades anti-inflamatórias e antimicrobianas, devido ao seu alto teor de ácido láurico.

Uma equipe de pesquisadores de várias universidades indianas decidiu avaliar a eficácia dessas substâncias no oil pulling. Eles publicaram suas descobertas no Journal of Natural Science, Biology e Medicine.

A eficácia dos óleos comestíveis comuns na gengivite através do oil pulling

Os participantes do teste foram compostos por 60 indivíduos. Cada participante sofria de casos leves a moderados de gengivite devido ao acúmulo de placas em suas bocas.

Eles foram divididos em três grupos. O primeiro grupo praticou o oil pulling usando uma quantidade confortável de óleo de coco, enquanto o segundo usou quantidades semelhantes de óleo de gergelim. O terceiro grupo era o controle e não usava óleo.

Além disso, todos os três grupos também praticavam a escovação dentária de rotina. Para o terceiro grupo, esse era seu único meio de higiene bucal.

Qualquer participante que não pudesse completar todo o período de avaliação foi autorizado a retirar-se do estudo. Os pesquisadores incluíram novos participantes para substituí-los.

O estudo durou 21 dias. Os pesquisadores fizeram exames a cada semana, em que examinavam as cavidades orais dos participantes e encorajavam os últimos a continuarem com o oil pulling aiurvédico. Eles avaliaram o escore do índice gengival para cada participante e cada grupo antes do início do estudo, assim como o sétimo, o 14º e o 21º dia do experimento.

O óleo de coco é a melhor opção para o oil pulling

Os pesquisadores relataram melhorias consideráveis ​​na saúde bucal dos participantes nos grupos do oil pulling. Os membros desses grupos tiveram a gravidade da gengivite severamente reduzida, como visto durante as avaliações semanais.

Dos dois grupos que fizeram oil pulling, os usuários de óleo de coco experimentaram níveis mais altos de redução do que os usuários de óleo de gergelim. O grupo somente com a escovação de dentes, por outro lado, registrou uma leve melhora no status gengival.

A gengivite é a inflamação crônica dos tecidos gengivais. É causada por condições insalubres na cavidade oral, razão pela qual são aconselhadas medidas adjuvantes de higiene oral.

O óleo de coco contém ácido láurico, que acredita-se combater a inflamação e matar micróbios. O ácido láurico também é teorizado para reagir com o álcali na saliva. A saponificação resultante cria um sabão natural que solta a placa aderida aos tecidos gengivais, além de limpar ainda mais a boca.

Com base em suas descobertas, os pesquisadores acreditam que o oil pulling praticado com óleo de coco é um meio eficaz de reduzir a gravidade da gengivite, especialmente quando tomado ao longo de práticas típicas de higiene bucal, como a escovação regular dos dentes.

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Fontes:
Natural News: Coconut vs. sesame oil: Which one is better for oil pulling?
– Journal of Natural Science, Biology, and Medicine: Comparing the effect of coconut oil pulling practice with oil pulling using sesame oil in plaque-induced gingivitis: A prospective comparative interventional study
– Research Gate: Coconut Oil: Chemistry, Production and Its Applications – A Review (PDF)

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