Notícias Naturais

O óleo de coco tem sido objeto de muitas informações conflitantes recentemente. Por um lado, você tem vários blogueiros descrevendo seus benefícios e, por outro, você tem alguns indivíduos muito vocais com suas próprias motivações denunciando isso. Há uma maneira fácil de esclarecer isso: dê uma olhada no que a ciência diz, e você verá que o óleo de coco é um verdadeiro superalimento que oferece alguns benefícios muito exclusivos para a saúde do cérebro.

Se você está familiarizado com a noção de que peixe é “alimento para o cérebro”, uma grande parte disso se deve às “boas gorduras” encontradas nos peixes. O óleo de coco também contém boas gorduras, por isso não é surpreendente que ele também possa melhorar a saúde do cérebro. Aproximadamente 60% do cérebro em peso é composto de gordura, e a integridade das membranas celulares no cérebro depende em grande parte da qualidade da gordura que você consome.

Para entender por que o óleo de coco é bom para o cérebro, é útil ter uma compreensão clara dos diferentes tipos de gordura. Por exemplo, a maioria dos óleos vegetais pertence a uma categoria chamada triglicerídeos de cadeia longa. Estes são compostos de moléculas maiores que são mais difíceis de quebrar e são armazenadas mais facilmente no corpo como gordura.

Em contraste, o óleo de coco é feito de triglicerídeos de cadeia média. Estes são menores e podem ser usados ​​pelo seu corpo como fonte de energia de backup. Embora os triglicerídeos de cadeia média também sejam encontrados em laticínios integrais, o óleo de coco é considerado a melhor fonte deles. Esses triglicerídeos de cadeia média são decompostos pelo fígado em cetonas, que servem como energia instantânea para as células do cérebro.

O que dizem os estudos?

Um estudo descobriu que dietas ricas em gorduras, especialmente triglicerídeos de cadeia média presentes no óleo de coco, retardam o envelhecimento cerebral. Além disso, o óleo possui propriedades antioxidantes. Enquanto todas as células do seu corpo podem ser afetadas por danos oxidativos, as células do seu cérebro são especialmente suscetíveis devido aos níveis desproporcionais de oxigênio que eles usam. Portanto, o óleo de coco pode ajudar a manter a saúde do cérebro devido aos seus efeitos antioxidantes.

Outros estudos mostraram que o óleo de coco e os triglicerídeos de cadeia média têm um tremendo potencial para tratar doenças neurológicas como Parkinson, derrame e demência, além de lesões cerebrais traumáticas.

O óleo de coco também pode ajudar a tratar a perda de memória grave, como a que ocorre na demência e no Alzheimer. No Alzheimer, as células do cérebro tornam-se resistentes à insulina. Quando elas não conseguem obter a glicose necessária, elas morrem. No entanto, o óleo de coco ignora completamente o metabolismo da glicose e fornece energia diretamente para as células do cérebro que precisam dele.

Uma médica neonatal, a Dra. Mary Newport, popularizou a ideia do óleo de coco como tratamento do Alzheimer quando começou a dar ao marido no início precoce da doença, com algum sucesso. Ela se inspirou no fato de que o leite materno contém naturalmente triglicerídeos de cadeia média e é adicionado à fórmula infantil para nutrir os cérebros em desenvolvimento dos bebês.

Estudos também mostraram que o óleo de coco diminui o acúmulo de placas beta-amiloides que se acredita estarem por trás do Alzheimer. Além disso, como o óleo de coco tem propriedades anti-inflamatórias, ele pode ajudar a combater a depressão, causada em parte pela inflamação do cérebro. Também foi demonstrado em estudos para ajudar a combater os efeitos do estresse.

O óleo de coco é fácil de incorporar na dieta. É altamente estável para cozinhar e pode ser facilmente usado no lugar de muitas outras gorduras para refogar, assar e fritar. Também pode ser adicionado a smoothies, sopas e cereais quentes. O site Be Brain Fit recomenda consumir 2 a 3 colheres de sopa de óleo de coco por dia para benefícios gerais do cérebro.

Uma vez que você olhe para os estudos, é claro que este óleo tem muito a oferecer. Se você ainda acha que o óleo de coco é algo a ser evitado, talvez precise verificar seu cérebro!

Leia mais:

4 Razões para Amar o Óleo de Coco

25 Benefícios do Óleo de Coco que são Apoiados Pela Ciência

Fontes:
– Natural News: Coconut oil is a SUPERFOOD: Studies show it can offer unique benefits to your brain
– Be Brain Fit: How Coconut Oil Benefits and Protects Your Brain
– NCBI: Neuroprotective and disease-modifying effects of the ketogenic diet

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe