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Em 2014, o câncer de mama, a causa mais comum de câncer em mulheres, custou pelo menos 41.000 vidas, segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

No entanto, especialistas em saúde aconselham que os pacientes podem combater o câncer com a suplementação adequada, especialmente com um aumento da ingestão de vitamina D.

Vitamina D, prevenção de doenças e ingestão recomendada

Se as pessoas soubessem como elas podem manter os níveis ótimos de vitamina D, os especialistas acreditam que os casos relatados de câncer de mama podem chegar a impressionantes 100.000 por ano. A vitamina pode até ajudar a eliminar completamente o câncer de mama.

Segundo o médico integrador Dr. Daniel Cobb, doutor em medicina oriental, a vitamina D é “um hormônio lipossolúvel”, crucial para um sistema imunológico forte. A “vitamina do sol” ajuda a manter os ossos e dentes fortes, e pode combater várias doenças, como câncer, doenças cardíacas e condições neurodegenerativas.

Além disso, a vitamina D pode ajudar o organismo a desintoxicar os metais pesados ​​cancerígenos, o que faz dela uma importante vitamina de combate ao câncer.

Houve muitos casos relatados de deficiências de vitamina D nos EUA e isso está ligado ao aumento da vulnerabilidade a vários problemas de saúde. Por exemplo, estudos determinaram que indivíduos com deficiência de vitamina D têm um risco de 122 por cento de desenvolver Alzheimer. A deficiência da vitamina também está ligada a outras condições, como depressão, esclerose múltipla e infecções respiratórias.

O corpo humano produz vitamina D quando exposto ao sol. Os especialistas recomendam 20 minutos de exposição direta à luz do sol várias vezes por semana para aproveitar os benefícios para a saúde. Alguns alimentos contêm vitamina D, mas a suplementação é frequentemente necessária para obter níveis ideais no sangue.

Especialistas também sugerem a suplementação com vitamina D3 (colecalciferol) para maximizar os benefícios para a saúde da vitamina. A vitamina D3 é a forma de vitamina D que é produzida naturalmente no corpo. A vitamina D2 (ergocalciferol), por outro lado, a forma que vem das plantas, não lhe dará os mesmos benefícios para a saúde.

De acordo com o National Institutes of Health, recomenda-se que os adultos tomem 600 unidades internacionais (UI) por dia de vitamina D, seguindo os benefícios terapêuticos da vitamina D que foram determinados por vários estudos.

O Dr. Cobb, que também é uma autoridade em protocolos de cura integrativa, disse que a dose diária recomendada nem sempre será suficiente, especialmente para a prevenção do câncer. Até mesmo os médicos naturopatas concordam, com a maioria deles prescrevendo doses suplementares de pelo menos 8.000 UI por dia.

Enquanto o Vitamin D Council aconselhou que os adultos precisem de pelo menos 5.000 IUs da vitamina diariamente, o Institutes of Medicine alertou que 4.000 IUs são o “limite superior seguro tolerável”.

O Dr. Cobb explicou que determinar a quantidade que você pode precisar é “altamente individual” e a resposta dependerá desses fatores:

* Altitude e latitude da sua localização / onde você mora
* Quantidade de pele exposta à luz solar
* Peso corporal
* Cor da pele
* Uso de protetor solar / falta dele
* Tempo gasto no sol

Para determinar a dosagem adequada de vitamina D, os indivíduos podem fazer exames de sangue que podem descobrir seu status de vitamina D. O Dr. Cobb compartilhou que ele toma 4.000 IUs diariamente durante o inverno e apenas 1.000 IUs diariamente no verão.

Fatos rápidos sobre o colecalciferol

O colecalciferol, ou vitamina D3, é uma vitamina lipossolúvel que é necessária para manter a saúde geral do corpo.

* O corpo humano produz colecalciferol quando a pele é exposta aos raios ultravioleta do sol.
* Fontes de colecalciferol incluem vários alimentos, como óleo de fígado de bacalhau, cereais matinais fortificados, margarina, leite e suplementos vitamínicos.
* O colecalciferol é necessário para a absorção de cálcio e fósforo pelo estômago. A vitamina D3 também é crucial para o bom funcionamento desses minerais.

Leia mais:

[Estudo] Dose Diária de Vitamina D Pode Aliviar os Sintomas da Síndrome do Intestino Irritável

Você Sabe Como a Falta de Vitamina D Afeta sua Saúde?

Fontes:
– Natural News: Increasing evidence proves the undeniable therapeutic benefits of vitamin D
– Natural Health 365: Vitamin D – Surprising truths and myths revealed
– Live Strong: 10 Ways to Lose Weight for Teenage Girls

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