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A medicação é sempre necessária para alívio da alergia? Não é bem assim. Embora algumas alergias possam precisar de remédios para evitar que elas piorem, outras podem dispensar. Dependendo da intensidade e nível de desconforto causado por alergias, você pode até mesmo remediar suas alergias em casa.

* Óleos essenciais – Certos óleos essenciais, como o óleo essencial de lavanda, hortelã-pimenta e óleo de tea tree são bons para alergias, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Outros como o óleo essencial de limão fazem um trabalho igualmente bom de aliviar sintomas de alergia, limpando os seios nasais e diminuindo o congestionamento. Estes óleos podem ser usados ​​sozinhos ou juntos; de qualquer forma, eles devem ser diluídos com um óleo transportador antes de serem aplicados na pele. Uma coisa importante a ter em mente é que alguns óleos essenciais podem induzir alergias, por isso não deixe de testar uma pequena quantia antes de usá-los.

* Mudanças na dieta – Às vezes, cortar ou adicionar alimentos específicos pode fazer muita diferença para quem sofre de alergias. Por exemplo, você pode comer mais alimentos picantes como pimenta caiena e gengibre quente para desobstruir o nariz e limpar as passagens nasais. Os probióticos são outro alimento que é recomendado para quem sofre de alergias por causa da ligação entre a boa saúde intestinal e bem-estar geral. Por outro lado, você pode querer diminuir os alimentos secos e produtos lácteos, uma vez que estes podem causar inchaço dos vasos sanguíneos do nariz, o que só aumenta o congestionamento. Em outros casos, determinados alimentos podem realmente desencadear e piorar os sintomas da alergia. Manter um diário alimentar ajudará você a acompanhar o que desencadeia suas alergias.
* Acupuntura –  De acordo com o site RD, um estudo demonstrou o quão eficaz a acupuntura poderia ser. Alérgicos que foram atribuídos a cerca de uma dúzia de sessões de acupuntura experimentaram um alívio maior e tomaram menos anti-histamínicos do que seus pares que receberam tratamentos de alergia falsos ou nenhum. Especialistas acreditam que a acupuntura pode reduzir os sintomas de alergia, inibindo a produção de substâncias imunes inflamatórias. Além disso, tem havido relatos de melhora, mesmo após a primeira sessão, para que aqueles que são corajosos o suficiente para se submeterem à acupuntura devam definitivamente tentar.
* Casa à prova de alergia – Evite ataques de alergia em sua casa, otimizando-a para alívio da alergia. Você pode fazer isso desta forma:
– Usando aparelhos com filtros HEPA – Você acha que a limpeza aliviaria suas alergias, mas você poderia estar fazendo o oposto se seu aspirador não tiver um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA). Aspiradores sem esse recurso podem incitar quaisquer alérgenos que se instalaram no seu chão e fazer com que você tenha uma reação alérgica.
– Banho – Assim que chegar em casa depois de um dia fora, jogue suas roupas no cesto e entre no chuveiro. Não se esqueça de tirar os sapatos antes de entrar. Você pode estar coberto de alérgenos sem nem perceber, portanto, o banho minimizará seu contato. Você pode melhorar ainda mais tomando um banho quente. O vapor ajudará a limpar seus seios nasais.

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* Irrigador nasal – Lavar o nariz com uma solução salina duas vezes não parece atraente, mas é eficaz. Essa é a conclusão que uma equipe de pesquisadores chegou depois que os participantes passaram por sete semanas de irrigadores nasais regulares. No final das sete semanas, os sintomas dos participantes melhoraram em 28% e a necessidade de medicação foi reduzida em 62%. Os pesquisadores acreditam que foi devido a irrigadores nasais expulsando alérgenos e poluentes do ar de dentro dos narizes dos participantes.

A próxima vez que você sentir um pequeno ataque alérgico, não procure os remédios imediatamente. Confira outras opções mais naturais primeiro e deixe os remédios para depois.

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Fontes:
– Natural News: Getting rid of allergies naturally: A look at alternative options for treatment
– Life Force: Allergies – Do You Always Need Medicines To Get Rid Of Them?
– Health Line: Essential Oils for Allergies
– Reader´s Digest: 12 Natural Remedies for Allergies That Provide Relief
– Prevention: 7 Natural Allergy Remedies That Work—And 1 You Should Definitely Skip

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