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A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é ​​o distúrbio endócrino mais comum em mulheres e a causa mais comum de infertilidade feminina. Esta condição ocorre quando os ovários produzem mais andrógenos (hormônios sexuais masculinos) do que o normal. Muitos andrógenos podem levar a vários sintomas, incluindo os relacionados à diabetes. Além disso, os cistos tendem a se formar nos ovários, que é como o nome da condição surgiu.

Nos EUA, aproximadamente cinco milhões de mulheres podem ser afetadas pela SOP, e 70% delas não são diagnosticadas. Os EUA gastam cerca de 4 bilhões de dólares anualmente para identificar e gerenciar a SOP.

Mulheres com SOP apresentam níveis elevados de insulina, o que também aumenta a produção de andrógenos. A SOP pode ocorrer em qualquer idade entre as mulheres em idade fértil. Mais de 50% das mulheres com SOP desenvolvem pré-diabetes aos 40 anos, enquanto que até 80% são obesas. Por sua vez, as pacientes obesas com SOP têm um risco maior de desenvolver apneia do sono, uma condição grave em que a respiração de uma pessoa é interrompida repetidamente durante o sono.

Além disso, 60% das mulheres com SOP são diagnosticadas com pelo menos um distúrbio psiquiátrico como depressão, ansiedade ou distúrbio alimentar. Tentativas de suicídio também são sete vezes mais comuns em pacientes com SOP. Além disso, mulheres com SOP têm um risco 2,7 vezes maior de desenvolver câncer endometrial.

Sintomas da SOP

A SOP pode ser difícil de identificar, pois pode ser facilmente confundida com outras condições com sintomas semelhantes. É importante consultar o seu médico se estiver enfrentando alguns dos seguintes sintomas para determinar se você pode ter desenvolvido SOP ou uma condição diferente.

* Períodos irregulares repentinos – A falha da menstruação pode significar algumas outras coisas além de um sintoma de SOP, mas, no caso dessa condição, você pode ter apenas oito períodos por ano. Em alguns casos, no entanto, você pode ter períodos a cada 21 dias ou até mais frequente do que isso.
* Menstruação intensa – Se os seus períodos forem menos frequentes, o seu revestimento uterino terá mais tempo para se acumular. Isso significa que quando você tem um período, pode ser muito intenso.
* Hirsutismo – Hirsutismo é uma condição em que você pode ter um crescimento de pelos em lugares incomuns, como o queixo, lábio superior, costas, peito, braços, coxas ou abdômen.
* Perda de cabelo – Curiosamente, a SOP também pode levar à alopecia androgenética (perda de cabelo).
* Surtos de acne e outros problemas de pele – A acne ocorre em cerca de 15 a 30 por cento das mulheres com SOP. A condição também pode causar manchas na pele, escurecer e adquirir uma consistência “aveludada”. A pele também pode às vezes ser oleosa.
* Obesidade – Este é um sintoma muito comum de SOP. Estima-se que cerca de 80 por cento das pacientes com SOP são obesas.
* Cistos ovarianos – Ter cistos não garante que você tenha SOP, já que outras condições também causam esses crescimentos.
* Desequilíbrio hormonal – Quando sua produção de andrógenos está desativada, você também pode ter altos níveis de testosterona e desequilíbrios no estrogênio e na progesterona.
* Infertilidade – Existe uma forte ligação entre a infertilidade e a SOP. Mais de 75% de todos os casos de infertilidade anovulatória podem ser atribuídos à SOP.
* Resistência à insulina e sintomas diabéticos – A resistência à insulina e a obesidade podem aumentar suas chances de desenvolver diabetes tipo 2. As pacientes podem apresentar sintomas de diabetes, como aumento da fome ou sede. Sintomas comuns adicionais de SOP podem incluir sensibilidade nos seios e alterações no humor e na libido.

Tratamentos naturais para SOP

 

Sua dieta vai desempenhar um grande papel no gerenciamento dos sintomas da SOP. Coma alimentos com baixo índice glicêmico, pois eles tendem a manter os níveis de açúcar no sangue. Estes incluem lentilhas, castanhas de caju, nozes, chocolate amargo (70 por cento de cacau), alho, berinjela e leite integral, para citar alguns. Evite carboidratos refinados, carnes processadas, alimentos fritos, gordurosos, margarina e alimentos açucarados e bebidas, tanto quanto possível para evitar picos nos níveis de açúcar no sangue.

Além disso, coma mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como soja, salmão e chia, para reduzir a inflamação e manter o equilíbrio hormonal. Geralmente, incorporar mais alimentos que promovem atividade anti-inflamatória, como nozes, folhas verdes, tomates, azeite de oliva, cerejas e morangos.

Alimentos ricos em fibra, como vegetais crucíferos, pimentas, lentilhas, nozes, batata doce, abóbora, abóbora e frutas vermelhas também ajudam a reduzir a resistência à insulina.

Como com a maioria das condições de saúde, ajustar seus hábitos de vida também ajudará significativamente a aliviar e reverter seus sintomas. É altamente recomendável fazer exercícios regulares para uma saúde ótima, bem como uma quantidade suficiente de sono todos os dias (pelo menos de sete a oito horas) para manter os ciclos menstruais normais. Além disso, reduzir os níveis de estresse com atividades como meditação, tricô, pintura, fabricação de bijuterias e atividades semelhantes podem ajudar os sistemas do corpo a alcançar o equilíbrio.

Você também pode optar por terapias naturais, como a acupuntura, para ajudar a aliviar os sintomas da SOP.

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Fontes:
Natural News: PCOS: Understanding it and treating symptoms naturally
– Authority Diet: PCOS Diet: How To Lose Weight and Treat Symptoms Naturally
– Mind Body Green: How I Reversed My PCOS Symptoms With Holistic Practices In 4 Months
– One Medical: 6 Natural Treatments for PCOS

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