Notícias Naturais

Se você ainda não ouviu falar de astaxantina, você não está sozinho. Esta substância útil só recentemente começou a receber mais atenção pelos seus efeitos antioxidantes. No entanto, mesmo aqueles que já estão desfrutando de seus benefícios podem se surpreender ao saber que ela poderia ajudar os diabéticos, graças à sua capacidade de reduzir a pressão arterial e aumentar o metabolismo da glicose.

A astaxantina é um carotenoide, que é um tipo de pigmento que ocorre naturalmente em muitos alimentos. A astaxantina é o que dá ao salmão, à lagosta e às algas a sua tonalidade vermelho-alaranjado. Ela recebe muito elogios por sua capacidade antioxidante, a qual é 6.000 vezes mais forte do que a da vitamina C. Agora, um novo estudo mostra que os cientistas estão apenas começando a arranhar a superfície quando se trata do potencial da astaxantina.

Os pesquisadores do Irã realizaram um estudo de oito semanas para avaliar como os suplementos de astaxantina podem afetar a sensibilidade à insulina, controle glicêmico, peroxidação lipídica e outras métricas em 44 pacientes com diabetes tipo 2 com idades entre 30 e 60 anos. Os participantes foram divididos em grupos: um grupo que recebeu um placebo e um grupo de tratamento que tomou 8 miligramas de astaxantina por dia ao longo de oito semanas.

Ao final da fase de tratamento, os pacientes do grupo da astaxantina apresentavam menor gordura corporal visceral e maior concentração de adiponectina, um hormônio proteico que regula a glicose. Eles também tinham níveis reduzidos de triglicerídeos e colesterol LDL. Além disso, a pressão arterial sistólica foi menor do que antes do estudo. Suas descobertas foram publicadas no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

A crescente lista de benefícios da astaxantina

Este é apenas o mais recente de uma lista crescente de benefícios que a astaxantina oferece. Ela é talvez mais conhecida por seus benefícios para a pele e os olhos. Ela pode ajudar a aumentar a elasticidade da pele e torná-la mais suave ao mesmo tempo em que alinha as linhas finas. Também é considerada um “filtro solar interno” graças à sua capacidade de ajudar a prevenir queimaduras solares. Quando se trata de seus olhos, ela é uma ferramenta valiosa para aliviar problemas como degeneração macular, fadiga ocular, retinopatia diabética e cansaço ocular.

Também foi demonstrado em estudos que a astaxantina ajuda a combater a fadiga física e mental. Os pesquisadores descobriram que ela melhorou a clareza, o humor, a concentração e a motivação dos indivíduos estressados, diminuindo os sentimentos de irritabilidade e lentidão.

Onde você pode obter astaxantina? Sua maior concentração entre os animais pode ser encontrada nos músculos do salmão, e os cientistas acreditam que sua abundância explica porque esses peixes conseguem nadar rio acima em centenas de quilômetros. Também pode ser encontrada em lagostas, camarões, caranguejos, lagostins, ovas de salmão, truta vermelha e dourada. Também é encontrada no krill e algas, especialmente as microalgas.

Como é difícil consumir esses alimentos em quantidades suficientes diariamente, muitas pessoas recorrem aos suplementos de astaxantina, que geralmente vêm de microalgas. Embora a astaxantina seja encontrada no krill, os suplementos de krill geralmente não têm astaxantina suficiente para lhe dar os benefícios. É importante encontrar uma fonte confiável que tenha colhido a astaxantina adequadamente, extraída com segurança, purificada e assegurada que esteja fresca.

A astaxantina é um suplemento solúvel em gordura, por isso deve ser tomada com algum tipo de gordura saudável para que o corpo a absorva. O óleo de coco, ovos e manteiga são boas escolhas.

A astaxantina é muito promissora para pacientes com diabetes, mas comer uma dieta verdadeiramente saudável, livre de açúcares refinados e farinha branca, e com exercícios regulares continua a ser uma das melhores maneiras de manter a condição sob controle.

Leia mais:

Combata a Fadiga Mental e Física com Estes Suplementos

[Estudo] Consumo de Resveratrol Demonstrou Melhorar a Função Cerebrovascular em Pessoas com Diabetes Tipo 2

Fontes:
– Natural News: New research finds astaxanthin may help diabetics by lowering blood pressure and improving glucose metabolism
– Nutra Ingredients: Blood pressure-lowering effect of astaxanthin may help fight type 2 diabetes: Iran RCT
– Natural News: Battle mental and physical fatigue with these science-backed supplements

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe