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Enfisema, diabetes, artrite reumatoide, cegueira e, claro, câncer, aqui está mais um motivo para parar de fumar – perda auditiva.

Um estudo publicado recentemente pela Oxford University Press mostrou que os mais de 50.000 participantes do estudo de mais de oito anos mostraram que “fumar é um fator de risco de perda auditiva“.

O principal autor, Dr. Huanhuan Hu, do National Center for Global Health and Medicine do Japão, acrescentou que isso torna ainda mais importante o controle do uso do tabaco para conter ou retardar a perda auditiva. Ele e seus colegas chegaram à conclusão logo após a pesquisa, que levou mais de oito anos para ser concluída. Além do prazo prolongado, a confiança dos pesquisadores em suas descobertas decorre do grande tamanho da amostra do estudo, com mais de 50.000 participantes.

Eles estudaram dados de exames de saúde anuais, incluindo testes de áudio e um questionário de estilo de vida relacionado à saúde por participante. Eles também analisaram os efeitos do tabagismo (atual, antigo e não-fumantes), o número de cigarros consumidos por dia e a relação entre o tempo de cessação do tabagismo e a extensão da perda auditiva. Eles encontraram um risco maior de perda auditiva entre os fumantes em comparação com os não fumantes.

Felizmente, os efeitos são reversíveis. O maior risco de perda auditiva diminuiu cinco anos após a pessoa parar de fumar.

Não pode suportar a perspectiva de perder seu senso de audição devido à fumaça do cigarro? Experimente estes passos simples 

* Anote o que você gosta e o que não gosta em fumar. Dr. Daniel Z. Lieberman, diretor do Clinical Psychiatric Research Center do Centro Médico da Universidade George Washington, em Washington, DC, sugere anotar as razões pelas quais você gosta de fumar em um lado do papel e o porque você (ou seus amigos e entes queridos) ) não gosta (por exemplo, acrescenta anos ao seu rosto) do outro lado. Então pondere sobre a lista. Melhor ainda, consiga a opinião honesta da sua família e amigos. Você está pronto para parar quando os itens negativos superam os positivos. Desenhe outra lista sobre porque desistir não é fácil e escreva outras formas de ação a serem tomadas. Faça a lista completa.
* Defina um prazo. Faça um “contrato”, assine e peça a um membro da família ou amigo que seja a testemunha. Inclua todos os motivos pelos quais você está desistindo de fumar. Mantenha a lista com você o tempo todo.
* Pare de comprar pacotes de maços de cigarro. Tente comprar um maço a cada vez. Você acabará não tendo um cigarro para fumar quando quiser.
* Pare de fumar quando você estiver em alto astral. Estudos mostram que é menos provável que você pare de fumar se estiver deprimido ou sob estresse.
* Alimente-se de forma saudável. Substitua os cigarros por sementes de girassol, nozes, cenouras ou aipo. Isso mantém as mãos e a boca ocupadas, ao mesmo tempo em que proporciona as mesmas sensações físicas e orais que você obtém ao fumar.
* Guarde todo o dinheiro que você está economizando em cigarros em uma jarra de vidro grande. Veja como esse pote se enche e como você está economizando ao longo do caminho. Separe esse dinheiro para algo que você estava querendo comprar, mas nunca pensou que você poderia pagar, como umas férias em uma praia distante ou um cruzeiro.
* Faça chá de ervas. Preparar o chá e bebericá-lo enquanto esfria dá o mesmo alívio do estresse que a inalação de nicotina.

A vida é ótima quando você ouve os sussurros doces de um ente querido ou o som suave de sua música favorita. Não se canse dessas alegrias simples, fumando. Não vale a pena.

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Fontes:
– Natural News: Say what? Smoking found to increase risk of hearing loss, according to study
– Science Daily: Smokers at greater risk of hearing loss
– Reader´s Digest: The 23 Best Ways to Quit Smoking

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