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O consumo regular de nozes aumenta significativamente o prognóstico de pessoas com câncer de cólon estágio III, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Oncology.

O estudo foi conduzido por pesquisadores do Yale Cancer Center, que analisaram o efeito do consumo de nozes na recidiva e na sobrevida do câncer de cólon. Na condução do estudo, a equipe de pesquisa examinou 826 indivíduos com câncer de cólon estágio III. Os participantes relataram sua ingestão alimentar em questionários de frequência alimentar. Ao mesmo tempo, eles foram incluídos em um estudo de quimioterapia adjuvante randomizado. A equipe de pesquisa acompanhou os participantes após uma média de seis anos e meio depois de terem sido tratados com cirurgia e quimioterapia.

Os resultados do estudo mostraram que pacientes com câncer que ingeriram duas ou mais porções de nozes todas as semanas exibiram melhora de 42% na sobrevida livre de doença, bem como uma melhora de 57% na sobrevida global, em comparação com aqueles que não comiam nozes.

À medida que os pesquisadores analisaram os resultados, eles descobriram que a sobrevida livre de doença aumentava em 46% entre os subgrupos de consumidores de nozes que comiam nozes, como amêndoas, nozes, avelãs e castanhas de caju, em vez de amendoim.

Estes resultados estão de acordo com vários outros estudos observacionais que indicam que uma série de comportamentos saudáveis, incluindo aumento da atividade física, manter um peso saudável e menor consumo de açúcar e bebidas adoçadas, melhoram os resultados do câncer de cólon“, disse Temidayo Fadelu, principal autor do estudo.

Fadelu também disse que suas descobertas enfatizavam a importância dos fatores dietéticos e de estilo de vida na sobrevivência ao câncer de cólon. Além disso, seu estudo destacou as ligações entre os mecanismos biológicos que pioram a doença, não apenas no câncer de cólon, mas também em certas doenças crônicas, como a diabetes tipo 2. Esta descoberta está de acordo com estudos anteriores que relataram que as nozes podem ajudar a reduzir a resistência à insulina, que é uma condição em que o corpo tem dificuldade em processar o hormônio da insulina. A resistência à insulina resulta em níveis não saudáveis ​​de açúcar no sangue, bem como predecessor da diabetes tipo 2 e doenças relacionadas. Além disso, estudos anteriores entre pacientes com câncer de cólon descobriram que sua condição piora quando eles seguem um estilo de vida que aumenta a resistência à insulina, como ser obeso, falta de exercício, e comer uma dieta rica em carboidratos.

Estes estudos suportam a hipótese de que certos comportamentos tornam você menos resistente à insulina, incluindo a ingestão de nozes, as quais parecem melhorar os resultados no câncer de cólon“, disse Charles S. Fuchs, autor sênior do estudo.

Fuchs também observou que as nozes podem satisfazer a fome com menos consumo de carboidratos ou outros alimentos ligados a resultados negativos. Ele também disse que os pacientes podem não estar comendo nozes por causa de preocupações com seu alto teor de gordura, o que poderia levar à obesidade e piores resultados. No entanto, ao contrário disso, as pessoas que se alimentaram regularmente de nozes no estudo, demonstraram ser mais magros.

Mais motivos para você comer nozes

As nozes são tecnicamente consideradas frutos, embora não sejam doces e sejam ricas em gordura. As nozes mais comumente consumidas são amêndoas, castanha do Pará, castanha de caju, avelã, noz de macadâmia, noz pecã, pinhão e pistache. As nozes são altamente nutritivas, o que é uma das razões pelas quais você deve comê-las. As nozes também são pobres em carboidratos e uma grande fonte de nutrientes como magnésio, manganês e selênio. Outra razão pela qual você deve comer nozes é porque elas ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que prejudicam o corpo. As nozes também podem ajudar a perder peso, controlar os níveis de colesterol e triglicérides, reduzir a inflamação e diminuir o risco de ataque cardíaco e derrame.

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[Estudo] Previna Ataques de Asma com a Vitamina E, a Qual é Encontrada em Nozes

Fontes:
Tudo Saudável: [Estudo] Comer Nozes Aumenta a Sobrevida em Pacientes com Câncer de Cólon
– Natural News: Eating nuts increases survival in colon cancer patients
– Science Daily: Nut consumption may aid colon cancer survival
– Health Line: 8. Nuts Can Reduce Your Risk of Heart Attack and Stroke

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