Notícias Naturais

Quando se trata de cuidar da saúde, os homens tendem a ficar para trás de suas contrapartes femininas. Talvez seja o machismo, talvez seja porque os homens têm mais medo dos médicos, ou talvez seja porque os homens não gostam de admitir que algo pode estar errado.

Seja qual for o motivo, a falta de autocuidado acabará por voltar a assombrá-los e muitas vezes vem sob a forma de problemas da próstata. A maioria dos homens ignora esses sinais óbvios, o que só piora o problema.

Se você achar que está pronto para apoiar uma próstata saudável, considere as seguintes cinco sugestões.

1 – Diminua seu estresse
Mais fácil dizer do que fazer, mas não torne-o menos importante, o estresse é um elemento-chave que promove e agrava os problemas relacionados à próstata. Esse estresse pode se originar de muitas áreas diferentes, mas na maioria das vezes resulta de relacionamentos não saudáveis, local de trabalho e desafios financeiros. Sabendo que nem sempre você pode romper seus relacionamentos, abandonar seu trabalho e viver financeiramente livre, as maneiras de difundir esses fatores estressantes se tornam uma das partes mais importantes do dia.

A solução mais óbvia e mais econômica é a consciência plena ou a meditação. Expressar gratidão diariamente e conectar-se com a natureza são dois hábitos frutíferos, e iniciar uma rotina de meditação acabará por gerar vários benefícios. Uma vez considerada “fofa”, sem benefícios tangíveis reais, a prática de meditação está se tornando mais popular, porque, muito simplesmente, funciona quando feita de forma consistente.

Você também pode considerar outras alternativas anti-stress como o uso de óleo essencial de lavanda, cogumelo reishi, chá de camomila, óleo de magnésio e massagem terapêutica.

2 – Elimine os piores alimentos que prejudicam a próstata
Evidentemente, eliminar as fontes de agravamento é tão importante quanto adicionar as coisas que podem ajudar. É aqui que a coisa se complica e, infelizmente, ela costuma ser negligenciada devido a laços emocionais com hábitos destrutivos.

Ao eliminar e reduzir alimentos e bebidas, os mais óbvios a evitar são alimentos processados ​​e açúcar, laticínios e álcool, os quais são irritantes para a próstata e a bexiga. Os alimentos menos conhecidos a serem considerados fora de sua dieta e ver se eles ajudam a aliviar os sintomas incluem a carne vermelha criada convencionalmente, ovos e aves, e alguns alimentos condimentados.

3 – Torne-se mais ativo
Devido à sua localização, a próstata pode facilmente ter diminuído a circulação, o que reduz a quantidade de sangue fresco e oxigênio para a área. É por isso que reduzir seu tempo sentado e tornar-se mais ativo é benéfico.

Se você acha que não tem tempo para manter uma rotina de exercícios e não pode reduzir seu tempo sentado, então maximize e aperfeiçoe seus hábitos diários para pelo menos progredir. Isso poderia simplesmente envolver uma caminhada de 30 minutos na natureza por dia, e/ou pular em um mini trampolim 15 minutos por dia.

Isso ajudará a aliviar o congestionamento e a estagnação da próstata e permitirá que ela respire e receba os nutrientes e a circulação sanguínea que necessita para ser saudável.

4 – Coma mais alimentos antioxidantes
Alguns dos antioxidantes mais poderosos são sempre mencionados quando se trata de saúde da próstata, porque eles são fundamentais para aumentar a capacidade do organismo de combater os radicais livres, os quais podem prejudicar diretamente a próstata. Se você obter esses antioxidantes principalmente na forma de alimentos, você também irá desfrutar de muitos dos nutrientes adicionais necessários para manter a próstata em boa forma. Alguns alimentos altamente antioxidantes incluem os mirtilos orgânicos, goji berry, sabugueiro, cúrcuma, cravo, chocolate amargo, nozes, cranberries, amoras, feijão e coentro.

Se você decidir também suplementar com antioxidantes, considere o resveratrol, o licopeno, os flavonoides, o saw palmetto e o zinco (um importante mineral antioxidante).

5 – Protocolo final: Suplementos
Recentemente, algumas importantes descobertas foram feitas em relação ao apoio à saúde da próstata de uma forma que parece ser superior quando usada em uma combinação sinérgica. As três substâncias que foram estudadas para apoiar uma próstata saudável incluem ácido ursólico (de cascas de maçã), curcumina (da cúrcuma) e resveratrol (de uvas vermelhas). Essas três potências antioxidantes podem ser a rotina ideal de suplementação, em combinação com os outros fatores mencionados acima, para apoiar uma próstata saudável.

Leia mais:

[Estudo] Câncer de Próstata é ELIMINADO com a Combinação de Curcumina, Resveratrol e Ácido Ursólico

As Nozes são a Chave para Combater o Câncer de Próstata? Pesquisadores Dizem que Sim

Fontes:
Tudo Saudável: 5 Maneira Inegáveis de Proteger sua Próstata
– Natural News: 5 undeniable ways to protect your prostate
– Natural News: Prostate cancer breakthrough: Combination of three plant-based nutrients found to MELT AWAY prostate cancer cells
– A. Vogel: Worst foods for an enlarged prostate What should you NOT be eating?
– Healing the Body: Healing The Prostate

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe