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Claro que você quer ossos fortes, um risco reduzido de diabetes, câncer, doenças cardíacas e esclerose múltipla. Um humor otimista e pulmões mais saudáveis ​​são muito importantes.

A vitamina D é uma das suas melhores apostas para alcançar o bem-estar geral.

Um estudo de 937 crianças cujas idades variavam de 9 a 12 anos apontou a baixa suplementação de vitamina D como uma das razões pelas quais as crianças de uma escola no Irã eram três vezes mais propensas a sofrerem de anemia em comparação com suas contrapartes mais saudáveis. O estudo descobriu que baixos níveis de vitamina D foram observados em 96,8 por cento das crianças, em comparação com 91,5 por cento no grupo não anêmico. Isso fez com que os pesquisadores iranianos concluíssem que a vitamina D desempenha um papel na formação de ferro no corpo. Ela é essencial para transportar oxigênio no sangue e manter nossos órgãos saudáveis.

O estudo envolveu crianças de 60 escolas primárias no Irã. Sua precisão foi testada através de vários exames médicos e métodos de coleta de sangue.

O estudo iraniano reforça um anterior feito em 2013 do John Hopkins Children’s Center. Os resultados mostraram que as amostras de sangue das crianças com baixo teor de hemoglobina também apresentavam insuficiência de vitamina D. O maior risco de anemia foi observado em casos de deficiência leve de vitamina D.

Outra prova de que baixos níveis de vitamina D estão associados a um risco aumentado de anemia é a observação de que o leite fortificado com vitamina D eliminou completamente a incidência de anemia.

As crianças anêmicas precisam de toda a ajuda que conseguirem porque podem sofrer de crescimento lento, fraqueza muscular, deformidades esqueléticas e outros problemas. A anemia não tratada pode levar a insuficiência de órgãos e fraturas frequentes. Uma deficiência na referida vitamina também pode levar a doenças adultas como osteoporose, certos tipos de câncer e doenças cardíacas.

A necessidade de vitamina D tornou-se ainda mais urgente depois que Althea Zanecosky, porta-voz da American Dietetic Association, declarou que a quantidade de luz do sol entre outubro e maio (valores válidos para estações dos EUA) não é suficiente para dar ao corpo a vitamina D que precisa. Isso explica por que um estudo da Universidade do Maine descobriu que quase metade daqueles que testaram a vitamina D no final do inverno apresentaram níveis baixos de vitamina do sol.

Isso é motivo de preocupação porque a deficiência de vitamina D pode abrir uma caixa de pandora de doenças.

* A falta de vitamina D pode tornar você deprimido, porque o hipocampo e outras partes do cérebro que controlam o humor têm receptores de vitamina D.
* A falta de vitamina D pode diminuir as chances de sobrevivência ao câncer. Pacientes com câncer com níveis mais altos de vitamina D melhoram suas chances de recuperação em quatro por cento. Pacientes com mais vitamina D também permanecem em remissão por mais tempo.
* A falta de vitamina D nos homens aumenta o risco de desenvolver câncer de próstata.
* A insuficiência de vitamina D também está associada à demência e Alzheimer. Sessenta e dois por cento dos pacientes com artrite psoriática demonstraram de vitamina D insuficiente.
* Aqueles com deficiência de vitamina D aumentaram o risco de ter uma doença cardíaca em 32% . Eles também são mais propensos a pneumonia, esquizofrenia e esclerose múltipla.
* Tão assustador são os estudos que mostram que as pessoas que não têm vitamina D suficiente podem morrer mais cedo do que outras que não têm esse problema.
* Um estudo de 2009 da Universidade de Manchester, na Inglaterra, mostrou que aqueles com menor vitamina D tinham uma “velocidade de processamento cognitivo mais lenta“.

Os pesquisadores dizem que a vitamina D protege contra o envelhecimento do cérebro e aumenta a memória. Ela aumenta os níveis de antioxidantes protetores, aumenta os hormônios-chave e suprime um sistema imune hiperativo que pode perturbar as funções neurológicas do nosso corpo.

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Fontes:
Tudo Saudável: [Estudo] Deficiência de Vitamina D Ligada ao Aumento de Risco de Anemia
– Natural news: Vitamin D deficiency linked to increased risk of anemia, concludes new study on school children
– NutraIngredients: Poor vitamin D linked to increased risk of anemia, according to Iranian suty on school children
– Johns Hopkins: Low Vitamin D Levels Raise Anemia Risk in Children, Hopkins-Led Study Shows
– Manchester: Vitamin D may lessen age-related cognitive decline
– Medical News Today: What’s to know about hemoglobin levels?
– Prevention: 10 Worst Things That Can Happen When You Don’t Get Enough Vitamin D

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