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Com problemas como obesidade, artrite, diabetes e doenças cardíacas desenfreadas na sociedade moderna, a busca é por formas naturais de ajudar as pessoas a lidarem com essas condições sem tratamentos médicos caros ou medicamentos prescritos que tenham efeitos colaterais indesejáveis.

Uma resposta a este problema pode ser o óleo de peixe. O óleo de peixe tem sido elogiado por todos, desde nutricionistas até enfermeiros e médicos como uma poderosa ferramenta para promover a saúde cardíaca e a saúde de todo o corpo. Não é apenas o coração que se beneficia dos ácidos graxos ômega-3, mas também as articulações, músculos, cérebro e pele, de modo que os efeitos benéficos são sentidos em quase todos os sistemas. Abaixo estão cinco maneiras pelas quais o óleo de peixe protege o coração e o corpo.

Reduz a inflamação

Dois dos ingredientes ativos no óleo de peixe, conhecidos como EPA e DHA, possuem poderosas propriedades anti-inflamatórias e são úteis para doenças inflamatórias crônicas, como artrite reumatoide, dor lombar e lúpus. Uma vez que há um crescente número de evidências para sugerir que a diabetes e as doenças cardíacas, entre outras, estão relacionadas à inflamação crônica, esta é uma forma pela qual o óleo de peixe também ajuda você a se proteger dessas condições.

Reduz risco de câncer

Em 2010, os pesquisadores de Seattle realizaram um estudo que analisou os efeitos dos óleos de peixe ricos em EPA e DHA na saúde das mulheres em relação ao câncer de mama. Os resultados, publicados mais tarde em Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, descobriram que as mulheres que estavam em conformidade com um regime de suplementação de óleo de peixe tinham 32% menos chances de desenvolver câncer de mama. Em um estudo semelhante, verificou-se que o óleo de peixe também é eficaz na prevenção do aparecimento do câncer de próstata nos homens, embora neste caso se acreditasse que os ácidos graxos eram responsáveis ​​por esse benefício.

Retarda o envelhecimento

Uma marca de envelhecimento no nível molecular é o encurtamento de telômeros, cromossomos localizados no final das cadeiras de DNA. À medida que esses telômeros diminuem, o corpo é menos capaz de dividir os cromossomos, os quais são necessários para sustentar a saúde. O óleo de peixe entra em jogo ajudando a manter a integridade estrutural dos telômeros, impedindo que eles sejam encurtados e, assim, ajudando o corpo a envelhecer mais devagar.

Promove juntas e músculos saudáveis

Os atletas que treinam regularmente e aqueles que sofrem de artrite podem se beneficiar com a suplementação de óleo de peixe. No que diz respeito à artrite, não só o DHA e o EPA ajudam a reduzir a inflamação da articulação, mas também são capazes de lubrificá-la. O óleo de peixe também pode ajudar a construir músculos, devido ao fato de que ele facilita a fabricação de proteínas, que são os blocos de construção do músculo.

Auxilia a saúde cardíaca

O óleo de peixe também auxilia a saúde cardíaca. Os ácidos graxos ômega-3, em estudos múltiplos, demonstraram consistentemente poder proteger o coração contra o aparecimento de doenças graves. Isto não é apenas porque o óleo de peixe é capaz de reduzir a inflamação, mas porque ele também tem um efeito regulador na pressão arterial e nos níveis de colesterol, ambos importantes na prevenção de doenças cardíacas.

Conclusão, suplementar com óleo de peixe realmente tem alguns benefícios surpreendentes, desde a redução da inflamação crônica até a promoção de boa saúde e função cardíaca. Ele é uma maneira barata e fácil de melhorar a saúde em geral.

Leia mais:

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Fontes:
Tudo Saudável: 5 Maneiras de Proteger seu Coração e Corpo com Óleo de Peixe
– Natural News: Five Ways Fish Oil Protects Your Heart and Body
– Vita Search: Fish Oil May Protect Against Chronic Heart Failure
– University of Maryland Medical Center: Docosahexaenoic acid (DHA)
– University of Maryland Medical Center: Omega-3 fatty acids

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