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A comunidade científica estabeleceu há muito tempo que a acumulação de metais pesados ​​no corpo pode resultar em uma infinidade de condições de saúde adversas. Na verdade, uma meta-análise publicada em Molecular, Clinical and Environmental Toxicology confirma que o processamento dos metais pesados ​​não só contamina o meio ambiente, mas também compromete o bem-estar geral do corpo.

Uma análise abrangente dos dados publicados indica que os metais pesados, como o arsênio, cádmio, cromo, chumbo e mercúrio, ocorrem naturalmente. No entanto, as atividades antropogênicas contribuem significativamente para a contaminação ambiental. Esses metais são tóxicos sistêmicos, que são conhecidos por induzir a efeitos adversos para a saúde em seres humanos, incluindo doenças cardiovasculares, anormalidades do desenvolvimento, distúrbios neurológicos e neurocomportamentais, diabetes, perda auditiva, doenças hematológicas e imunológicas e vários tipos de câncer“, diz o estudo.

Outro estudo da revista Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety revelou que a ingestão de alimentos desempenha um papel central na exposição e acumulação de metais pesados ​​no corpo.

Elementos tóxicos como mercúrio, arsênio, cádmio e chumbo, às vezes chamados de metais pesados, podem diminuir a função do sistema nervoso mental e central; provocar danos à composição sanguínea, bem como aos rins, pulmões e fígado; e reduzir os níveis de energia. O alimento é considerado uma das principais rotas de sua entrada no corpo humano“, mostra o estudo.

Neste artigo, vamos orientá-lo através dos 10 superalimentos que ajudam a desintoxicar e a eliminar os metais pesados ​​nocivos do corpo.

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Os 10 melhores alimentos para desintoxicação que ajudam a eliminar os metais pesados

* Coentro – Especialistas dizem que o coentro contém propriedades quelantes fortes que se ligam aos metais pesados ​​e as eliminam do corpo.
* Spirulina – A spirulina é uma excelente fonte de ácido fólico e é elogiada pela sua eficácia na remoção de metais pesados ​​do sistema nervoso e do fígado.
* Alimentos probióticos – De acordo com especialistas, alimentos ricos em probióticos contêm altos níveis de ácido lático que se liga aos átomos metálicos.
* Gengibre – O gengibre é elogiado para auxiliar a saúde renal, que por sua vez promove o processo de eliminação do corpo.
* Cítricos – Assim como o ácido lático, também se sabe que o alto teor de ácido cítrico presente em frutas cítricas se liga aos átomos metálicos e os conduzem para fora do sistema do corpo.

* Carvão ativado – Os especialistas observam que o carvão ativado pode ser consumido com segurança por aqueles que desejam desintoxicar seus corpos. Como qualquer outro agente quelante, o carvão ativado tende a manter os átomos metálicos e livrar o corpo de depósitos de metais pesados.
* Chlorella – Outro tipo de algas benéficas, sabe-se que a chlorella se liga aos depósitos de metal no corpo.
* Sementes de cardo mariano – De acordo com estudos anteriores, as sementes de cardo mariano protegem contra os efeitos nocivos do mercúrio.
* Alho – Estudos passados ​​também mostraram que o alho é altamente eficaz para manter os efeitos nocivos dos metais pesados, como o cádmio e o mercúrio longe.
* Ácidos alfa lipoicos – Alimentos ricos em ácidos alfa lipoicos – tais como ervilhas, couve de Bruxelas e brócolis, bem como espinafres e farelo de arroz – são acreditados terem a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica e eliminar os metais pesados ​​do cérebro.

Como você pode ver, você pode facilmente desintoxicar seu corpo com nutrição. Muitos desses itens alimentares são relativamente baratos e fáceis de encontrar em sua mercearia local. Recomendamos que você misture e combine muitos desses alimentos para que você também se divirta em sua jornada para a saúde geral.

Leia mais:

Como Desintoxicar o Corpo de Metais Pesados e Vacinações

Estudo: Baixos Níveis de Arsênio Podem Prejudicar a Inteligência e o Raciocínio de Crianças

Fontes:
Tudo Saudável: 10 Alimentos para Desintoxicar seu Corpo dos Metais Pesados
– Natural News: Detox heavy metals from your body with these 10 foods
– Waking Times: 6 FOODS THAT HELP THE BODY DETOX HEAVY METALS
– Live Strong: Cilantro as a Chelator
– NCBI: Heavy Metals Toxicity and the Environment
– Online Library: Toxic Elements in Food: Occurrence, Binding, and Reduction Approaches

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