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Uma meta-análise sobre a suplementação de chlorella, publicada na revista Clinical Nutrition, revela que a chlorella auxilia o sistema cardiovascular, conforme relatado pelo Nutra Ingredients.

Estudos anteriores sobre a chlorella apresentaram descobertas variadas devido às diferenças em seus projetos de estudo e questões. Além disso, as descobertas não foram “conclusivas”, de acordo com os pesquisadores da Universidade de Shahrekord no Irã. Portanto, eles avaliaram a eficácia da chlorella sobre os fatores de risco cardiovascular.

Os pesquisadores analisaram 19 estudos até janeiro de 2017 sobre suplementação de chlorella, e aqueles que tiveram dados suficientes sobre as mudanças no perfil lipídico, pressão arterial, índice de massa corporal (IMC) e glicemia em jejum – todos os quais são fatores comuns que influenciam o risco de doença cardiovascular.

Todos os estudos tinham um total de 797 participantes no Japão – onde a maioria dos participantes vieram da Coreia e Irã. Os participantes tiveram diferentes condições de saúde: hipertensão leve, hipertensiva limítrofe, hipertensão moderada, hipercolesterolêmica, tabagismo e gravidez.

Os resultados de todos os estudos mostraram que o consumo de chlorella reduziu os níveis de colesterol total. No entanto, os pesquisadores argumentaram que os compostos bioativos presentes na microalga unicelular podem otimizar o metabolismo dos lipídios.

As fibras solúveis em água, as quais são altas na chlorella (13g/100g), se ligam à gordura digerida e reduzem a absorção de esteróis (como o colesterol) do intestino; portanto, a quantidade de esteróis presentes nas fezes aumenta“, argumentaram os pesquisadores.

Além disso, a análise revelou que o consumo de chlorella teve maior efeito em participantes não saudáveis, em contraste com suas contrapartes mais saudáveis. Isso ocorre porque ele melhorou os indicadores, como pressão arterial e colesterol total.

Enquanto isso, os pesquisadores observaram que os efeitos da chlorella sobre o IMC não foram conclusivos. Além disso, eles sugeriram que a eficácia da ingestão de chlorella com diferentes antioxidantes naturais, agentes hipolipemiantes ou medicamentos que reduzem a glicose deve ser mais estudada para avaliar a capacidade da terapia combinada sobre a saúde cardio-metabólica.

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Mais sobre a chlorella

A chlorella é um tipo de alga verde que contém clorofila. Ela é rica em nutrientes e promove boa saúde. Esta alga verde cresce em lagoas de água doce e é comum no Sudeste Asiático. Foi descoberta por um microbiologista holandês em 1890 e foi examinada como uma possível fonte de proteína por cientistas alemães. No entanto, ela foi estudada globalmente após a Segunda Guerra Mundial na tentativa de alimentar as pessoas de forma econômica, mas não foi rentável. Mais tarde, a Administração Nacional de Aeronáutica e do Espaço (NASA) avaliou que ela era um alimento ideal para os astronautas. Ela também poderia ser cultivada em estações espaciais, supostamente.

A chlorella tem muitos benefícios para a saúde, de acordo com um artigo do site Health Line. A chlorella é considerada um superalimento por causa dos nutrientes importantes que proporciona, incluindo aminoácidos, antioxidantes como vitamina C e E, beta-caroteno, substâncias bioativas, carboidratos, fibras dietéticas, enzimas, minerais, proteínas e vitaminas.

Além de seus benefícios na saúde cardiovascular, a chlorella pode remover os metais pesados ​​tóxicos do corpo que podem levar a problemas de saúde e, ela pode desintoxicar da radiação, especialmente para pessoas que sofrem quimioterapia. O superalimento também pode melhorar o sistema imunológico, auxiliar na digestão, aumentar o metabolismo, auxiliar na perda de peso, fornecer energia e melhorar a função cognitiva.

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9 Razões para Adicionar Chlorella à sua Dieta

Fontes:
–  Tudo Saudável: [Estudo] Chlorella Demonstrou Melhorar Drasticamente a Saúde Cardiovascular
– Natural News: Chlorella found to dramatically improve cardiovascular health
Nutra Ingredients: Chlorella supplementation ‘more effective in unhaelthy subjects’, researchers say
– The Telegraph: Chlorella: the superfood that helps fight disease
– Health Line: 10 Reasons to Add Chlorella to Your Diet

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