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Existem inúmeras condições de saúde, mas poucas podem ser tão embaraçosas quanto a diarreia. Você pode imaginar ser forçado a ir ao trabalho ou à escola enquanto sofre desse problema? Existe a possibilidade de que você tenha um acidente terrível e que, sem dúvida, se tornará um grande desastre. A diarreia é, infelizmente, algo que todos nós vamos lidar em algum momento ou outro. Basta lembrar que isso é algo que você pode remediar facilmente. Enquanto você tomar as precauções corretas, você poderá superá-la sem muito problema.

Por que ocorre a diarreia?

É quase certo que você experienciou diarreia em algum momento ou outro. Esta condição geralmente não é perigosa, mas pode ser absolutamente irritante e embaraçosa. Muitos consumidores experimentam diarreia pelo menos uma ou duas vezes por ano. Pode durar algumas horas ou pode arrastar-se por dois ou três dias. Quando a diarreia ocorre, você começará a experienciar movimentos intestinais soltos e aquosos. A diarreia pode ser causada por uma variedade de coisas, incluindo diabetes, alergias alimentares, abuso de álcool e até mesmo corrida.

Abaixo, você descobrirá os melhores remédios naturais para a diarreia.

1. Iogurte

Muitas pessoas comem uma xícara de iogurte todas as manhãs. Esta é definitivamente uma boa ideia, já que o iogurte é muito bom para você. Ao mesmo tempo, este alimento específico pode fornecer uma quantidade decente de bactérias úteis. Em particular, a bactéria Bifidobacterium e Lactobacillus Acidophilus são muito importantes para pôr fim a essa diarreia irritante. Esta bactéria ajudará a eliminar as bactérias ruins que provavelmente causam diarreia em primeiro lugar.

Comer apenas duas tigelas de iogurte a cada dia fará uma grande diferença. Para resultados ainda mais visíveis, você deve considerar adicionar uma banana em sua dieta.

2. Gengibre

Como você provavelmente já deve ter ouvido, o gengibre pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde e ele é eficaz para combater inúmeros problemas de saúde. Na verdade, o gengibre tem sido usado para tratar a intoxicação alimentar por um longo período de tempo. Este alimento é amplamente útil para erradicar cólicas e dor abdominal. É possível fazer chá de gengibre, mas você também pode cortá-lo em pequenos pedaços e adicioná-lo ao mel. A escolha é sua, mas você tem garantias que o gengibre irá ajudá-lo a superar sua diarreia.

 

3. Chá de camomila

Se você sofre de diarreia e dores de estômago, você deve tentar a camomila. O chá de camomila tem muitos benefícios para a saúde e é conhecido por possuir poderosas propriedades antiespasmódicas. Isso significa que ele poderá ajudá-lo a superar as terríveis dores de estômago que muitas vezes estão ligadas à diarreia. Finalmente, este chá específico também pode ajudar a diminuir a inflamação intestinal. Basta beber chá de camomila regularmente e há uma boa chance de que você possa evitar a diarreia frequentemente.

4. Arroz branco

O arroz branco é outro bom remédio para a diarreia. Ele é muito útil para a diarreia, porque é um dos alimentos mais fáceis de digerir. Além disso, pode ajudar a adicionar volume às suas fezes. Em troca, isso irá ajudá-lo a eliminar os resíduos muito mais fácil. Você deve começar comendo pequenas quantidades de arroz branco. À medida que a condição começa a melhorar, você pode aumentar progressivamente a quantidade de arroz que você consome. Certifique-se de evitar quaisquer especiarias ou molhos.

5. Ingestão adequada de fluidos

Uma das complicações mais comuns da diarreia é a desidratação. Toda vez que você tem um movimento intestinal solto, você está perdendo nutrientes preciosos e eletrólitos. Para piorar as coisas, a diarreia é frequentemente acompanhada de vômitos, o que só o coloca em maior risco de desidratação. Assim que começar a sofrer diarreia, você deve aumentar sua ingestão de líquidos. Isso não significa que você deve beber um galão de água, mas apenas algumas doses ao mesmo tempo.

Embora seja altamente recomendável aumentar sua ingestão de líquidos, você deve evitar bebidas com cafeína e as gaseificadas, as quais só aumentarão os sintomas. O leite também deve ser evitado.

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6. Queijo cottage

O queijo cottage digere muito facilmente, tornando-o o alimento perfeito para momentos em que você está passando por diarreia. Este é um alimento rico em proteínas e baixo teor calórico que contém nutrientes essenciais, incluindo ferro, vitamina A, folato e cálcio. O queijo cottage contém microrganismos vivos que são fundamentais para um ambiente de intestino saudável. Os antibióticos e os vírus do estômago são altamente conhecidos por destruir as boas bactérias que vivem no trato intestinal. Os micro-organismos presentes no queijo podem proteger as bactérias boas e ajudar a manter o funcionamento normal do sistema gastrointestinal.

7. Frutas e vegetais

Frutas e vegetais são conhecidos por ter toneladas de propriedades benéficas. Eles podem abastecer o corpo com água, eletrólitos e fibras, o que pode ser extremamente útil quando se trata de lidar com a diarreia. Se você não é um grande fã de frutas e vegetais crus, você sempre tem a opção de fazer um smoothie para tornar o processo de consumo um pouco mais agradável. Com isso dito, certifique-se de que você está sempre monitorando seus sintomas, porque alguns indivíduos experimentam reações ruins ao consumir muito açúcar.

8. Obtendo a quantidade apropriada de descanso

Se você está enfrentando casos extremos de diarreia, há uma boa chance de sentir-se esgotado e desidratado. É por isso que é imperativo que você use o tempo para descansar e deixar seu corpo curar-se. Sempre tente evitar muita atividade ou exercício intenso quando você está enfrentando sintomas extremos de diarreia. Oito horas de sono não só ajudarão seu corpo a recuperar-se, mas também abrirá portas para a redução do estresse.

9. Óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta é um tipo de óleo essencial que tem sido usado por gerações em conjunto com métodos e técnicas tradicionais de cura. No entanto, estudos recentes mostraram que o óleo de hortelã-pimenta realmente possui as propriedades para reduzir a inflamação nos intestinos, enquanto alivia o trato digestivo. Além disso, os ingredientes mentol e monoterpeno podem ajudar a eliminar câimbras e dores de estômago, o que é extremamente útil ao lidar com sintomas da diarreia.

Tenha cuidado ao escolher medicamentos anti-diarreicos

Se você é comumente atormentado pela diarreia, há uma boa chance de que você provavelmente tenha tentado toneladas de diferentes medicamentos anti-diarreicos, ou pelo menos considerado usá-los. O que você pode não saber é que os medicamentos podem realmente ser mais prejudiciais do que úteis. É verdade que eles vão reduzir o número de vezes que você precisa visitar o banheiro, mas eles podem apenas mascarar a habilidade natural do seu corpo para curar-se contra esta condição. A maioria das pessoas não percebeu, mas a diarreia é apenas a reação natural do corpo ao lidar com as rupturas no trato digestivo. Grandes quantidades de bactérias e outros parasitas podem ser despachadas rapidamente pelos intestinos.

Leia mais:

9 Motivos para Você Ingerir Gengibre Todos os Dias

6 Benefícios e Usos da Popular Camomila

Fontes:
– Natural News: 9 Natural Remedies For Diarrhea
– Health Line: Why Do I Get Diarrhea After Drinking Alcohol?
– University of Maryland Medical Center: Lactobacillus acidophilus
– Alternative Remedies: Health Benefits of Chamomile Tea

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1 Comment

  • Renato Bulhoes disse:

    O chá dos brotos e/ou de pequenas folhas da goiabeira é muito eficiente. Se estiver em uma “emergência” na rua, vá até um bar e peça meia dose de licor de aniz e misture à mesma igual quantidade de água: extremamente rápido e eficiente.

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