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Mulheres que Passam Decadas Trabalhando 60 Horas por Semana tem 3 Vezes Mais Risco de Cancer Doenas CarUm novo estudo da Universidade Estadual de Ohio revela que longas horas de trabalho para as mulheres estão ligadas a aumentos alarmantes de câncer, doenças cardíacas e desenvolvimento precoce de outras doenças crônicas que ameaçam a vida. As mulheres que fazem muitas horas extras em suas carreiras – com semanas de trabalho em geral de 60 horas ou mais ao longo de três décadas – podem acabar pagando um alto preço. Na verdade, as mulheres são consideradas pelos cientistas por estarem triplicando seu risco de diabetes, câncer, problemas cardíacos e artrite.

De acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, o risco começa a aumentar quando as mulheres investem mais de 40 horas por semana no trabalho – mas os riscos aumentam abruptamente quando trabalham mais de 50 horas. Allard Dembe, professor de administração e política de serviços de saúde, declarou: “As mulheres – especialmente as mulheres que conciliam múltiplas funções – sentem os efeitos das experiências de trabalho intensivo, e podem esperar por uma variedade de doenças e deficiências. As pessoas não pensam muito sobre como suas experiências de trabalho as afetam lá na frente. As mulheres em seus 20, 30 e 40 anos estão comprometendo-se para problemas posteriores na vida.”

O estudo, publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine, explica que os homens com horários de trabalho duros são menos afetados. Essa determinação foi feita após análise de dados a partir de entrevistas com quase 7.500 pessoas. Acredita-se ser porque as mulheres tendem a assumir a maior parte das responsabilidades em casa, e, portanto, enfrentam mais pressão e estresse do que os homens quando eles trabalham longas horas. Devido a este difícil equilíbrio entre as demandas de trabalho e obrigações familiares, o trabalho para as mulheres também pode ser menos satisfatório do que para os homens.

O que isso significa para as mulheres trabalhadoras?

De acordo com a Universidade Estadual de Ohio, os empregadores e os reguladores do governo devem estar cientes desses riscos, especialmente em relação as mulheres que são obrigadas a trabalhar mais de 40 horas por semana. É importante que as empresas percebam que elas vão beneficiar-se mais em termos de qualidade de trabalho e de produção quando as mulheres são mais saudáveis e mais felizes.

Mais flexibilidade de programação, rastreio médico e apoio têm sido sugeridos como sendo cruciais para reduzir as chances das funcionárias adoecerem como resultado de condições crônicas que se desenvolvem a partir de anos de excesso de trabalho

As trabalhadoras que investem em mais horas enfrentam mais estresse, e têm mais problemas de sono e problemas digestivos – tornando-as mais fatigadas. Isso afeta seu desempenho no trabalho e sua saúde. No estudo, uma minoria surpreendente de trabalhadoras efetivas investiam em menos de 40 horas por semana.

Maneiras de cuidar da sua saúde

Se você é uma mulher que trabalha mais de 40 horas por semana, que simplesmente não pode reduzir suas horas, há mudanças que você pode fazer em sua dieta que ajudarão a melhorar sua saúde geral e reduzir a probabilidade de desenvolver estas doenças. Tente incorporar mais dos seguintes alimentos anti-câncer em sua dieta:

* Vegetais crucíferos, como couve-flor, alho, repolho e cebola. Eles protegem o DNA contra danos, porque eles contêm glucosinolatos que otimizam as funções celulares.
* Vegetais folhosos verde escuro, como espinafre e couve. Estes vegetais contêm os poderosos antioxidantes luteína e zeaxantina que são fundamentais para a prevenção do câncer.
* Lentilhas e grão de bico. Estes fornecem vitaminas, cálcio, ferro e B, os quais estão associados ao risco reduzido de câncer da mama.
* Alimentos ricos em licopeno, como tomate, melancia e mamão. Este antioxidante também tem sido associado ao risco reduzido de câncer.

Uma dieta saudável e muito exercício são fundamentais para a prevenção e tratamento de muitas doenças. Então, se você realmente não pode reduzir suas horas extras, certifique-se em prestar mais atenção ao que você come, e mantenha-se ativa!

Leia mais:

[Estudo] Deixar de Fumar Significa 10 Anos a Mais para as Mulheres

Você é uma pessoa multitarefa? Cuidado, uma coisa por vez!

Fontes:
Natural News: Women who spend decades working 60-hour weeks are three times more at risk for cancer, heart disease and diabetes
– Ohio State University: Women’s long work hours linked to alarming increases in cancer, heart disease
Natural News: Nine anti-cancer foods proven to prevent and help reverse cancer
– Science Natural News: Women and Work.

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