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Uma vez o ingrediente apreciado na cozinha da Índia e do Paquistão, a cúrcuma desde então ganhou popularidade mundial como um superalimento potente. Esta especiaria dourada de sabor apimentado tem múltiplos benefícios para a saúde que a tornam um complemento digno de qualquer dieta. O consumo regular de cúrcuma pode dar a sua saúde em geral um impulso muito necessário:

* Auxilia a digestão: A curcumina, o composto mais ativo ou curcuminoide presente na cúrcuma, promove a saúde digestiva. Isso, por sua vez, assegura que o sistema digestivo continue funcionando sem problemas.

* Auxilia o coração: Outro benefício da curcumina reside em seus efeitos positivos sobre o coração. Em um estudo de 2012 publicado no American Journal of Cardiology, os pesquisadores descobriram que tomar cápsulas de curcumina quatro vezes por dia pode auxiliar um coração saudável.

* Melhora a atividade antioxidante: O dano oxidativo pode enfraquecer o corpo e seus sistemas, desse modo a importância dos antioxidantes para a saúde é um dos benefícios mais notáveis ​​da cúrcuma.

* Limpa a pele: O uso externo de cúrcuma pode melhorar sua aparência, suavizando e clareando sua pele. Além disso, a cúrcuma pode ajudar a diminuir a quantidade de óleo produzido por glândulas sebáceas hiperativas sem secar a pele.

* Reduz a dor durante a menstruação: A cúrcuma pode auxiliar as mulheres a normalizarem o fluxo menstrual. Como resultado, a dor normalmente associada aos períodos menstruais é diminuída.

* Levanta o humor e encoraja o bom sono: Tomar cúrcuma pode levar a um humor melhorado. Além de aumentar o seu humor, um outro benefício da cúrcuma é que ela pode ajudá-lo a dormir muito melhor também.

 

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Fontes:
– Natural News: The six health benefits of turmeric
– University of Maryland Medical Center: Turmeric
– American Journal of Cardiology: Effects of Curcuminoids on Frequency of Acute Myocardial Infarction After Coronary Artery Bypass Grafting
– Natural Living Ideas: 12 Reasons To Start Drinking Turmeric (Golden) Milk + How To Make It
– Trendiko: 3 Incredible Benefits Of Turmeric – A Must Have Ingredient

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