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Um novo estudo realizado na Universidade de Helsinki e publicado no Open Forum Infectious Diseases descobriu que o suplemento de zinco simples e de baixo custo acelera a recuperação de resfriados e infecções por influenza.

O estudo, escrito por Harri Hemilä, James T. Fitzgerald, Edward J. Petrus e Ananda Prasad, realizou um seguimento de meta-análise do progresso da recuperação em pacientes humanos com comprimidos de acetato de zinco ou placebo. Eles encontraram um tempo de recuperação 300% mais rápido entre aqueles que tomaram comprimidos de zinco contendo 80 – 92 mg/dia.

Notavelmente, esta dosagem de zinco é quase 10 vezes maior do que a ingestão diária recomendada pelo governo norte-americano de apenas 11 mg/dia para homens ou 8 mg/dia para as mulheres; um nível de dosagem intencionalmente definido para garantir que as deficiências de zinco persistam em toda a população.

Alcançar a recuperação acelerada documentada neste estudo requer três coisas:

1 – Usar a dose elevada de zinco (80 – 92 mg/dia), mas não mais de 100 mg/dia.

2 – Usar a forma correta de zinco. Para este estudo, utilizou-se acetato de zinco.

3 – Evitar outros ingredientes que podem ligar-se aos íons de zinco, como o ácido cítrico.

Como o Science Daily adverte, “os resultados dessa meta-análise não devem ser diretamente extrapolados para a grande variedade de comprimidos de zinco no mercado atual“.

Leia mais:

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Fontes:
– Nutrients News: High-Dose Zinc Supplements Found To Speed Recovery From Colds And Flu By 300%
– Open Forum Infectious Diseases: Zinc Acetate Lozenges May Improve the Recovery Rate of Common Cold Patients: An Individual Patient Data Meta-Analysis
Science Daily: Zinc acetate lozenges may increase the recovery rate from the common cold by three-fold 

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