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Todos os dias, milhões de pessoas correm para a farmácia procurando por medicamentos sem receita ou medicamentos prescritos para dor. A maioria de nós que vivemos com os efeitos debilitantes da dor crônica faria quase qualquer coisa para encontrar alívio. Embora os analgésicos como o ibuprofeno, o acetaminofeno (o ingrediente ativo presente no Tylenol) ou os medicamentos opioides mais viciantes podem ajudar a administrar sua dor, saibam que eles também podem causar danos graves ao seu corpo.

Os analgésicos vendidos sem receita são considerados seguros pela maioria das pessoas, mas quando tomados em grandes doses podem ser mortais. Uma overdose de acetaminofeno é uma das intoxicações mais comuns em todo o mundo, causando inúmeras visitas à sala de emergência, hospitalizações e óbitos por insuficiência hepática aguda. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as mortes por overdose envolvendo opiáceos prescritos quadruplicaram na última década.

A boa notícia é, mais e mais pessoas estão buscando alternativas naturais para aliviar suas dores. Então, antes de correr para a farmácia, confira os remédios naturais abaixo para curar seu corpo e para lutar contra a dor de forma natural.

1. Peso saudável

Dê ao corpo os nutrientes certos e ele começará a se curar. Manter um peso adequado, ou perder alguns quilos, se necessário, é uma boa maneira de começar a eliminar as dores e a dor crônica.

2. Exercício

Além de dar ao seu corpo os nutrientes necessários, o exercício regular também deve ser parte de sua rotina diária para controlar e eliminar a dor.

3. Cúrcuma

A cúrcuma é uma fonte de nutrientes. A curcumina, o principal composto ativo da cúrcuma, é um dos melhores remédios para lutar contra a inflamação crônica e a dor. A pesquisa mostrou que 500 mg de cúrcuma tomada duas a quatro vezes por dia pode fazer maravilhas para pessoas que sofrem de dor crônica causada por osteoartrite e artrite reumatoide.

4. Capsaicina

O ingrediente ativo presente em pimentas, a capsaicina, pode temporariamente bloquear os receptores da dor em nossa pele. Você pode encontrar a capsaicina como um suplemento dietético ou como um creme para aliviar a dor para uso tópico.

5. Óleo de peixe

Quando nosso corpo digere o óleo de peixe, são criados anti-inflamatórios, hormônios químicos chamados de prostaglandinas que ajudam a lutar contra a dor crônica.

6. Vitamina D

Muitos americanos passam muito tempo dentro de casa, resultando em deficiências de vitamina D. Baixos níveis de vitamina D foram associados a muitas doenças, incluindo a dor crônica.

7. Compressas frias e quentes

A dor pode ser causada por muitas coisas. Embora as compressas de gelo podem ajudar a diminuir o inchaço e a dor muscular ou articular, algumas condições irão melhorar quando você adicionar um pouco de calor.

8. Vitamina B12

Conhecida como a vitamina analgésica, a suplementação diária de 2 mg de vitamina B12 promove a regeneração dos nervos lesados. O efeito analgésico da vitamina B12 mostrou ser benéfico no tratamento da doença de Alzheimer, artrite reumatoide, neuropatia diabética, dor lombar e neuralgia.

9. Gengibre

Se você sofre de inflamação crônica e dor nas articulações, o gengibre em pó, os óleos de gengibre ou os comprimidos de gengibre podem ser importantes.

10. Casca de salgueiro 

Comumente usada para tratar febre e inflamação, a casca de salgueiro pode ser tomada como analgésico natural para tratar a artrite, dor nas costas, dores de cabeça e condições inflamatórias. Na década de 1800, o ingrediente ativo da casca de salgueiro, a salicina, foi usada para produzir aspirina.

11. Solidéu

A solidéu, é outra erva poderosa conhecida pelo seu poder medicinal para tratar ansiedade, tensão nervosa, convulsões e dor.

12. Magnésio

O magnésio – muitas vezes chamado de mineral mestre – está envolvido em mais de 300 reações fisiológicas em seu corpo. Aumentar a ingestão de magnésio através de alimentos ricos em magnésio, como sementes de abóbora e girassol ou suplementos de magnésio, mostrou equilibrar os níveis de NMDA, um químico cerebral responsável pela transmissão da dor. No entanto, se você está lutando com problemas renais, você deve entrar em contato com seu médico primeiro.

13. Acupuntura

Vários estudos mostraram o efeito benéfico que a acupuntura pode ter sobre a dor da artrite.

14. Glucosamina

Uma dose de 500 miligramas de sulfato de glucosamina tomada três vezes ao dia mostrou aliviar os sintomas da artrose.

Leia mais:

Estudo: Café Demonstra ser tão Eficaz Quanto o Ibuprofeno para Aliviar a Dor

[Estudo] Analgésicos Comuns como o Ibuprofeno Demonstraram Aumentar o Risco de Ataque Cardíaco Dentro de uma Semana de Uso

Fontes:
Turmeric News: Fight Pain Naturally With These Powerful Natural Remedies

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