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Perca Peso com Óleo de Coco

12 de abril de 2017

Perca Peso com Óleo de CocoEstima-se que mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos são obesos, uma questão muitas vezes prevenível que está ligada a alguns problemas de saúde graves, como diabetes, doenças cardíacas, câncer e derrame. Muitos desses adultos – talvez até você – estão tentando perder seu excesso de peso; até mesmo aqueles que caem na categoria “sobrepeso” ou têm apenas 5 quilos a perder, estão acostumados a tentar perder quilos.

Indicamos o óleo de coco. Claro, ele tem sido o centro do debate; alguns argumentam que ele aumenta os níveis do “mau” colesterol (LDL), enquanto outros afirmam que ele não aumenta esses níveis de maneira alguma. Da grande parte da informação que existe, mais parece favorecer o último ponto. Na verdade, o óleo de coco é composto de aproximadamente 50% de ácido láurico, algo que ajuda a prevenir os problemas cardíacos, colesterol alto e hipertensão – todas as coisas que podem ser experienciadas especialmente quando você está carregando excesso de peso.

Além disso, o óleo de coco demonstrou ajudar as pessoas a perder peso.

Por exemplo, um estudo publicado na revista, Lipids, descobriu que as mulheres que consumiam suplementos de óleo de coco (em comparação com aquelas que tomavam suplementos de óleo de soja) não só tiveram uma redução no seu índice de massa corporal (IMC), como perderam polegadas em torno de sua cintura. O grupo do óleo de soja não perdeu qualquer medida em torno de suas cinturas nesta conclusão em especial.

O que torna o óleo de coco único

Então, como exatamente o óleo de coco ajuda as pessoas a perder peso? Suas propriedades únicas, que incluem ácidos graxos de cadeia média (a maioria contém ácidos graxos de cadeia longa), são metabolizados de uma forma que ajuda a remover o estresse pancreático. Isso, por sua vez aumenta a taxa metabólica do corpo, o que torna possível queimar mais energia. É claro que o gasto de energia é conhecido por ser um aspecto significativo da perda de peso.

Aqueles que tiveram êxito na perda de peso ou experiências de manutenção do emagrecimento, bem como muitos especialistas em saúde, observaram que usar óleo de coco em cozimentos normais e rotinas alimentares é benéfico. Agora, naturalmente, como acontece com qualquer alimento, isso não quer dizer que as pessoas devem abusar com pensamentos que nunca é demais algo bom; exagerar significa consumir calorias extras, o que derrota a finalidade inteira da perda de peso. Coma dentro de suas diretrizes de calorias pessoais e porções de tamanho individuais, desfrutando do óleo de coco na quantidade adequada para seus objetivos.

Benefícios adicionais do óleo de coco

O óleo de coco não só adiciona um sabor agradável, sutil a vários alimentos, mas ele pode desempenhar um papel na perda de peso e melhorar a saúde geral. Dica: certifique-se de que escolheu o seu óleo de coco com sabedoria. Opte pelo óleo pressionado a frio, o qual é feito a uma temperatura que mantém seus benefícios para a saúde.

Além do peso, o óleo também tem benefícios para a beleza, melhora a digestão, e aumenta a imunidade, para citar apenas alguns bônus extras para o corpo.

Referências:

(1) CDC: Adult Obesity Facts
(2) NCBI: Effects of dietary coconut oil on the biochemical and anthropometric profiles of women presenting abdominal obesity.
(3) Authority Nutrition: How Coconut Oil Can Help You Lose Weight and Belly Fat

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Fontes:
– Tudo Saudável: Perca Peso com Óleo de Coco
– Natural News: Lose Weight with Coconut Oil

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