Notícias Naturais
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

estudo-mostra-que-o-oleo-de-e-util-para-aliviar-a-dor-menstrualA dor menstrual pode variar de leve desconforto que você pode esquecer por ficar ocupada, à dor debilitante que mantém você encolhida na posição fetal orando para que ela passe. Para aquelas na última categoria, pode ser difícil encontrar alívio, especialmente se você quiser evitar os analgésicos. Uma opção surpreendente que vem ganhando muita atenção recentemente é o óleo de peixe.

Já elogiado por sua capacidade de ajudar aqueles com problemas cardíacos, este suplemento natural também mostrou promessa para lidar com a dor menstrual severa. Esta é uma ótima notícia para as mulheres que se vêem forçadas a escolher a cada mês entre ficar na cama e sofrer, ou tomar comprimidos para a dor com efeitos secundários para que possam continuar com o seu dia.

Um estudo de 181 mulheres entre as idades de 20 e 45 na Dinamarca, encontrou uma associação entre uma baixa ingestão de produtos de peixe e a dor menstrual. Eles também encontraram uma ligação entre a relação dietética de baixa de ômega-3 e ômega-6  e a dor menstrual.

Isto foi apoiado por um estudo cruzado que analisou 42 adolescentes que sofrem com o tipo mais grave de dor menstrual, que é conhecido como dismenorreia. Depois de tomar o óleo de peixe durante dois meses, os sintomas dessas mulheres diminuíram significativamente, enquanto aquelas em um grupo placebo, não notaram qualquer melhora.

Como o óleo de peixe ajuda com a dor menstrual?

Acredita-se que as gorduras saudáveis ​​encontradas no óleo de peixe, ou seja, os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA, são responsáveis ​​por este efeito. Eles são conhecidos por serem anti-inflamatórios, o que também os torna adequados para as doenças relacionadas à inflamação.

Um mecanismo semelhante é responsável pela capacidade do óleo ajudar a aliviar a dor nas costas. Um estudo de 125 pacientes com dores nas costas descobriu que mais da metade daqueles que consumiram uma dieta que era rica em óleo de peixe EPA, foram capazes de parar de tomar seus remédios de prescrição médica. Os resultados foram confirmados em pelo menos 17 ensaios clínicos. Apenas 2 a 3 gramas de DHA e EPA diariamente ao longo de três meses, podem diminuir a dor nas articulações e a sensibilidade, bem como a necessidade de prescrição de medicamentos para a dor.

Outros benefícios do óleo de peixe

O óleo de peixe também tem uma série de outros benefícios que serão de interesse para as mulheres. O óleo é acreditado para desempenhar um papel na prevenção do câncer e diabetes, e ele também pode ajudar a proteger contra a doença mental. Esta é uma alternativa muito mais saudável que tomar medicamentos antipsicóticos.

Além disso, um estudo de mais de 35.000 mulheres descobriu que aquelas que tomaram suplementos de óleo de peixe regularmente, tiveram uma probabilidade 32 por cento menor de desenvolver a forma mais comum de câncer de mama. Ele pode ajudar a construir músculos e lubrificar as articulações, e pode até mesmo ajudar você a construir massa corporal magra. Além disso, ele ajuda a promover a saúde do cérebro, melhorando questões como demência, depressão, confusão mental e distúrbios neurológicos, protegendo os nervos e células do cérebro dos efeitos da inflamação e estresse. Ele também pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento.

Você pode obter o óleo de peixe a partir de peixe gordo como o salmão, mas é importante ter certeza da fonte para garantir que ele não contenha mercúrio, ou você poderia estar fazendo mais mal do que bem. Muitas pessoas tomam o suplemento, a fim de obter a proporção certa. Se você optar por tomar esta abordagem, é vital garantir que você está obtendo suplementos de óleo de peixe de qualidade. Muitos suplementos comumente disponíveis contêm pesticidas e metais pesados.

Se você é atingida duramente pela dor menstrual a cada mês, o óleo de peixe possui muita promessa, e pode ajudá-la a evitar os efeitos colaterais dos medicamentos para a dor. Até mesmo as opções de farmácia como AINEs, têm uma lista assustadora de efeitos a curto e a longo prazo, então por que não tentar o óleo de peixe, em vez disso?

Leia mais:

Óleo de Peixe Melhora Drasticamente a Saúde do Cérebro

10 Alimentos que Aliviam a Dor

Fontes:
Natural News: Study finds fish oil helpful in relieving menstrual pain
– News Wire: Fish Oil Believed to Be Helpful in Fighting Menstrual Pain
Natural News: Fish oil supplements prevent mental illness; safe and effective alternative to antipsychotic drugs
Natural News: Fish oil lowers risk of breast cancer by 32 percent
Natural News: Fish Oil Relieves Joint and Back Pain, Reducing Need for NSAIDs
Natural News: Five ways fish oil protects your heart and body

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

Posts relacionados:

1 Comment

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe