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Ervas e Vitaminas que Podem Aumentar a TestosteronaA testosterona diminui à medida que envelhecemos, mas inúmeras ervas e nutrientes podem ajudar a aumentar os níveis sanguíneos deste hormônio. Baixa testosterona pode aumentar o risco de problemas cardíacos, bem como depressão, osteoporose e demência. A testosterona reduzida provoca uma condição conhecida como andropausa que se desenvolve com o envelhecimento. A testosterona é um esteroide anabólico e a pesquisa sobre a reposição hormonal sintética tem sido inconclusiva.

A Faculdade de Medicina UCLA estudou a planta muira puama, e descobriu que ela tinha a capacidade de aumentar a produção de testosterona em homens. Xamãs e curandeiros da América do Sul usaram esta planta da floresta tropical brasileira por gerações. Conhecida como “potência de madeira”, ela tem sido usada como um afrodisíaco também.

A erva chinesa fo-ti é usada na medicina oriental como um afrodisíaco e para a longevidade. O nome chinês é Hoshou Wu. Ela tem sido usada para tratar a impotência e para voltar no tempo em relação ao envelhecimento.

O brócolis e a couve-flor contêm ingredientes naturais que ajudam o corpo a eliminar o estrogênio. Outra maneira de fazer isso é tomando o nutriente l-arginina. Um estudo recente mostrou que os homens que tomaram menos de dois gramas de l-arginina diariamente durante duas semanas tiveram melhora. Outro estudo de homens que tomam cinco gramas por dia, demonstrou resultados semelhantes.

A raiz de salsaparrilha se tornou um refrigerante, parecido com cerveja sem álcool, e é conhecida na medicina popular como um tratamento para aumentar a virilidade. Não há nenhuma pesquisa sobre esta planta, mas tem sido usada por gerações.

Outra planta conhecida por aumentar a testosterona é nativa da Índia e partes da Europa Oriental. A tribulus terrestris mostrou aumentar a testosterona em chimpanzés em mais de 50%. Os efeitos podem ser vistos em apenas alguns dias. O nome comum para a Tribulus terrestris é videira da punctura.

 

 

A maca peruana tem sido usada na América do Sul como uma bebida e para aumentar a virilidade. Esta planta está na família do rabanete e cresce nas montanhas altas dos Andes em elevações acima de 10.000 pés. Em um teste com homens com câncer de próstata, a maca aumentou a libido, mas não aumentou significativamente os níveis de testosterona no sangue. Esta planta, uma vez reservada para a Realeza Inca, também está sob pesquisa para questões da menopausa.

A pesquisa também mostrou que a acetil l-carnitina aumenta a produção de testosterona. Usada para queimar gordura e construir músculos, este nutriente importante aumenta a testosterona e o hormônio luteinizante.

Aumentar a testosterona no sangue pode restaurar a saúde e reverter os sinais de envelhecimento, reduzindo assim muitos dos efeitos colaterais, do humor, memória e saúde do coração.

Leia mais:

Tribulus Terrestris: O que é, Seus Benefícios, Efeitos e Como Usar!

Conheça os Benefícios da Farinha de Maca Peruana para a Saúde Masculina

Fontes:
Natural News: Herbs and Vitamins can Increase Testosterone
– Prostate Awareness Foundation:  “THE IMPACT OF MACA ROOT EXTRACT ON LIBIDO, SEXUAL FUNCTION AND GENERAL ENERGY LEVEL ON MEN WITH DIAGNOSED PROSTATE CANCER” AN ANECDOTAL TRIAL RECAP
– Life Extension: Optimizing Testosterone Levels in Aging Men

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