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Dosagem Correta de Vinagre de Maçã para Ótimos Benefícios para a SaúdeO vinagre de maçã, um tipo de vinagre feito de maçãs, tem uma reputação de ser benéfico para a saúde de várias maneiras. Mas uma vez que ele é um remédio para várias condições de saúde, portanto, ele deve ser tomado na quantidade adequada. Neste artigo, vamos discutir a dosagem recomendada de vinagre de maçã para ótimos benefícios para a saúde.

O vinagre de maçã na sua forma bruta e não filtrada, contém bactérias benéficas conhecidas como probióticos. Estas bactérias são vantajosas para o ambiente intestinal no corpo humano. Elas podem ser úteis para tratar os problemas gastrointestinais e aumentar o sistema imunológico. Comparativamente, o vinagre de maçã cru tem mais conteúdo de nutrientes do que o vinagre de maçã pasteurizado. Isso ocorre porque durante o processo de pasteurização, uma grande parte do volume nutritivo dos micróbios vivos – levedura e probiótico, são eliminados.

Apesar de ser um popular remédio tradicional, as afirmações para a saúde do vinagre de maçã ainda estão recebendo apoio da ciência médica. No entanto, as pessoas ainda acreditam na potência do vinagre de maçã, enquanto que os médicos supõem que sua eficácia poderia ser um efeito placebo.

Dosagem de vinagre de maçã

O vinagre de maçã é ácido no estado natural. Ele contém elevadas quantidades de ácido acético, o qual está ligado a ajudar e beneficiar diferentes condições de saúde e doenças. Pessoas com acne aguda, diabetes, hipertensão arterial e problemas de peso tomam o vinagre de maçã como um remédio complementar.

Agora, o vinagre de maçã não é uma medicação prescrita por um médico e, portanto, é difícil estimar a dose correta eficaz de vinagre de maçã. No entanto, é crucial saber quanto de vinagre de maçã é adequado tomar. As pessoas que atestam a eficácia do vinagre de maçã geralmente tomam 1 ou 2 colheres de sopa diluída com um copo de água de 250 ml até três vezes ao dia com o estômago vazio. Evite tomar vinagre de maçã diretamente, uma vez que ele é inerentemente acerbico, e lembre-se sempre de lavar a boca com água depois de beber vinagre de maçã. Caso contrário, o esmalte de seus dentes poderia ficar corroído pela natureza ácida do vinagre de maçã.

Para tratar condições de pele desagradáveis como acne, eczema, etc, você pode aplicá-lo diretamente sobre a área afetada com um cotonete.

Leia mais: Como Usar o Vinagre de Maçã para o Tratamento do Eczema

Vinagre de maçã e bicarbonato de sódio

A acidez constitucional do vinagre de maçã pode não ser nada bom para pessoas com problemas gastrointestinais agudos. Portanto, para reduzir a acidez, o bicarbonato de sódio é combinado com o vinagre de maçã. De acordo com a American Diabetes Association, a mistura de vinagre de maçã e bicarbonato de sódio pode ser usada para tratar o diabetes, uma vez que ela pode possivelmente baixar o nível de glicose em até 20 por cento quando ingerida com uma refeição rica em carboidratos.

Você pode rapidamente preparar este tônico de vinagre de maçã e bicarbonato de sódio. Basta adicionar duas colheres de vinagre de maçã em um copo. Coloque 1/8 colher de sopa de bicarbonato de sódio seguido de água. Beba imediatamente com o estômago vazio.

O tônico de vinagre de maçã e bicarbonato de sódio ajuda a alcalinizar o corpo. Como sabemos, um corpo ácido é propício para muitos problemas de saúde; assim, para matar os patógenos e inibir o crescimento de doenças é necessário manter a escala do nosso corpo de pH. E isso poderia ser feito facilmente ao beber vinagre de maçã e bicarbonato de sódio água regularmente.

Três benefícios à saúde do vinagre de maçã

# 1 Trata diabetes: O vinagre de maçã tem o potencial para tratar o diabetes tipo 2, que está relacionado com a função da insulina na corrente sanguínea. Pesquisadores médicos descobriram que o vinagre de maçã é bastante eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue. Ele pode influenciar significativamente a resposta do nosso corpo ao açúcar e melhora a sensibilidade à insulina. Verifica-se que durante uma refeição de alto teor de carboidratos, o vinagre de maçã pode melhorar a sensibilidade à insulina em 19 a 34%, quando comer 50 gramas de pão branco, ele pode reduzir o açúcar no sangue em 34%, e tomar 2 colheres de vinagre de maçã antes dormir, reduz em 4% os níveis de açúcar em jejum.

# 2 Controla a pressão sanguínea: De acordo com Brenda Skidmore, especialista em saúde holística do Disabled World, o vinagre de maçã para controle de pressão arterial é um remédio confiável. A pressão alta é uma condição comum em que a pressão do sangue contra as paredes da artéria está notavelmente alta. A anormalidade na pressão do sangue iminentemente leva a problemas coronários e cardíacos. O vinagre de maçã ajuda no equilíbrio do nível de pH do corpo. Sua natureza ácida pode erodir as deposições de gordura e fleuma no corpo e, assim, ajudar na melhor circulação sanguínea e menor pressão contra as paredes da artéria. O vinagre de maçã também é útil na redução do colesterol ruim que tem um efeito positivo sobre a pressão arterial.

# 3 Ajuda na perda de peso: O vinagre de maçã para perda de peso é um assunto bastante inconclusivo. Sim, ele pode ajudar na perda de peso para um certo efeito, mas acreditar que o vinagre de maçã vai certamente causar perda de peso é uma alegação questionável. Antes de uma refeição rica em carboidratos, beber vinagre de maçã vai diminuir o nível de glicose no sangue, bloqueando a digestão de amido. Isso resultará em uma redução de calorias obtidas a partir do alimento. Além disso, o vinagre de maçã também reduz os triglicerídeos do sangue e fornece uma sensação de plenitude, reduzindo assim a nossa ingestão de alimentos. Desta forma, o vinagre de maçã pode ajudar na perda de peso.

O vinagre de maçã tem um bom perfil de nutrientes que beneficia a saúde de várias maneiras. Ele é baixo em sódio, colesterol e gordura saturada, e uma fonte muito boa de manganês e potássio. No entanto, seu conteúdo de ácido acético o torna um bocado arriscado. Ele poderia erodir o esmalte dos dentes, irritar a garganta, e interferir com o sangue diluindo medicações. Apesar de duas colheres de sopa de água diluída com 250 ml de água dificilmente poderiam fazer qualquer dano, é aconselhável consultar com um médico antes de consumir o vinagre de maçã para evitar efeitos colaterais por beber muito vinagre de maçã.

Leia mais:

[Estudos] Vinagre de Maçã Pode Ajudar a Regular o Açúcar no Sangue, Gordura Corporal e Mais

Descubra os 7 Benefícios do Vinagre de Maçã

Fontes:
Natural News: Apple Cider Vinegar Dosage for Optimum Health Benefits
– Bel Barra Health: Understanding blood pressure readings key to overall well-being
– Food 4 Better Health: Apple Cider Vinegar and Baking Soda Health Benefits: Helps with Weight Loss
– Food 4 Better Health: Health Benefits of Apple Cider Vinegar for Blood Pressure
– Food 4 Better Health: Apple Cider Vinegar for Weight Loss: Know How It Works
– Food 4 Better Health: Apple Cider Vinegar Side Effects Explained

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