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Ervas para Tratar sua TPM

28 de fevereiro de 2017

Ervas para Tratar sua TPM nnComece com uma erva por vez para ver como seu corpo responde (todos nós respondemos às ervas de formas diferentes). Comece com o sintoma de TPM que está lhe dando a maior problema e aborde esse primeiro.

Existem outras opções de ervas para a TPM, mas esta lista é uma ótima forma para começar e você deve ser capaz de encontrar a maioria destes itens em sua loja de alimentos saudáveis. Será melhor se você evitar marcas de lojas de rede genérica, uma vez que a pesquisa mostrou que estes produtos muitas vezes não contêm o que alegam conter.

Para equilibrar os hormônios e evitar oscilações de humor:

* Raiz de bardana: 2 gotas 2 a 3 vezes por dia. Esta erva é considerada um adaptogênico.
* Raiz de kudzu: também, para equilibrar os hormônios. Boa para a acne e oscilações de humor da TPM. Tome 2 gotas 2 a 3 vezes por dia
* Maca peruana: balanceador hormonal e útil para os sintomas da menopausa. Use uma colher de chá cheia e até uma colher de sopa 1 a 3 vezes ao dia. Você pode adicionar a maca peruana ao seu smoothie da manhã.

Acne hormonal:

* Raiz de bardana: comece devagar com esta erva! Comece com uma gota e não dobre a dose até 4 a 7 dias mais tarde. Tomá-la em excesso pode aumentar seu acne!
* Raiz de dente de leão: este é um estimulante suave para o fígado. Tome 1 a 2 cápsulas 2 vezes por dia.

Sangramento intenso:

* Bolsa de pastor: 1 gota 1 a 3 vezes por dia
* Mil-folhas ou folha de urtiga: (1 gota 4 a 6 vezes por dia)

Inchaço:

* Folha de dente de leão é uma ótima erva neste caso. Use uma gota 1 a 3 vezes por dia

Cólicas:

* Viburno: 1 conta-gotas 3-6 vezes por dia
* Adicione a suplementação de magnésio e folhas verdes escuras, uma vez que as cólicas podem ser causadas por deficiência de magnésio.

Referências:

– Balch, P. (2012) Prescription for Herbal Healing, 2nd Edition. NY: Avery
– Blankenship.V. (2016) Holistic Healing for Women’s Health. Sage Herbal Foundations Program. Colorado Springs, CO.
– Cech, R. (2016) Making Plant Medicine. Oregon: Herbal Reads
– Hoffman, D. (2003) Medical Herbalism. VT: Healing Arts Press
– Mars, B. (2007) The Desktop Guide to Herbal Medicine. CA: Basic Health Publications

Leia mais:

Maca Peruana: Conheça o Poder Deste Superalimento de Acordo com as Últimas Pesquisas

Chlorella: Tudo que Você Precisa Saber Sobre este Superalimento

Fontes:
Isso Eu Já Fiz: Ervas para Tratar sua TPM
Natural News: Natural News: Herbs for PMS

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