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Emagreça com Leite de Arroz

8 de fevereiro de 2017

Emagreça com Leite de ArrozPoder emagrecer com leite de arroz é uma prática nutricional que está crescendo devido ao aumento do consumo destes tipos de leites vegetais alternativos, os quais são muito benéficos para perder peso de maneira muito saudável, enquanto você consome um alimento cheio de nutrientes como os que o leite de arroz contém.

Os leites vegetais, incluindo o leite de arroz, contêm nutrientes únicos e têm sido aplicados há bastante tempo devido as mudanças alimentares das pessoas que buscam uma alternativa saudável em seus hábitos nutricionais.

O leite de arroz, assim como outras fontes vegetais, é empregado como substituto ao leite de vaca e muito empregado em dietas para emagrecer.

As propriedades do leite de arroz para emagrecer

 

O leite de arroz é muito baixo em gorduras, por isso é muito benéfico para ajudar a emagrecer. Um copo dispõe de 1,5 gramas de gordura e zero gordura saturada. Esta pequena quantidade de gordura nos permite, segundo a Mayo Clinic, absorver melhor as vitaminas.

Este tipo de bebida vegetal, é muito benéfica para o sistema imunológico, melhora nossa imunidade, o ideal, por exemplo, é tomar dois copos por dia.

O leite de arroz é o mais digestivo que existe. Podemos utilizá-lo inclusive como soro para manter-nos naqueles casos em que não podemos comer nada, quando, por exemplo, estamos passando episódios de mal estar e diarreia. Ele é ideal para casos de gastrite e acidez estomacal.

Ele também é muito aconselhável para reduzir o colesterol e dispõe de vitamina D, a qual é altamente recomendável para ajudar a emagrecer.


Como o leite de arroz ajuda a emagrecer

O leite de arroz ajuda a emagrecer, uma vez que ele se encarrega de queimar as calorias por ser uma bebida vegetal baixa em gorduras saturadas que melhora nossa digestão, liberando energia e ajudando-nos por sua vez, a queimar lipídios. Ele trata-se de um leite depurativo ideal para começar o dia, e o mais recomendável para emagrecer. Uma vez que ele nos fornece vitaminas, e nos ajuda a eliminar o colesterol, ele irá limpar nosso organismo. O consumo de leite de arroz é um remédio mais que ideal.

Segundo um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, a vitamina D presente no leite de arroz nos permite ir perdendo peso pouco a pouco. Segundo pode se concluir, este leite rico em cálcio e vitamina D, nos permite ir reduzindo a incidência de gorduras.

Como usar o leite de arroz para emagrecer?



Dado que devemos levar em conta, devemos saber que o leite de arroz não tem muitas proteínas em comparação com o leite de vaca. Isto significa, que seria ideal no café da manhã, complementar com algumas frutas secas, como por exemplo, nozes.

Esse é o único inconveniente que podemos encontrar. Além disso, lembre-se que seria adequado você tomar um copo de arroz em dejejum e outro no meio da tarde. O leite de arroz é saudável, digestivo e nos permite ir diluindo a gordura pouco a pouco. Se você o complementar com uma dieta baixa em gorduras, abundantes frutas, saladas e vegetais, e se você se animar em fazer exercício, garanto que você irá melhorar sua qualidade de vida.

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Fontes:
La Vida Lucida: Adelgazar con leche de arroz
– Mayo Clinic: Nutrition and healthy eating
The American Journal of Clinical Nutrition: Dairy calcium intake, serum vitamin D, and successful weight loss1,2,3

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