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Fome de que? Decifre a sua Gula!

29 de junho de 2016

Você deve ser familiar com a vontade incontrolável, quase que uma gula, aquele desejo por comida que vem – você não sabe bem da onde, mas toma conta do seu corpo. Você sabia que pode significar a falta de algum nutriente importante para o funcionamento do seu organismo?

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Permita que o seu corpo sacie a vontade. Porém, combinar essa vontade a fontes naturais, e consequentemente mais saudáveis, pode uma das chaves para o controle de peso.

A partir do momento em que adquirimos consciência dos alimentos que não estão de acordo com a nossa bioquímica, equilíbrio hormonal e digestão, podemos corrigir e ajustar a dieta para satisfazer algo maior que o corpo precisa e não apenas a fome – os benefícios de funcionamento.

Decifre o desejo de comida do seu corpo.chocolate-gula

Quando a vontade é de comer chocolate.

Chocolate é um alimento rico em magnésio, mineral importante para o funcionamento das funções vitais e saúde dos cabelos e unhas.

Quando você sente uma vontade descontrolada por doces, pode ser o seu corpo transparecendo a falta de minerais.

No segundo semestre do ciclo menstrual, as taxas de magnésio caem pela metade. Ai entra a famosa relação entre o chocolate e a tpm. Seu corpo pede por mais magnésio que o normal, aumentando a sua gula.

E agora? 

Se você não resistir e a vontade não passar, tente consumir chocolates com níveis de cacau acima de 60%. Assim eles são mais puros, ricos em antioxidantes, irão matar a sua vontade e não irão sobrecarregar o seu corpo com gorduras desnecessárias.

Outras fontes:

Nozes, sementes, vegetais e grãos.

 

Quando a vontade é de comer açúcar.

Se a sua vontade não for apenas, ou somente o chocolate, mas alimentos açucarados em geral?

Algumas coisas podem ser levadas em conta, mas principalmente a falta de Cromo. Esse mineral auxilia a insulina a facilitar a absorção de glicose do sangue para as células do corpo. Bom para os diabéticos, uma vez que o cromo pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

E agora? bolo-gula

Fuja do açúcar. Consumir ainda mais alimentos adocicados aumenta ainda mais a produção de insulina, aumentando e comprometendo os níveis do seu organismo. Experimente consumir alimentos como carne e principalmente frango, ricos em cromo. Se precisar de ajuda vegetal, o brócolis, a cenoura e os aspargos podem dar conta do recado.

Quando a vontade é de comer pães e massas.

A gula por esses carboidratos pode ser a falta de nitrogênio. Esse composto químico participa da formação de aminoácidos – que formam as proteínas, responsáveis pelas principais funções do organismo.

E agora?massa-gula

Invista em alimentos ricos em proteína, como carnes e ovos. Na tabela vegetal, o grão de bico, o feijão, a lentilha, o brócolis e o espinafre, também são fontes poderosas.

A soja, é uma das leguminosas com maior concentração de nitrogênio. Abuse e use em suas receitas. Dê preferencia a soja orgânica.

Os sinais que o corpo dá, na maioria das vezes são sutis, mas não podem passar despercebidos. Fique atento as mudanças e invista na alimentação. Além disso, a gula por alimentos e o desejo desregular pode estar associado a mudanças bruscas de humor e fadiga emocional. Não esqueça, a sua saúde mental reflete diretamente no seu corpo.

 

 

Fonte:
Tudo Saudável: Fome de que? Decifre a sua Gula!

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