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De Adeus aos Roncos e a Apneia do Sono com Este Remedio NaturalPara evitar os roncos e melhorar a apneia do sono é conveniente consumir alimentos que aliviam a congestão e favorecem a eliminação de toxinas dos pulmões.

O ronco é aquele som desagradável que se produz como consequência de uma obstrução das vias respiratórias.

Uma das coisas que mais preocupa é que cerca de 75% das pessoas que têm este problema também sofrem de apneia obstrutiva do sono, uma condição perigosa que se caracteriza por intervalos curtos de ausência de respiração no período de descanso.

A obstrução pode derivar-se de um problema físico, mas também de patologias infecciosas ou reações alérgicas.

O problema é que além de interromper o sono dos outros, esse som forte pode alterar o descanso próprio e levar à insônia.

Todas as pessoas, em algum momento, podem sofrer desta condição, mas há algumas pessoas que não apresentam de forma recorrente.

Felizmente, existem alguns métodos e conselhos para evitá-los e alcançar uma melhor qualidade de sono.

Veja abaixo alguns destes:

Por que os roncos ocorrem?

Os roncos aparecem quando a língua, a parte superior da garganta, o paladar e úvula vibram contra as amídalas e os gânglios.

Essa vibração ocorre quando o fluxo de ar se acelera ao entrar nos pulmões para deixá-los bem alimentados.

O sobrepeso, as doenças respiratórias e a posição do corpo ao dormir, são fatores que estão relacionados com a maior tendência de se ter este transtorno.

Da mesma forma, o consumo de álcool, tabaco e soníferos, podem relaxar os músculos da faringe e agravar os roncos.

Em menores casos, pode ser devido a uma má formação conhecida como pólipos nasais, caracterizados por um desvio do septo nasal.

Como os roncos afetam a saúde?



Além de serem sons bastante irritantes e poderem ocorrer devido uma doença pulmonar, os roncos muitas vezes, não são um problema direto para a saúde.

Sua intensidade pode variar, mas algumas vezes são tão fortes que impedem a correta conciliação do sono. Na verdade, está comprovado que a qualidade de vida dos casais diminui por sua causa.

No caso da síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS), ocorre uma interrupção da respiração de até 10 segundos.

Segundo estudos realizados a respeito, entre 15 e 20% dos acidentes de automóveis poderiam estar relacionados com o cansaço e a sensação de fadiga.

Como deixar de roncar com um remédio natural

O excesso de produção de muco e a inflamação dos tecidos nasais, são potenciais causas dos roncos.

Os descongestionantes convencionais, muitas vezes ajudam a controlá-lo, mas você também pode levar em conta as opções naturais.

Neste caso, propomos um suco natural cheio de antioxidantes e nutrientes que limpam os seios nasais e as vias respiratórias.

É muito fácil de preparar e, adicionalmente, te servirá para alcançar uma melhor qualidade do sono.

Remédio natural para combater os roncos e a apneia do sono

Ingredientes como o limão, gengibre e a cenoura, estão cheio de nutrientes essenciais que limpam os pulmões e o nariz.

Seu consumo regular reduz a frequência dos roncos e aumenta a resposta imunológica para combater os vírus e as bactérias.


Ingredientes:

¼ de limão fresco
1 pedaço de gengibre
2 maçãs
2 cenouras
1 copo de água (200 ml)

Preparo:

* Lave e desinfete todos os ingredientes antes de prepará-los.
* Em seguida, pique-os e coloque-os no copo do liquidificador.
* Adicione um copo de água e bata tudo por alguns instantes.
* Quando obtiver uma bebida homogênea e sem grânulos, sirva-la.

Modo de consumo:

Consuma um copo da bebida duas horas antes de dormir. Se o sabor for muito forte, você pode adoçar com uma colherada de mel.

Quais são as propriedades deste remédio?

Devido aos alimentos utilizados, este suco natural é uma bebida com efeitos antibióticos, anti-inflamatórios e analgésicos que trazem benefícios para aliviar a congestão nasal e a irritação da garganta.

Os níveis de acidez do limão, rompem o muco e promovem a eliminação das toxinas que se acumulam nos pulmões.

Ele também contém vitamina A, um nutriente que é compatível com as membranas mucosas do nariz e da boca.

Estes efeitos são potenciam com seu alto nível de vitaminas Ce E, dois antioxidantes relacionados com a prevenção das doenças respiratórias e o câncer.

Continua sofrendo com os roncos? Comece a consumir este remédio natural e melhore seus hábitos de vida para evitá-los.

Irrigação Nasal

Alternativas mais comuns, como descongestionantes, causam problemas. A prática da irrigação nasal utilizando o Poti Net está ganhando mais força no mundo inteiro. De poluição a pólen, sempre há no ar algo que possa irritar o nariz. E, para quem sofre rotineiramente com alergias, a irrigação nasal pode ajudar. É o que dizem especialistas nos Estados Unidos.

Para alguns, o “pote neti”, um irrigador nasal que lembra um pequeno bule de chá, se tornou um remédio. Mesmo não sendo tão conveniente quanto tomar uma pílula ou usar um spray, diversos estudos recentes descobriram que a irrigação nasal pode reduzir sintomas alérgicos e outros problemas nasais.

Um benefício é que a irrigação pode limpar as passagens nasais sem secura ou congestão “ricochete”, que ocorre quando o uso excessivo de descongestionantes causa dependência ou irritação nos tecidos.

Num estudo independente de 2008, pesquisadores examinaram um grupo de crianças com fortes alergias. Eles descobriram que a irrigação nasal regular, com uma leve solução salina, suavizava significativamente os sintomas e ajudava a reduzir a necessidade de sprays nasais esteróides. Um estudo de 2007, na Universidade de Michigan, examinou 121 adultos com problemas crônicos no nariz e na cavidade óssea. Durante dois meses, os cientistas descobriram que aqueles tratados com irrigação nasal relataram maiores melhoras do que os que usaram spray.

Outra pesquisa, incluindo uma análise de estudos no banco de dados Cochrane em 2007, descobriu que a irrigação também pode ser um auxiliar barato à medicação.

Você encontra o Lota, um irrigador nasal de excelente qualidade, na Tudo Saudável.

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Fontes:
– Tudo Saudável: Dê Adeus aos Roncos e à Apneia do Sono com Este Remédio Natural
Mejor con Salud: Dile adiós a los ronquidos y la apnea de sueño con este remedio natural

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