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Não há dúvida de que o mamão não só tem um gosto bom, mas também é enriquecido com antioxidantes, como carotenos, flavonoides e vitamina C; vitaminas do complexo B; fibras e minerais, incluindo o magnésio, o cobre e potássio. E os benefícios comprovados para a saúde incluem: previne o câncer, reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, ajuda a perda de peso, trata indigestão, reduz a pressão arterial e melhora a cicatrização de feridas.

Nós gostamos deste fruto, e enquanto a maioria das pessoas joga as sementes fora quando comem mamão, o que você tem que saber é que essas pequenas sementes pretas têm muitos benefícios de saúde que são surpreendentemente bons.

 

Alguns dos benefícios principais das sementes do mamão:

  • Têm efeito positivo sobre o seu sistema digestivo

As sementes do mamão são popularmente conhecidas por seu efeito positivo sobre o sistema digestivo, devido às suas propriedades anti-bacterianas e anti-inflamatórias fortes. A papaína, enzimas digestiva das sementes, pode ajudar a mudar o ambiente intestinal que é mais favorável para as bactérias boas e menos para as más, evitando assim vários problemas digestivos.

  • Atuam como defensoras imunológicas

A ingestão adequada de vitamina A e vitamina C é essencial para o bom funcionamento de um sistema imunitário saudável, que pode ser feita no corpo a partir do beta-caroteno das sementes de mamão. Um sistema imunológico saudável ajuda a prevenir várias doenças como resfriado, gripe e muitos tipos de infecções.

  • Sementes de mamão previnem o câncer

Verificou-se que as sementes de mamão contêm compostos fenólicos e flavonoides que têm propriedades antioxidantes fortes para retardar o crescimento dos tumores. Sementes de mamão também contêm isotiocianato, que impedem os cânceres de cólon, pulmão, mama e próstata.

  • Desintoxicam o fígado e os rins

Recomenda-se a tomar uma colher de chá de sementes de mamão por dia para desintoxicar o fígado, pois as sementes contêm vários nutrientes vitais que ajuda na cura do fígado. Estudos descobriram que as sementes de mamão, também poderiam ser usadas para melhorar a saúde dos rins e prevenir a insuficiência renal.

Para obter o seu efeito desintoxicante, moa algumas sementes e misture-as com suco de limão. Beba por um mês.

  • Ajuda na artrite

Sementes de mamão podem ajudar em muitas doenças, incluindo artrite, dor nas articulações e inchaço devido às suas propriedades anti-inflamatórias fortes. Existem duas enzimas presentes no mamão e em suas sementes: papaína e quimopapaína, que podem reduzir com eficácia a inflamação associada à artrite.

Para comer as sementes de mamão, você pode triturar num pilão e bater no liquidificador ao fazer sua salada. Ou apenas polvilhe sobre as saladas, e elas vão fazer suas saladas mais do que apenas saborosas.

Fontes:

– Medical News Today – Papaya: Health Benefits, Uses, Risks
– LiveStrong – The Nutritional Value of Papaya Seeds
– My Healthy Training – Liver Detoxifying And Kidney Cleaning With Papaya Seeds
– Natural News – Don’t Throw Papaya Seeds Away: Eat For Gut Health, Detox, Immune Support and Cancer Prevention

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