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Os Benefícios do Suco de Pera

13 de janeiro de 2016

Os Benefícios do Suco de PeraOs benefícios de se consumir suco de pera podem ser muitos, já que a pera é um alimento que pode reduzir a fome, limpar o estômago, e promover a redução do mau colesterol. Podemos encontrar neste fruto muitos benefícios que você talvez não conheça.

A pera não apenas se sobressai por seu delicioso sabor, mas também, por seus nutrientes que ajudam a diferentes órgãos do corpo. Suas propriedades são eficazes para regular a digestão e, portanto, a eliminação de agentes nocivos é absoluto. Sua concentração suculenta ajuda a hidratar e, de fato, é uma das poucas frutas que é composta por mais de 80% de água.

Os benefícios do suco de pera para o organismo

Estes são alguns dos principais benefícios que o suco de pera pode fornecer ao nosso corpo, e ele é muito recomendável para acompanhar sua dieta, além de ser uma bebida muito saborosa.

Combate o colesterol

De cada porção de 6 gramas de pera, pode-se obter uma quantidade considerável de fibra. Este componente natural é essencial para combater o acúmulo de colesterol que se adere às paredes das artérias, e que por sua vez provoca a pressão alta.

Produz saciedade

Seja pela manhã ou à tarde, consumir uma pera média com um copo de água, oferece a sensação de saciedade. Os componentes da pera são fornecidos de forma viscosa, os quais se aderem às paredes intestinais e por isso, sua absorção e degradação de nutrientes é mais lenta.

Limpa o estômago

Os benefícios do suco de pera se aplicam à limpeza do estômago. Graças ao seu alto conteúdo de fibra, o sistema digestivo obtém um tipo de “fibra dietética”, a qual pode melhorar o processo de absorção e livre passagem através do cólon.

Preserva a juventude

Parece mentira acreditar que os benefícios do suco de pera também ajudam a rejuvenescer. Mas a informação é certamente válida, a explicação científica é devido aos antioxidantes encontrados em sua casca. Eles ajudam a combater os radicais livres que danificam as células que promovem o colágeno.

Evita a diabetes tipo 2

Pesquisas recentes da universidade de Harvard demonstraram que o suco de pera diminuiu as possibilidades de sofrer de diabetes tipo 2. Seu efeito se deve às antocianinas (enzimas catalizadoras que degradam a glicose mais rápido que outras), e é por isso que os responsáveis pelo estudo recomendam às pessoas com histórico clínico com propensão a esta doença, que consumam água de pera 5 vezes por semana.

Previne a gripe

A reação dos antígenos (células que combatem os vírus e bactérias estranhas de entrarem em nosso corpo) diante dos agentes maliciosos é aumentar a temperatura do corpo e criar mucosidade que a expulse. Todo este processo pode ser acelerado e inclusive prevenido pela ingestão de vitamina C. As frutas como a tangerina, laranja e limão contêm altas quantidades desta vitamina, mas o suco de pera também a contém, por isso é uma excelente opção para prevenir a gripe.

Mantém o corpo em movimento

O potássio é outro dos nutrientes que o suco de pera contém. Este mineral é uma das principais fontes de energia para a contração e relaxamento muscular. Quando há carência de potássio, começam as dores nas articulações. Por esta razão, se você pratica exercícios com frequência, você deve consumir uma porção de pelo menos 7 gramas de pera logo após a rotina.

Ideias para consumir o suco de pera

* Combine com mel; o suco de pera com mel em desjejum continua sendo equivalente a energia proporcionada por uma bebida energizante, com a diferença que esta combinação natural não possui efeito rebote (quando a adrenalina sobe e desce de forma brusca).

* Coquetel de frutas; se a pessoa mantém uma atividade física constante, combinar a pera com outras frutas ajuda a muito.

* Smoothie de pera com laranja; ele combina antioxidantes, vitamina C e potássio. Ideal para prevenir artrite reumática.

* Purê de pera; no copo do liquidificador misture uma colher de sopa de mel, duas pera médias e algumas gotas de azeite de oliva. Quando estes componentes estiverem juntos, bata até obter uma mistura homogênea.

Estes e outros benefícios do suco de pera ajudam a diferentes órgão internos. Talvez a última recomendação seja tentar adquirir peras orgânicas. As que são alteradas geneticamente contêm uma alta porcentagem de hormônios insaturados que são prejudiciais para os sistema endócrino.

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Leia mais:

As 6 Melhores Frutas para Diabéticos

Fontes:
La Vida Lucida: Los beneficios del agua de pera

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