Notícias Naturais
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

Remédios Caseiros e Naturais para Diminuir os TriglicerídeosA seguinte informação pode ser de ajuda para quem tem aumento dos triglicerídeos devido a um estilo de vida alimentar deficiente e uma dieta desequilibrada, sem saber está colocando em risco sua saúde e reduzir suas capacidades físicas.

Para quem não conhece, os triglicerídeos são uma forma de gordura que pode vir do alimentos ou ser fabricados no organismo e são utilizados pelo como fonte de energia. Os altos níveis de triglicerídeos são associados à uma dieta com alto teor de gordura e podem provocar doença coronária (coração), especialmente se a elevação dos triglicerídeos for acompanhado de baixos níveis de lipoproteínas de alta densidade “HDL”, chamado também de “bom colesterol”. Se você acha que precisa diminuir os triglicerídeos, aqui uma referência para saber se você tem níveis normais ou altos antes de tomar uma atitude.

Como são lidos os níveis de triglicerídeos

Níveis normais de triglicéridos

Os níveis normais de triglicerídeos no sangue variam com o gênero e a idade da pessoa. As mulheres normalmente possuem níveis maiores que os homens e a mulher grávida pode apresentar triglicerídeos altos. Nos idosos e com sobrepeso, os triglicerídeos podem se elevar também. Os níveis normais são números menores de 200 mg/dl (miligramas por decilitro). Níveis de 200 a 400 mg/dl são considerados o limite máximo.

Níveis  elevados de triglicéridos

Níveis entre 400 e 1000 mg/dl são considerados “altos” e mais de 1000 mg/dl “muito altos”. Os níveis elevados podem estar associados à doença do fígado (cirrose), hipotiroidismo (baixo funcionamento da tireoide), diabetes sem controle, pancreatite (infecção do pâncreas), doença nos rins e uma dieta baixa em proteína e alta em carboidratos e gorduras.

Os níveis extremamente baixos, menores de 10 mg/dl podem estar associados a mal nutrição, mal absorção de nutrientes devido a doença do intestino delgado, hipertiroidismo e uma dieta totalmente sem gordura.

Remédios para diminuir os triglicerídeos

Os remédios para diminuir os triglicerídeos mais eficazes são focados basicamente em uma alimentação adequada e balanceada que ajudem a pessoa afetada a controlar a produção deste elemento em seu organismo. Alguns dos remédios para diminuir os triglicerídeos mais reconhecidos pela maioria da população são:

Ômega 3 para diminuir los triglicerídeos

Consumir o equivalente a 200 g de salmão, sardinhas, bacalhau, arenque diariamente, reduz consideravelmente os níveis de triglicerídeos no sangue. O ômega 3 – cujos benefícios redutores se encontram demonstrados fisicamente.


Omega 3 mais barato é na Tudo Saudável
O alho é um alimento que não pode faltar

O consumo diário de um dente de alho, ajuda você a reduzir consideravelmente os triglicerídeos.

Leia também: O que Acontece com seu Corpo Dentro de 24 horas se Você Consumir Alho Assado

Feijões

Coma meia xícara de feijões por dia para combater este mal.

Para diminuir os triglicerídeos, considere a berinjela e o pepino

Lave a corte uma berinjela e um pepino e bata-os no liquidificador com um copo de água. Após bate-los, coe-os e consuma esta preparação uma hora antes do café da manha durante 15 dias. Se você sofre de pressão baixa, este remédio é contra-indicado para você.

Leia também: Aprenda a Preparar a Água de Berinjela para Emagrecer e Diminuir o Colesterol

Mamão 

Lave a corte uma fatia de mamão e bata no liquidificador junto com suco de uma laranja sem açúcar e acrescente um copo de água. Tome um copo dessa preparação durante 10 dias, descanse 5 dias e repita novamente as doses.

Casca de tangerina

Ferva durante 5 minutos, 5 g de casca de tangerina em uma xícara de água. Coe esta preparação e tome diariamente o tempo que for necessário até que consiga diminuir os triglicerídeos.

Riscos de ter altos níveis de triglicerídeos

Sofrer de hipertrigliceridemia trás graves consequências para a saúde se não forem tratadas a tempo, sem dúvida, a melhor arma para evitar estas complicações é a prevenção.

A hipertrigliceridemia ocorre quando os níveis de triglicerídeos no sangue superam 150 mg/dl. Estamos mais predispostos a sofrer desta doença quando nossos pais ou parentes também sofreram, no entanto, os maus hábitos alimentares e o consumo frequente de alimentos ricos em gorduras, o tabagismo e o excesso de bebidas alcoólicas entre outros, são os grandes potenciadores desta doença.

Consequências de se ter altos níveis de triglicerídeos:

* Isquemia

* Infarto do miocárdio

* Aterosclerose

* Acidente vascular cerebral

* Diabetes

* Obesidade

* Problemas hepáticos

A prevenção desta doença é fundamental, visto que ela chega silenciosamente e somente se anuncia quando já se encontra alojada em nosso organismo, se você quer preveni-la, nossos conselhos são:

1 – Consuma uma dieta muito rica em fibras te ajuda a eliminar os excessos de gordura em seu organismo.

2 – Pratique algum esporte e realize atividade física habitualmente.

3 – Elimine as frituras. Cozinhe a vapor ou asse e tente evitar doces que tenham margarina, lácteos em geral e muito açúcar.

4 – Aumente a ingestão de gorduras saudáveis ômega 3.

5 – evite fumar ou elimine o cigarro de seus hábitos de vida.

6 – Não consuma bebidas alcoólicas em excesso ou preferencialmente, elimine-as de sua vida.

7 – Consuma 2 litros de água diariamente.

8 – Evite situações estressantes, mantenha um ânimo positivo, tente manter-se alegre e desfrute a vida.

9 – Realize exames de sangue periódicos.

Participe também da discussão no Fórum Notícias Naturais.

Leia mais:

Uma Bebida Milagrosa que Reduz seu Colesterol e os Triglicerídes

 

Uma Bebida Milagrosa que Reduz seu Colesterol e os Triglicérides

 

 

 

Sucos Saudáveis para Reduzir o Colesterol e os Triglicerídeos

 

Sucos Saudáveis para Reduzir o Colesterol e os Triglicerídeos

 

 

 

Fontes:
La Vida Lucida: Remedios caseros y naturales para disminuir los triglicéridos

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

Posts relacionados:

1 Comment

  • Juliana disse:

    O grande problema é que as pessoas esperam estar com o colesterol explodindo pra tomar uma atitude e daí dizem.. ah não adianta com produto natural…

    Curtiu ou não o comentário?: Positivo 0 Negativo 0

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe