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Problemas com Perda de Peso Ligados à Deficiência de Vitamina DUm novo estudo revelou que aqueles que têm problemas para perder peso, apesar de dieta e exercícios, podem ter uma deficiência de vitamina D. Pesquisas anteriores mostraram que a deficiência desta vitamina aumentou o risco de ser obeso e outras complicações relacionadas à obesidade.

Mas isso não significa que os suplementos de vitamina D devem ser recomendados. Não existem estudos ainda que podem provar a eficácia destes suplementos na perda de peso.

No entanto, tratar a deficiência de vitamina D pode ajudar a perder mais peso. Mas deve ser acompanhado com uma dieta de baixa caloria.

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Indivíduos obesos ou com sobrepeso que sofrem deste tipo de deficiência podem ser capazes de tirar proveito da suplementação de vitamina D para facilitar sua meta de perda de peso. Essa suplementação também pode aumentar os efeitos após uma significante dieta de calorias reduzidas.

Os especialistas recomendam obter níveis controlados de vitamina D antes de suplementar com este tipo de vitamina. Também não significa que as pessoas obesas devem tomar grandes doses dessa vitamina ou outros suplementos.

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Esta vitamina também é conhecida como a vitamina do sol. Chama-se assim porque o corpo somente a produz, se a pele for exposta ao sol. Este nutriente pode também ser obtido em parte pela ingestão de alimentos ricos desta vitamina, como ovos, iogurte, salmão, cereais e leite.

Suplementar o corpo com a vitamina D pode ajudar a parar e prevenir essa deficiência. Também pode aumentar os efeitos da perda de peso de um programa de dieta de baixo teor calórico. Se há uma necessidade de suplementar o corpo com esta vitamina, a dosagem recomendada é de até 2.000 UI.

Verifique com seu médico para saber se você tem ou não vitamina D suficiente em seu sistema. Seu nível pode estar baixo se você tiver limitado a exposição ao sol ou se você tem pele escura. Seguir uma dieta vegana também pode resultar em deficiência de vitamina D.

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Fontes:
Natural News: Weight Loss Problems Linked to Vitamin D Deficiency
– WEB MD: Vitamin D Deficiency
– WEB MD: Vitamin D Supplements Might Help Some Lose Weight
– Dr. Weil: Vitamin D For Weight Loss?

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