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Aumentar sua Ingestão de Vitamina C Reduz o Risco de Doença Cardiovascular e Morte PrematuraPessoas com altos níveis de vitamina C a partir da ingestão de frutas e verduras têm um risco reduzido de doença cardiovascular e morte prematura, sugerem os pesquisadores.

Estudos anteriores do American Journal of Clinical Nutrition mostraram que tomar suplementos de vitamina C a curto prazo, reduziu tanto a pressão arterial sistólica (PAS) quanto a pressão arterial diastólica (PAD), todos sem quaisquer efeitos secundários, tornando-se uma excelente alternativa natural aos medicamentos perigosos.

Uma pesquisa anterior descobriu que a terapia com vitamina C pode ajudar os pacientes com insuficiência cardíaca, melhorando a função de seus vasos sanguíneos.

Podemos ver que aqueles com maior consumo de frutas e vegetais têm um risco 15% menor de desenvolver doença cardiovascular e um risco 20% menor de morte precoce em comparação com aqueles que muito raramente comem frutas e legumes“, explicou a Dra. Camilla Kobylecki, da Universidade de Copenhague e Herlev e Gentofte Hospital. “Ao mesmo tempo, pode-se ver que a redução do risco está relacionada com as altas concentrações de vitamina C no sangue a partir de frutos e vegetais.

O autor sênior, o Professor Boerge Nordestgaard, também da Universidade de Copenhague e Herlev e Gentofte Hospital, observou que, enquanto tem sido conhecido que as frutas e legumes são saudáveis, os novos dados podem identificar mais precisamente porque isto acontece.

Você pode tomar suplementos de vitamina C, mas é uma boa ideia que você obtenha a sua vitamina C através de uma dieta saudável, a qual irá,ao mesmo tempo ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida mais saudável a longo prazo, para o benefício geral da sua saúde“, disse ele.

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Amostra randomizada

Escrevendo para o The American Journal of Clinical Nutrition, a equipe dinamarquesa testou a hipótese de que geneticamente as altas concentrações do plasma de vitamina C, como acontece com a alta ingestão de frutas e vegetais, estão associadas ao baixo risco de doença isquêmica do coração e todas as causas de mortalidade usando um abordagem de randomização mendeliana.

Usando técnicas de análise do DNA, a equipe descobriu que as pessoas que expressam um determinado alelo genético conhecido como SLC23A1 rs33972313 G tem níveis mais altos de vitamina C no plasma, e que este aumento das concentrações também foram significativamente associados a um menor risco de doença isquêmica do coração e todas as causas de mortalidade.

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Nossos dados não podem excluir que um efeito favorável da alta ingestão de frutas e legumes poderia em parte ser impulsionado pelas altas concentrações de vitamina C“, disse a equipe.

Nordestgaard e colegas estão agora continuando seu trabalho para determinar quais outros fatores, combinados com a vitamina C, têm um impacto sobre a doença cardiovascular e a morte.

Deve ser salientado que suplementos de vitamina C no mercado podem estar cheio de adições. A injeção de vitamina C intravenosa é a forma mais eficaz do suplemento e foi encontrado evitar danos induzidos pela radiação que causa câncer, previne o câncer gástrico, o câncer do pulmão, Alzheimer, leucemia, câncer da próstata, melanoma, câncer de mama, aterosclerose induzida por fumo, infecções, diabetes, insuficiência cardíaca, doença cardíaca, catarata relacionada com a idade, gota, inibe a replicação do HIV, e promove a cicatrização de feridas.
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Fontes:
Prevent Desease: Increasing Your Vitamin C Intake Lowers Cardiovascular Disease Risk and Early Death
– The American Journal of Clinical Nutrition: Genetically high plasma vitamin C, intake of fruit and vegetables, and risk of ischemic heart disease and all-cause mortality: a Mendelian randomization study1,2,3,4
– Prevent Desease: Vitamin C Supplements Reduce Blood Pressure Without Side Effects Associated With Medication
– Prevent Disease: Vitamin C Shows Promise in Heart Failure Patients

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