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Como Contar as Calorias de Forma Simples e FácilSe você está tentando perder peso – você pode ter decidido que cortar as calorias é a melhor forma. Embora existam outras maneiras de perder peso – observar o que você come é importante. No entanto, a contagem de calorias pode ser difícil – especialmente se você precisar fazê-lo cada vez que você comer. Nós vamos observar algumas maneiras fáceis de contar calorias, para que você possa se concentrar em comer bem sem ficar atolado pela matemática da mesma.

Vamos encará-la – levar um folheto com calorias em todos os lugares não é fácil – e também é embaraçoso. Além disso – muitas refeições são difíceis de definir e muita adivinhação pode ser necessária. A realidade é – você não precisa micro-gerenciar cada refeição, desde que você esteja indo na direção certa. Uma vez que você estudou as calorias por algumas semanas e tem uma boa compreensão das coisas – você deve ter a ideia correta sobre o que a maioria das refeições contêm. Posto isto – existem algumas dicas simples que podem tornar as coisas ainda mais fáceis…

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Observe o rótulo

Felizmente, a contagem de calorias é realmente muito mais fácil do que costumava ser. Isso porque muitos alimentos contêm realmente as informações na embalagem. Isto significa que antes era uma tarefa trabalhosa e agora um pouco mais simples. Lembre-se, os rótulos são apenas aproximados e não são precisos para a caloria única – mas eles devem dar-lhe uma boa ideia.

A questão é – se você está tentando ficar saudável e comer bem, é uma boa ideia cozinhar com ingredientes frescos e naturais – mas isso é o tipo de alimento que não é tão fácil de contar (porque eles não são rotulados com calorias ). É aí que você pode precisar aprender os diferentes valores calóricos de vários alimentos. Não seja encorajado a dar preferência às refeições pré-embaladas apenas porque é mais fácil ver quantas calorias estão nas mesmas.

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Reduza o tamanho da porção

Se você gosta muito de cozinhar suas próprias refeições – ótimo! Mas certifique-se de manter o tamanho da porção pequeno. A maioria dos alimentos são bons com moderação – mas a vida moderna tem condicionado as pessoas a pensar que elas precisam muito mais do que elas realmente precisam. A realidade é – você pode cozinhar para duas ou três pessoas quando você está, na verdade, comendo sozinho. Cortar o tamanho das porções é uma boa maneira de reduzir calorias sem ter que pensar sobre a matemática dela – e vai lhe poupar dinheiro, também!

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Relógios contadores de calorias

Se você gosta de tecnologia e gadgets – então, relógios que contam calorias pode ser para você. Alguns dos modelos mais avançados irão monitorar seu progresso e informá-lo o que você precisa fazer a seguir – bem como ajudar a analisar os alimentos certos para comer (e quando). Os relógios contadores de calorias são o próximo passo na tecnologia de saúde. Eles são certos para você?
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Fontes:
Natural News: How to Count Calories Simply and Easily
– Keep Inspiring: 10 Best Calorie Counter Watches

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