Notícias Naturais
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

5 Dicas Para Manter Seu Sistema Imunológico ForteÉ temporada de gripe, e mesmo se você não ficar doente como Piers Morgan depois de publicamente receber uma vacina contra a gripe do Dr. Oz , você ainda corre o risco de ficar doente. Particularmente nos meses mais frios, quando estamos sentados no interior com mais freqüência, nossas casas estão fechadas, é o momento perfeito para a doença se desenvolver. Mas, quando você tomar precauções para manter o sistema imunológico funcionando em alta, você pode deixar os lenços de lado e até mesmo remédios naturais para resfriado, e passar pelo inverno sem pestanejar. Aqui estão 5 maneiras para sobrecarregar e fortalecer seu sistema imunológico.

1.Fortalecer seu sistema imunológico – eliminar o açúcar

Há muitas maneiras de aumentar o seu sistema imunológico , mas eliminar o açúcar é um dos primeiros passos. Açúcar coloca um amortecedor sério sobre o seu sistema imunológico, além de aumentar o risco de doenças. Quando a ingestão de açúcar diária recomendada é de 25 gramas e uma única garrafa de Coca-Cola contém até 60 gramas, sabemos que a dieta moderna é exagerada em coisas doces.

Se você quiser aumentar a sério a sua saúde e reduzir o risco de diversos problemas de saúde como obesidade e diabetes, considere seriamente a redução da ingestão de açúcar. Optar por um pouco de mel ou adoçante natural como Stevia no lugar.

Leia também: 10 Benefícios da Stévia para Perder Peso e Ganhar Saúde

2. Chás de ervas 

Muitas pessoas tomam chá de ervas quando eles já estão se sentindo mal. Mas muitas ervas podem fazer maravilhas para aumentar a função imunológica antes de você ficar doente. Tente Echinacea, sabugueiro, hortelã, chá verde, gengibre e até mesmo ao longo do dia e antes de ir para a cama.

Leia também: Compare os Nutrientes e os Benefícios de 14 Chás

3. Sucos verdes 

Tem consumir um suco verde uma vez por dia para o seu consumo total de alimentos vegetais e fornecer uma dose saudável de nutrientes para o seu sistema imunológico. Incluir pelo menos um vegetal de folhas verdes (espinafre, couve) e uma boa fonte de vitamina C (um pouco de suco de laranja, abacaxi ou limão). Estes não só são bons para você, eles são divertidos de fazer. O gengibre também é sensacional para o sistema imunológico e fica uma delícia.

Leia também: Vitamina C – A Melhor e Mais Poderosa das Vitamina

4. Expor-se 

Quando o corpo é exposto a germes, ele aprende a melhor forma de combatê-los e proteger-se, em última análise, aumentar a imunidade .Trata-se de uma parte do problema com o excesso de sabonetes antibacterianos, géis e loções. Use sabonete comum e renunciar géis antibacterianos menos que seja absolutamente necessário. Respirar o mesmo ar que outras pessoas e não tenha medo de tocar em uma maçaneta de vez em quando. Ou, brincar na sujeira!

Leia também: 7 Razões Pelas Quais Você Deveria Parar de Usar Sabonete Antibacteriano

5. Comer alho 

O alho é um alimento imunológico surpreendentemente maravilhoso que ninguém deveria ignorar. Este alimento tem propriedades anti-câncer, luta contra inflamação, é ótimo para desintoxicação, e possui anti-infecciosos, propriedades antivirais, antibacterianas e anti-fúngicos. Não apenas cozinhe com alho – coma-o  cru, se puder. Ingerir com mel cru pode ajudar a tornar a raiz pungente mais palatável.

Leia também: O Alho é Mais Eficaz do que Antibióticos Contra Bactérias que Causam Intoxicação Alimentar

Você sabe sobre todas estas soluções para fortalecer seu sistema imunológico, mas nunca realmente as usou?! A fim de permanecer saudável, você tem hábitos saudáveis. Esta é a estação para gripes e resfriados, mas você não tem que ser uma estatística este ano. Coma direito, exercite-se, e mantenha o seu sistema imunológico funcionando como deveria. Se você ficar doente, descanse bastante, beba muita água e consuma alguns alimentos que melhorem o sistema imunológico.

Leia mais:

4 Alimentos Probióticos que Aumentam o seu Sistema Imunológico

 

4 Alimentos Probióticos que Melhoram o seu Sistema Imunológico

 

 

 

Superbactéria ataca pessoas com sistema imunológico debilitado – Vai uma vitamina D aí

 

Superbactéria ataca pessoas com sistema imunológico debilitado – Vai uma vitamina D aí?

 

 

Fontes:
Fórum Notícias Naturais: 5 Dicas Para Manter Seu Sistema Imunológico Forte
Natural Society: 5 Ways To Strengthen Your Immune System

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

Posts relacionados:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close
Suporte nosso site
Social PopUP by SumoMe