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Remédios Caseiros para Combater a Inflamação EstomacalO inchaço abdominal é um problema bastante comum, especialmente nas mulheres, produzida como consequência de uma má combinação de alimentos, excesso de comida, estresse, problemas digestivos, menstruação ou prisão de ventre. Este problema irritante nos faz sentir o abdome mais inchado e, além disso pode vir acompanhado de outros sintomas irritantes como gases e a dor abdominal.

Para prevenir o inchaço é muito importante modificar os hábitos alimentares e diminuir a dieta daqueles alimentos que nos podem gerar irritação. No entanto, se considerarmos que é inevitável inchaço abdominal, existem alguns remédios caseiros que nos podem ser de muita ajuda para reduzir este problema.

Alimentos ricos em antioxidantes

Os alimentos ricos em antioxidantes são a chave para combater o inchaço abdominal e exibir um estômago mais plano. Estes  tipos de alimentos lhe fornecem muitos benefícios para a saúde e é muito importante incluí-los com frequência na dieta. É recomendado consumir entre 2 e 4 porções ao dia de alimentos ricos em antioxidantes como: mirtilos, maçãs, cebolas, alho, aipo, entre outros.

Alimentos ricos em fibras

Uma boa alimentação deve incluir alimentos ricos em fibras que nos ajudem a ter uma melhor digestão e nos forneçam benefícios como um estômago mais plano. Se ultimamente você está sofrendo de inchaço estomacal, aumente o seu consumo de alimentos ricos em fibras para combatê-lo. Entre estes alimentos podemos encontrar: vegetais e frutas, grão integrais, farinha integral e arroz.

Cravo da índia

O cravo da índia é recomendado especialmente quando o inchaço estomacal é crônico. Nestes casos, é recomendado consumir 20 gotas em meio copo de água todas as manhãs em jejum. Este remédio te ajudará a combater os gases ou flatulências que são comuns quando se sofre de inchaço abdominal.

Água com limão

O limão possui propriedades alcalinas que nos ajudam a neutralizar a acidez do estômago para evitar muitos incômodos na saúde. Em caso de sofrer de inchaço estomacal, é recomendado consumir um copo de água morna com limão em jejum todos os dias.

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Canela

A canela é uma especiaria muito famosa no mundo todo, desde a antiguidade tem sido utilizada para tratar e prevenir o inchaço estomacal. Um chá de canela é ideal para combater a dor abdominal, melhorar a digestão e reduzir o irritante inchaço nesta área do nosso corpo. Para prepará-lo, simplesmente misture uma colher de chá de canela em pó em uma xícara de água, deixe descansar por 15 minutos e adoce-o com mel de abelha.

Outras especiarias

As especiarias como a erva-doce, cominho e orégano são recomendadas para combater o inchaço estomacal e  gases. A erva-doce é uma especiaria que se caracteriza por suas propriedades e sua ação para combater casos de diarreia e gases estomacais. Por sua vez, o cominho é sedativo e diurético, recomendado para combater a retenção de líquidos e as inflamações. Por último, o orégano promove a digestão, é diurético e é muito bom para o fígado.

Chá de ervas

As infusões de ervas ou chás tem se popularizado muito por suas propriedades digestivas e diuréticas que ajudam a depurar o organismo e combater os problemas de inchaço abdominal. Consumir duas ou três xícaras de chá ao dia, pode ajudar a tratar e prevenir problemas de inchaço estomacal, assim como outros problemas digestivos relacionados. Entre os chás recomendados encontramos: camomila, gengibre, hortelã, hortelã menta, sálvia, orégano ou manjericão.

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Reduza a ingestão de sal

Embora isto não seja em si um remédio, é muito importante ter em conta o conselho, já que é a chave para combater e prevenir o inchaço abdominal. Consumir sal ou sódio em excesso contribuiu para a sensação de inchaço, já que pode provocar retenção de líquidos.

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Suco para reduzir o inchaço abdominal

Este poderoso suco é ideal para combater o inchaço abdominal, já que nele misturamos alimentos diuréticos e depurativos que nos ajudam a evitar a retenção de líquidos ao mesmo tempo que promovem a digestão.

Ingredientes:

* 1 rodela de abacaxi

* 1 colher de sopa de linhaça

* suco de 1 limão

* 1 copo de água

* 1 pouco de mel

Como prepará-lo

Coloque todos os ingrediente em um liquidificador, bata-os por alguns minutos e consuma este suco de estômago vazio, 30 minutos antes do café da manhã.

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Fontes:
Mejor con Salud: Remedios caseros para combatir la inflamación estomacal

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