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6 Melhores Ervas Medicinais para Diminuir o ColesterolVocê pode usar vários diferentes tratamentos com ervas além dos medicamentos se você está planejando reduzir o colesterol, mas primeiro você precisa consultar o seu médico, ou você pode continuar com os medicamentos que tem tomado a fim de diminuir o seu colesterol. Caso você esteja comendo mais alimentos com altos níveis de colesterol, comece adicionando estas alternativas em sua dieta hoje.

Remédios herbais que ajudam a diminuir o colesterol

Niacina (vitamina B3)

A vitamina B3, também chamada de niacina é usada para reduzir o colesterol, ela possui multi-efeitos, ajuda a diminuir o LDL e também aumenta o HDL (bom colesterol).

Estudos descobriram que a niacina reduz o colesterol LDL em cerca de 10%, reduz os triglicéridos em 25%, e eleva o “bom” colesterol HDL em 15% a 30%. Também figura em níveis consideravelmente mais baixos para outro fator de risco para a aterosclerose, a lipoproteína A.

Aveia

Se você está procurando reduzir o colesterol, a chave pode estar simplesmente mudando a sua refeição da manhã. Mudar o café da manhã para acomodar duas porções de aveia pode reduzir o colesterol LDL em 5,3% em apenas seis semanas. A chave para essa baixa do colesterol é a betaglucana, uma substância na aveia que absorve o LDL, a qual o seu corpo em seguida excreta.

Alho

Alguns estudos sugerem, que o alho pode ser útil para diminuir o colesterol no sangue em alguns pontos percentuais. Outros estudos, de certo modo, discordam disso.

Ele também pode ter efeitos colaterais momentâneos e/ou interações com certos medicamentos.

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Nozes

Se você está procurando baixar os níveis de colesterol, a pesquisa mostra que você deve começar a dar duro! Em um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, pessoas que comeram 50 gramas de nozes inteiras seis dias por semana durante um mês, baixaram seu colesterol total em 5,4% e o colesterol LDL em 9,3%. As amêndoas e as castanhas de caju são outras boas opções. No entanto, embora as nozes sejam saudáveis para o coração, elas também são ricas em calorias, por isso exercite o controle da porção –  50 gramas é cerca de um cálice e meio. Use um cálice para medir a sua porção para que você possa ver exatamente como ela se parece.

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Chá Preto

O chá tornou-se conhecido por seus antioxidantes que combatem o câncer, ele também é uma grande defesa contra os níveis de colesterol LDL. De acordo com a pesquisa realizada por meio da USDA, o chá preto tem mostrado reduzir lípidos no sangue em até 10% em apenas 3 semanas. Estes resultados foram concluídos em um estudo mais amplo de como o chá também pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca coronária.

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Folha de Alcachofra

Alguns pesquisadores propõem que o extrato de folha de alcachofra pode ajudar a reduzir o colesterol, por coibir a síntese do colesterol.

Antes de adquirir quaisquer suplementos, é mais importante consultar o seu médico primeiro.

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Fontes:
Natural News: 6 Top Herbal Remedies to Lower Cholesterol
Prevention
– Fitness Republic
– Web MD
– About Medicine

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