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10 Sinais de Alerta de Deficiência de Ferro que Você Precisa SaberA deficiência de ferro é a deficiência mais comum de nutrientes nos Estados Unidos e uma vez que este nutriente é essencial para a produção de células vermelhas do sangue, as quais transportam o oxigênio em todo o corpo, todo o sistema é afetado. Um problema crônico como este pode levar à anemia e outros problemas de saúde no caminho. Abaixo estão dez dos sinais mais comuns de uma deficiência de ferro.

Cansaço ou fadiga

Embora este seja o sinal mais comum de deficiência de ferro, ele também pode ser o mais difícil de detectar já que a maioria mulheres leva uma vida ocupada e frequentemente se sentem cansadas. No entanto, se este cansaço parece estar ficando pior – ou pelo menos não apresenta nenhuma melhora – não importa o quanto você durma, isso poderia ser um sinal de que alguma coisa está acontecendo.

Fluxo menstrual excessivo

Para as mulheres que têm deficiência de ferro a causa número um disso é um fluxo menstrual maior do que o normal. Isto é porque o corpo vai perder muito ferro em um ciclo menstrual e não tem tempo para substituí-lo antes do próximo ciclo, de modo que o problema piora progressivamente.

Palidez

A hemoglobina em seu sangue dá à sua pele a sua cor rosada e se não há ferro suficiente para fazê-lo, o resultado é frequentemente uma pele pálida artificial. Para as pessoas com tons de pele mais escuros, esta palidez pode ser vista no interior dos lábios e gengivas.

Falta de Ar

Se você está ficando sem fôlego facilmente, mesmo quando você está fazendo as atividades que normalmente não são um problema para você, isso pode ser porque você não tem ferro-hemoglobina suficiente para oxigenar seu corpo.

Palpitação

A deficiência de ferro pode levar a um coração sobrecarregado e frequentemente a batimentos cardíacos irregulares ou uma sensação como se o seu coração estivesse palpitando. Este é um dos sinais posteriores da deficiência de ferro e pode ser evitado com o relatos recentes dos sintomas.

Síndrome das pernas inquietas

Se você não pode parar de ficar se remexendo e se movimentando, especialmente quando você tenta dormir, isso também poderia ser um sinal de deficiência de ferro: cerca de 15% das pessoas que têm a síndrome das pernas inquietas também têm uma deficiência de ferro.

Dores de cabeça

Mesmo com baixos níveis de ferro, seu corpo vai priorizar a obtenção de oxigênio para o seu cérebro, mas mesmo isso pode não ser inteiramente suficiente e o resultado pode ser dores de cabeça frequentes, devido à falta de oxigênio.

Ansiedade

Se você se sente ansioso com frequência, sem motivo aparente, isso também poderia ser um sinal de que seus níveis de ferro estão inadequados. Os baixos níveis de oxigênio podem estimular o sistema nervoso simpático e fazer você se sentir como se estivesse no modo de luta ou fuga, mesmo sem causa aparente.

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Queda de cabelo

A deficiência de ferro, especialmente quando ela evolui para a anemia, também pode levar à perda de cabelo, uma vez que o seu corpo está canalizando o sangue para auxiliar os órgãos vitais em vez de trabalhar em coisas como manter o cabelo intato.

Vegetarianismo ou veganismo

Se você é vegetariano ou vegano e tem os sintomas acima, você deve conversar com o seu médico também. Você está mais em risco de deficiência de ferro, uma vez que o corpo absorve o ferro de forma mais eficiente de carnes do que de fontes vegetais.

Se você tiver qualquer um dos sintomas acima, é uma boa ideia se consultar com um médico para determinar se seus níveis de ferro estão baixos – e o que você pode fazer sobre isso.

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Fontes:
Natural News: 10 Warning Signs of Iron Deficiency You Need To know

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