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A Dívida Pode Torná-lo Fisicamente Doente - Confira os SintomasNós podemos discutir se o dinheiro leva à felicidade ou não, mas não há como negar que a dívida leva à infelicidade.

Mas isso não é tudo. A dívida faz muito mais do que simplesmente causar uma sensação desagradável. Ela também causa doenças físicas e mentais.

Dinheiro como um fator prejudicial

Todo mundo tem estresse em sua vida, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. O estresse pode nos motivar, nos empurrar para a ação. Com moderação, o estresse pode ser bom e saudável.

Mas quando o estresse torna-se uma situação recorrente e incontrolável, torna-se prejudicial.

A instabilidade financeira é uma das formas mais prejudiciais de estresse. Ela também passa a ser uma das mais comuns. Em uma pesquisa do site About.com, sete em cada dez entrevistados disseram que estão muito estressados devido ao dinheiro. Também estima-se que o valor médio da dívida triplicou nos últimos trinta anos.

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Efeitos físicos e mentais do estresse financeiro

Grandes mudanças na vida, como perder o emprego, se aposentar ou a morte de um ente querido, podem trazer repentinos problemas inesperados de dívidas.

Para as pessoas com técnicas de enfrentamento adequadas e um sistema de apoio, estas turbulências financeiras pode ser gerida muito bem.

Mas para aqueles que não têm habilidades de enfrentamento e apoio da família e dos amigos, o estresse financeiro pode se tornar muito perigoso.

O estresse, em geral, tem sido associado a várias preocupações sobre a saúde – e o estresse financeiro não é exceção.

* Dores de cabeça (especialmente enxaquecas)
* Dores nas costas, pescoço e ombro
* Tensão muscular
* Depressão (às vezes avançando para depressão grave ou pensamentos suicidas)
* Ansiedade
* Úlceras e outras perturbações digestivas
* Problemas do coração (incluindo ataques cardíacos e pressão arterial alta)

Além disso, os problemas com a dívida também trazem outros problemas de saúde.

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Duradouros problemas de auto-estima

Nós não costumamos nos culpar a respeito de outras formas de stress. Por exemplo, nós não nos consideramos um fracasso se Jenny tem aula de dança na mesma noite que Timmy tem lição de casa extra de ciência. Claro, conflitos de agenda são estressantes, mas eles não refletem sobre nossos próprios talentos ou habilidades.

A dívida, por outro lado, consideramos mais pessoal. Nós muitas vezes nos consideramos um fracasso se deixarmos nossas finanças sair do controle.

Com os cobradores de dívidas constantemente telefonando e importunando, este sentimento é compreensível. Mesmo a instabilidade financeira de curto prazo pode causar efeitos a longo prazo.

Enfrentando os comportamentos prejudiciais

Por causa da auto-reflexão negativa que temos em meio a questões de administração de dívida, nós frequentemente nos voltamos para comportamentos não saudáveis ​​de enfrentamento para anestesiar a dor.

Estes comportamentos podem incluir coisas como:

* Consumo excessivo de álcool
* Fumo
* Excessos e consumo de alimentos não saudáveis
* Muito tempo na frente da televisão
* Jogatina
* Evitar situações sociais

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Negligenciar cuidados com a saúde

Quando o dinheiro está apertado, certos luxos devem ser eliminados. Embora os cuidados básicos de saúde geralmente não sejam considerados um luxo, são muitas vezes colocados em segundo plano quando o alimento ou o dinheiro do aluguel estão difíceis de adquirir.

Mas o corte de gastos com a nossa saúde é perigoso. Pequenas questões podem rapidamente se tornar grandes problemas.

Administre o seu estresse

Um estudo recente descobriu que o dinheiro é a maior fonte do mundo de estresse. Ironicamente, esse mesmo estudo revelou que a saúde foi a preocupação menos incômoda.

É hora de fazer uma mudança! É hora de melhorar a nossa saúde, minimizando os efeitos do estresse financeiro. Veja como você pode fazê-lo.

Faça um orçamento

Muitas pessoas pensam que um orçamento é restritivo e que o processo de criação de um é estressante. No entanto, o oposto é verdadeiro. Um orçamento pode ser libertador.

Se você sabe exatamente onde seu dinheiro precisa ir, você não vai estar constantemente se preocupando se você vai ser capaz de cumprir o seu orçamento. Você não terá que se preocupar, pois você o conhece.

Faça um plano de pagamento da dívida. E, em seguida, relaxe um pouco!

Identifique os mecanismos de enfrentamento prejudiciais

Analise cuidadosamente a respeito do seu sistema de gestão do estresse.

Alguns mecanismos de enfrentamento negativos podem ser óbvios – como afastar as suas preocupações com o álcool. Mas outros podem ser mais sutis, você pode não saber que você os está fazendo.

Por exemplo, as pessoas que estão sempre com pouco dinheiro podem evitar situações sociais por causa do custo associado a elas. Isso é compreensível, você não pode se juntar a seus amigos para jantar e ir ao cinema se o dinheiro deve ser gasto no aluguel.

Mas se afastar de seus amigos, você está eliminando um aspecto importante do seu sistema de apoio.

Implemente técnicas saudáveis de administrar o estresse  ​​

Há toneladas de sugestões saudáveis de gerir o estresse – como andar, ler um livro, ouvir música, etc.

Encontre uma técnica que funciona para você (não existe uma solução única). Se você tentar um método e ele não funcionar, procure outra coisa. Peça a outros para se juntarem a você quando for o caso. Socializar é geralmente um reforço infalível para melhorar o humor.

Proteja a sua saúde

Sua saúde é valiosa demais para desperdiçar com o estresse financeiro. Dê uma olhada de perto como a sua dívida está afetando sua saúde. Em seguida, coloque os planos em prática para começar a recuperar a estabilidade das suas finanças e sua saúde.

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Fontes:
Natural News: Debt Can Make You Physically Sick

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